- 4 Ağustos 2017
- 2.511
- 9.541
- 158
- 27
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
- Konu Sahibi Orenda
- Başlangıç Tarihi
- 2 Şubat 2023
- 243
- 483
- 33
küçük 1 dilim kıymalı su böreği, yarım rulo pasta, 5 yaprak sarması
️
- 17 Ağustos 2023
- 8.343
- 26.202
- 468
- 17 Ağustos 2023
- 8.343
- 26.202
- 468
ben bir gun 10 bin adim sanıyodum neyse yaparız
- 18 Ağustos 2022
- 2.617
- 3.643
- 63
Beni de aydınlatır mısınBenimde pazartesi diyetisyen görüşmem var ona da soracağım bakalım
- 18 Ağustos 2022
- 2.617
- 3.643
- 63
- 14 Nisan 2022
- 1.194
- 1.319
- 83
- 4 Ağustos 2017
- 2.511
- 9.541
- 158
- 27
- 20 Kasım 2024
- 1.160
- 5.943
- 73
Merhabalar
Kahvaltı öğlen yemeği bir gibi olmuş oldu2 dilim beyaz ekmek, domates salatalık 1 yumurtadan omlet 8 9tane patates kızartması 1 dilim hellim peynir ve cay
Ara öğün turk kahvesi ve bir küçük avuc çiğ kuruyemis
Akşam: şehriye corba bezelye yemeği yoğurt 4 yk bulgur pilavı olacak nasipse
Bu hafta spora çok vakit ayıramadığım için ceza olarak 2 saat salona gideceğimsuyu da 2 litreye tamamlamaya gayret edicem
Günaydın, çocukla uğraşırken kahvaltıyı çekemedim.
Kahvaltı: salatalık hindi füme 1 dilim yumurtalı ekmek zeytin ve biraz patates kızartması aldım tabağıma
Ara öğün yapmayabilirim şu an çok tokum.
Akşam da yine mercimek ve fasulye yemeği düşünüyorum
Arada züber ve sade filtre kahve. 30 dk da göl kenarında miss gibi bir yürüyüş
Eki Görüntüle 3579372 Eki Görüntüle 3579374
Orenda
Bugün arkadaşlarla dışarıda olduğumuz için çok düzenli yiyemedim.
Kahvaltı hariç yediklerim;
Yarım muz
1 incir, 1 ceviz
5-6 dilim peynir
2 küçük tortilladan lahmacun
Domates, marul
Selam kızlar sabah ve iki ara öğün. Akşama da az bişey kıymalı makarna yicemüstüne yürüyüş yapacağım sabah + görmemek için
2. Hafta 6. Gün
Kahvaltı: mantarlı kapyalı omlet, peynir, zeytin, yeşillik, tahin pekmez, 1 tatlı kaşığı çikolata 2 dilim ekmek
Ara:1 sb kefir, 1 çk fındık ezmesi, bir lokmacık ekmek
Akşam: tavuk döner, 3 4 parça ince lavaş, ayran salata
Bu sabah tartılmıştım 73.2 gelmişti. Yarın ne olcak acep
Ben yarın tartıda kac kilo almışim onu merak ediyorum
Bu arada etli patatesli bir yemek yedim akşam
Öglen yoğurt hıyardı kahvalti zaten es geçiyorum biliyorsunuz
Selamlar,
Bugün programs uyamadım. Hiç hesapta yokken arkadaşlara kahvaltıya gittik.
Patatesli yumurta
Salatalık domates
1 dilim ezine peyniri ve çeyrek simit yedim
Öğleden sonra 2 top dondurma
Akşam da sanıyorum 300gr civarı et yedim.
Sabah 8.30dan 22.30a kadar dışarıdaydık, aşırı yoruldum, egzersiz yapamadım.
Nevossss
monoi
Susmuyorr
immzaben
Infinite Soul
Safransari
KendineRenkli
Sofienin Kedisi
kikelomo
Y
Yagmurkan
dünün puanlarinizi ekliyorum 
- 20 Kasım 2024
- 1.160
- 5.943
- 73
Infinite Soul
Hawky
İki gün 7000 bin adım 
bu arada evet + çıkmışsınız ama çok az farklarla ikinizde moral bozmayın 
- 21 Mayıs 2021
- 1.759
- En iyi cevaplar
- 1
- 5.551
- 108
- 31
- 2 Şubat 2023
- 243
- 483
- 33
- 20 Kasım 2024
- 1.160
- 5.943
- 73
Ay ne güzel tebrik ederimGünaydın güzel kadınlar yine bir tartı günüBel ölçüm 2 hafta önce 90 dı sabah 87 çıktı göğüs ölçüm 100dü 98e düşmüş alt göbek 105di 103e düşmüş basen ölcmuyorum popom vücudumda en rahatsız olmadığım yer zaten küçük
- 20 Kasım 2024
- 1.160
- 5.943
- 73
Tebrik ederim canım
çok şükür ben de vermişim
Eki Görüntüle 3579625
- 21 Mayıs 2021
- 1.759
- En iyi cevaplar
- 1
- 5.551
- 108
- 31
Bu topigi kurup motive ettiğiniz için ben teşekkür ederim aylardır spora gidiyorum kasımdan beri ama istediğim motivasyonu yakalayamiyordum. İşten geliyorum 3 yaşında kızım var eşimle paslaşarak çok kısıtlı saatlerde biseyler yapmaya çalışıyoruzAy ne güzel tebrik ederim
bu arada size bisey sormak istiyorum haftaya pazar evlilik yildönümümüz eşim bir yere rezervasyon yaptırmış muhtemelen o gün yemeği abartmasamda alkol alacağım cumartesiye kadar kacamaksız ilerlemeyi düşünüyorum tartıyı cumartesi versem olur muuuu
- 21 Mayıs 2021
- 1.759
- En iyi cevaplar
- 1
- 5.551
- 108
- 31
Geçen hafta regl olmak bizi mahvetti olsun ilk kez regl iken artışı görmedim ve şiş degildim
çok şükür ben de vermişim
Eki Görüntüle 3579625
eşim karnımın şişliğınden anlardı regl yaklaştığını o bile anlamadı