Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

10.02
Mekik...60
Ters mekik...20
Derin nefes al ver....aklıma her geldikçe
Omuzda sopa....50
Çapraz mekik....50
Görünmez sandalye...30 saniye
Ayakları kaldır...10
Bacak kaldır sağlı sollu....100
Step.....50
Çömelme.....15
Geri tekme...50
Bisiklet...50
 
117,8 basenn,,,,,,

115,8 göbek...

didsh gösek dogrumu ölçtüm bilmiyom :S basen dogru hadi hayirli ossun bana ins basarırım:)
 
117,8 basenn,,,,,,

115,8 göbek...

didsh gösek dogrumu ölçtüm bilmiyom :S basen dogru hadi hayirli ossun bana ins basarırım:)

Göbek deliği hizasından ölçüceksin tatlım, yanlışsa tekrar ölç :1hug: ,8 ler ne yahu, nası ölçtün?
 
benim hareketler:

stepper:1250 adım

ipat:50

oklavalı:70

bacak esnetme:50

bacak çekme:40

yanlara eğilme:50

yerde bacak kaldırma:60

yerde bacak açma ve çapraz:50

geri ve yana tekme:60

çapraz ve yarım mekik:50

derin nefes:arasıra
 
Göbek deliği hizasından ölçüceksin tatlım, yanlışsa tekrar ölç :1hug: ,8 ler ne yahu, nası ölçtün?
yahu kuzum ölçtümde benim göbek biraz garip sanırım:) delikten ölçünce rakam farklı çıkıyor benim göbek sarkık olanlardan yani alta doru buyuk :) ay saçmalıyom ben sanırım:) 8 lermi ucu ucuna ölçtüm be ya:) tam rakamda al sen en iyisi
 

Özelden yazdım ama burdan cevaplıyım seni; göbeğimizin alt taraf herkeste fazla canım malesef, biz herkesin eşit şartlarda yarışması açısından göbek deliği hizasını şart koştuk, anlatabildim umarım :1hug:
 
Didiscim beni izinli yazarmısın birkaç hafa ben sana döneceğim zamanı bildiririm.Bu aralar herşey berbat gidiyor ama buda düzelecek inşallah. En kısa zamanda dönebilmeyi ümit ediyorum....
 
Günaydın şekerler
dids umarım ölçüleri doğru almışımdır
göbek: 74
basen: 98

buradanda basenli biri olduğum ortaya çıkıyor bugünden itibaren spora başlıyorum
 
101 göbek

117 basen oldumu canım :) allahım insallahhh incelirim...

Günaydın şekerler
dids umarım ölçüleri doğru almışımdır
göbek: 74
basen: 98

buradanda basenli biri olduğum ortaya çıkıyor bugünden itibaren spora başlıyorum
oh oh kinleri görüyorum hoş geldiniz . 8. takımın gülleri . beraber incelecez kıslar .....kaydirigubbakcemile2


didisin dün fazla giremedim dışardaydım .canım yazamadım ...
dünkü yani ayın 10 nu..salı...

yürüyüş 2.5 saat ..
yere yat bacak karna cek 50 .
çapraz mekik 50 ...
yarım mekik 50 .....
makas 50.....
 
ay ben dün kaytarık ettim yav arkadaşlara gittik akşam 1,5 da döndük yatağı nasıl gördüm de içine atladım bilemiyom artık valla bugünde kursum var ama dönünce mutlaka yapçam yazarım byes
 

he vallaa beni oralardan toplarsınızyok anam yok ben çok zayıf karı sevmem zate kağıt gibin ne o öyle yav balık olcan ama yunus ve balinanında bir balık olduğunu hatırlarsak biz şöle hamsi desem çok ince çupra desem eni geniş boyu kısa levrek olsun bari uzun ve zarif
 



1.yürüyüş / 60 dk
2. bacak esnetme / 20 kez
3. yere yat bacak kaldir / 30 ar ke
4. stepper / 2000 adım
5. ters mekik / 20
6. ip atlama (zıplama) 500 defa
7. oryantal (hulahop) / 50
8. mekik / 30
9. çapraz mekik / 20 şer kez
10. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 20
13. görünmez sandalye / 10 sn lik bekleyişlerle toplam 10
14. ayaklari kaldir-indir / 25
15. geri tekme / 50 şer kez

 
didsim ben geri geldim sahalara döndüm müsadenle bende geri aranıza katılmak istiyorum,

basen : 103
göbek : 93

ölçüm ve bildirimler hangi gün yapılıyordu bide onu sölerseniz sevinirim pek takip etmediğimden burayı bildirim gününü hatırlamıyorum,
(takip etmedim derken spor yapmadığım için çok dikkat etmedim anlamında dedim,)
bende varım artık ne kaldı şurda süper hatun olmaya
basenden 13 cm
göbekten 33 cm :),
şaka bi yana göbek beni deli etmeden onu savmam lazım başımdan,
herkese başarılar aeben hade geldim gene derece yapta görem seni:roflol:...

gülayıda yolluyom şimdi buraya...
 
geldim geldim deli hayal ama ölçüm yapmadım yapamadım evde mezura bulursam yaparım canım ok
 
tamam sen burdaki hareketleri bide o konuştuğumuz hareketleri yap yazarız buraya ilave olarak zaten,
ölçünüde al onuda sabahınan yazarız,
benimde burda mezura yok metreynen aldım ölçümü :roflol:,
sonuçta hep bunla alırım olur biter ...
 
hoş gelmişler oh kalabalık olduk ne güzel didisimin başına ....
kıslar ölçü bildirme pazartesi . günü ......
hadi lennn hayal bu hafta gene dereceye girecem ....
 
aebenim senin ölçüler kaç şimdi kıs,
eminim benden azdır da :roflol:,
bakalım şeker nasılsa sonuçlar belli olcak hafta hafta:)...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…