Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

dids .!.:
Febi'cim, senin dediğinide hallettim, bakar körüm heralde, yazmışım kocaman izinli diye deftere sözde :gitme:
Genişletmek için tıkla...

est. bidenem .. ben de bugün başlıyorum hareketlere .. şu leslie bi de ben bakim .. kaydirigubbakcemile2 indiriyorum proğramı seçtim birini bakalım .. 4 mil yazıyo şimdi farkettim akannehir
 
Didsciğim ben tekrar aranıza katılmak istiyorum ama doğum yapalı 40 gün oldu tamamını yapamam belki hareketlerin. Günde 20 mekik yapmaya başladım 3 gündür. ıLk başlarda tamamını yapamazsam da kabul eder misiniz? Sezeryan oldum dikişlerim patlamasın hem de göbeğimi eriteyim istiyorum. Kabul ederseniz şu hareketleri tekrar yollar mısın ben de sabaha ölçülerimi alıp başlarım hareketlere.
 
febi .!.:
est. bidenem .. ben de bugün başlıyorum hareketlere .. şu leslie bi de ben bakim .. kaydirigubbakcemile2 indiriyorum proğramı seçtim birini bakalım .. 4 mil yazıyo şimdi farkettim akannehir
Genişletmek için tıkla...

4 mil başlangıç için çok fazla bence, Youtube'a ekli 2 millik videolar var 2 part halinde, ben onlarla başladım, birde ek olarak gene YouTube'da 3 partlık bir video var, onun birinci partını ekliyorum sonuna (hastayım ben biliyorum naniknanik) İstersen o linkleri yollıyım sana onlardan başla, 4 mil=6.4 km ediyor haberin olsun kaydirigubbakcemile3 Haftaya pazarteside direk 3 millik egzersizlere, sonraki hafta iyice vücudum alışıcağından 4 yada 5 milliklere başlıcam :sm_cool:



Canım hoşgeldin ŞenizŞeniz Bebişinede binlerce maşallah

Benim için sorun yok, neticede durumun özel ama diğer arkadaşlarımda fikirlerini yazsınlarki haksızlık olmasın :1hug:
 
1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 70 kere
5. Çapraz mekik 3 x 20
6. Görünmez sandalye 30 sn.
7. Ayakları kaldırmaca 50 kere
8. Yürüyüş 2 mil yapabildim bugün
9. Bacak esnetme 50 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 50 kere
11. Step 50 kere
12. Çömelme 3 x 20
13. Geri tekme 60 kere
14. İp atlama (zıplama) kahvaltıdan önce 10 sporda 50
 
28.10.2009
1 yürüyüş (leslie ) 20 dk
2 ip atlama 75 kez
3 geri tekme 30 kez
4 çömelme 30 kez
5 step 50 kez
6 bacak kaldırmaca 50 kez
7 bacak esnetme 50 kez
8 mekik 60 kez
9 ters mekik 20 kez
10 nefes al ver 50 kez
11 sopa çevirme 2 dakika
12 çapraz mekik 30 kez
13 sandalye 20 sn
14 ayak kaldırmaca 25 kez
 
ii geceler herkese..

4mil leslie
200adet mekik
200 adet ters mekik
100adet yanlara eğilme
100adet geri tekme

 
dids .!.:
Canım hoşgeldin ŞenizŞeniz Bebişinede binlerce maşallah

Benim için sorun yok, neticede durumun özel ama diğer arkadaşlarımda fikirlerini yazsınlarki haksızlık olmasın :1hug:[/FONT][/B]
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canııımmm şükür kavuşturana alkisalkisalkis Diğer arkadaşlar fikirlerini yazarlarsa sevinirim kimse için bi sorun olmazsa ben dikişli karnımla hareketleri yapabildiğim kadar yapmak istiyorum. Bebek emzirdiğim için çok diyet de yapamıyorum ama benim için hareketsiz bir yaşam olmaktan çıkar sizlerle daha az stresli daha rahat atlatabilirim şu dönemimi :kedi:
 
dids .!.:
Yarım olmuş kırmızılıyamam :a015:
Genişletmek için tıkla...

canım ya dün hiç müsait değildim...evim doluydu gündüz akşamda dışarı çıktık..geç geldik..bu yazdığım hareketleri de gece yarısı yaptım walla :)) bugün tam eksiksiz yapıcam inşallah..şimdi başlıyorum leslie ablamla 4 mil yürüyüşe..daha sonra zorunlu hareketlere geçerim..

bye...
 
