- 4 Ağustos 2017
- 2.509
- 9.536
- 158
- 27
Benimde pazartesi diyetisyen görüşmem var ona da soracağım bakalımBen de diyetisyene gidicem ya haftaya. Dediğin gibi herkes bir şey diyor. Öyle böyle 6. Aya geldik sayılır. Bundan sonra daha rahat olur inşallah ek gıda falan
Beni de aydınlatır mısınBenimde pazartesi diyetisyen görüşmem var ona da soracağım bakalım
Merhabalar
Kahvaltı öğlen yemeği bir gibi olmuş oldu2 dilim beyaz ekmek, domates salatalık 1 yumurtadan omlet 8 9tane patates kızartması 1 dilim hellim peynir ve cay
Ara öğün turk kahvesi ve bir küçük avuc çiğ kuruyemis
Akşam: şehriye corba bezelye yemeği yoğurt 4 yk bulgur pilavı olacak nasipse
Bu hafta spora çok vakit ayıramadığım için ceza olarak 2 saat salona gideceğimsuyu da 2 litreye tamamlamaya gayret edicem
Günaydın, çocukla uğraşırken kahvaltıyı çekemedim.
Kahvaltı: salatalık hindi füme 1 dilim yumurtalı ekmek zeytin ve biraz patates kızartması aldım tabağıma
Ara öğün yapmayabilirim şu an çok tokum.
Akşam da yine mercimek ve fasulye yemeği düşünüyorum
Arada züber ve sade filtre kahve. 30 dk da göl kenarında miss gibi bir yürüyüş
Eki Görüntüle 3579372 Eki Görüntüle 3579374
Orenda
Bugün arkadaşlarla dışarıda olduğumuz için çok düzenli yiyemedim.
Kahvaltı hariç yediklerim;
Yarım muz
1 incir, 1 ceviz
5-6 dilim peynir
2 küçük tortilladan lahmacun
Domates, marul
Selam kızlar sabah ve iki ara öğün. Akşama da az bişey kıymalı makarna yicemüstüne yürüyüş yapacağım sabah + görmemek için
Orenda
2. Hafta 6. Gün
Kahvaltı: mantarlı kapyalı omlet, peynir, zeytin, yeşillik, tahin pekmez, 1 tatlı kaşığı çikolata 2 dilim ekmek
Ara:1 sb kefir, 1 çk fındık ezmesi, bir lokmacık ekmek
Akşam: tavuk döner, 3 4 parça ince lavaş, ayran salata
Bu sabah tartılmıştım 73.2 gelmişti. Yarın ne olcak acep
Ben yarın tartıda kac kilo almışim onu merak ediyorum
Bu arada etli patatesli bir yemek yedim akşam
Öglen yoğurt hıyardı kahvalti zaten es geçiyorum biliyorsunuz
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
5 zeytin
Minik.beyaz ekmek
Bir lac çatal peynir
Ara
Yarım muz, tahin
Akşam
1 kepçe erişteli mercimek çorba
2 Biber 1 kabak dolması ( iç harcı yeşil mercimek, karabudayli)
Sonra komşuda biraz ceviz badem gün kurusu
Selamlar,
Bugün programs uyamadım. Hiç hesapta yokken arkadaşlara kahvaltıya gittik.
Patatesli yumurta
Salatalık domates
1 dilim ezine peyniri ve çeyrek simit yedim
Öğleden sonra 2 top dondurma
Akşam da sanıyorum 300gr civarı et yedim.
Sabah 8.30dan 22.30a kadar dışarıdaydık, aşırı yoruldum, egzersiz yapamadım.
Sabah
Bir domates bir salatalık 2 sivri biber 2 yumurta yarım avokado ve peynir
Öğle ve akşamı birleştirip bir tabak bulgur pilavı yedim sebzeli.
2 dilim de kek yedim
Ay ne güzel tebrik ederimGünaydın güzel kadınlar yine bir tartı günüaşırı motive oluyorum iyi ki bu gruba katılmışım Bel ölçüm 2 hafta önce 90 dı sabah 87 çıktı göğüs ölçüm 100dü 98e düşmüş alt göbek 105di 103e düşmüş basen ölcmuyorum popom vücudumda en rahatsız olmadığım yer zaten küçük Eki Görüntüle 3579624
Tebrik ederim canımOrenda
çok şükür ben de vermişimgerçi geçen hafta regldim bu hafta bitti ve onun ödemi de gitti ama eksiyi gördüm
Eki Görüntüle 3579625
Bu topigi kurup motive ettiğiniz için ben teşekkür ederim aylardır spora gidiyorum kasımdan beri ama istediğim motivasyonu yakalayamiyordum. İşten geliyorum 3 yaşında kızım var eşimle paslaşarak çok kısıtlı saatlerde biseyler yapmaya çalışıyoruzAy ne güzel tebrik ederim
Geçen hafta regl olmak bizi mahvetti olsun ilk kez regl iken artışı görmedim ve şiş degildimOrenda
çok şükür ben de vermişimgerçi geçen hafta regldim bu hafta bitti ve onun ödemi de gitti ama eksiyi gördüm
Eki Görüntüle 3579625
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?