1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 70 kere
5. Çapraz mekik 3 x 20
6. Görünmez sandalye 30 sn.
7. Ayakları kaldırmaca 50 kere
8. Yürüyüş 2 mil kaydirigubbakcemile2
9. Bacak esnetme 50 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 50 kere
11. Step 50 kere
12. Çömelme 3 x 20
13. Geri tekme 60 kere
14. ıp atlama (zıplama) kahvaltıdan önce 10 sporda 50



Kızlar, takımda olan herkes cevap yazabilirmi lütfen arkadaşımızın mesajına, hemen yazınki gecikmeden başlasın O'da..
 
kaleydeskop arkadaşım bencede bi sorun yok..senin durumun özel didsiminde dediği gibi..hem az hareket hiç hareketsizlikten iyidir..kendi adıma hoşgeldin aramıza diyorumma.s.

ayrıca bebeğinide güle güle büyüt..darısı başıma :)
 
1. Mekik 80
2. Ters mekik 80
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50 kere
5. Çapraz mekik 60
6. Görünmez sandalye 30 sn.
7. Ayakları kaldırmaca 50 kere
8. lesli abla 3.5 mil:)
9. Bacak esnetme 50 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 50 kere
11. Step 50 kere
12. Çömelme 60
13. Geri tekme 100
 
1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50 kere
5. Çapraz mekik 3 x 20
6. Görünmez sandalye 40 sn.
7. Ayakları kaldırmaca 50 kere
8. Yürüyüş 3 mil
9. Bacak esnetme 40 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 50 kere
11. Step 50 kere
12. Çömelme 3 x 20
13. Geri tekme 40 kere
14. İp atlama (zıplama) kahvaltıdan önce 10 sporda 70



Neden kimse yapmıyor hareketleri? benneyaptımki
 
dün akşam açamadım neti..oyüzden bugün yazıyorum..

30.10.2009 hareketlerim..

-leslie sensone 3.5 mil walk at home
-çapraz mekik 60
-ters mekik 60
-normal mekik 60
-geri tekme 100
-çömelme 60
-omuzda sopa çevirme 60
-step 100
-yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 60
-bacaklar bitişik yanlara eğilme 100
-bacak esnetme 40
 
31.10.2009


-leslie sensone 4 mil
-mekik 60
-ters mekik 60
-çapraz mekik 60
-ayaklar bitişik yanlara eğilme 100
-geri tekme 100
-yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 60
-çömelme 30
-sandalye 1 dakika başardım nihayet:)
-omuzda sopa çevirme 60
-step 50
-derin nefes al aklıma geldikçe
-bacak esnetme 50

 
didsim ben yaptım hareketlerimi ama sayfayı açamadığımdan yazamadım
şimdide ne kadar yaptım hatırlamıyorum hepsini şeker
 
akrep33 .!.:
didsim ben yaptım hareketlerimi ama sayfayı açamadığımdan yazamadım
şimdide ne kadar yaptım hatırlamıyorum hepsini şeker
Genişletmek için tıkla...

Bende yapmadığına inanamamıştım zaten kaydirigubbakcemile3 Geçmişi hallettim, bugünde yaptınmı?

----------------------

Bugün yaptıklarım;

1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 40 kere
5. Çapraz mekik 3 x 10
6. Görünmez sandalye 30 sn.
7. Ayakları kaldırmaca 60 kere
8. Yürüyüş Leslie'yle 3 mil + temizlik (ölmicem :1ninca:)
9. Bacak esnetme 50 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 50 kere
11. Step 50 kere
12. Çömelme 3 x 20
13. Geri tekme 40 kere
14. İp atlama (zıplama) kahvaltıdan önce 20 sporda 70
 
didss kimsecikler yokmu yaa..burası baya resmi bi yer olmuş..muhabbet dönmüyo hiç yaa..

ama olmazki yaaaa...temizlik yapınca yazılıyosa ben her2günde 1 evin altını üstüne getiriyom kız..yazayım onuda listeye :)))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…