Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Merhabalar
Kahvaltı öğlen yemeği bir gibi olmuş oldu 2 dilim beyaz ekmek, domates salatalık 1 yumurtadan omlet 8 9tane patates kızartması 1 dilim hellim peynir ve cay
Ara öğün turk kahvesi ve bir küçük avuc çiğ kuruyemis
Akşam: şehriye corba bezelye yemeği yoğurt 4 yk bulgur pilavı olacak nasipse
Bu hafta spora çok vakit ayıramadığım için ceza olarak 2 saat salona gideceğim suyu da 2 litreye tamamlamaya gayret edicem
 
Günaydın, çocukla uğraşırken kahvaltıyı çekemedim.
Kahvaltı: salatalık hindi füme 1 dilim yumurtalı ekmek zeytin ve biraz patates kızartması aldım tabağıma
Ara öğün yapmayabilirim şu an çok tokum.
Akşam da yine mercimek ve fasulye yemeği düşünüyorum
 

Eklentiler

  • IMG_4136.webp
    17,8 KB · Görüntüleme: 28
Selam kızlar sabah ve iki ara öğün. Akşama da az bişey kıymalı makarna yicem üstüne yürüyüş yapacağım sabah + görmemek için
 

Eklentiler

  • 1000010809.webp
    39,9 KB · Görüntüleme: 14
  • 1000010856.webp
    36,9 KB · Görüntüleme: 13
  • 1000010871.webp
    31,9 KB · Görüntüleme: 13
Fit tiramisumu yaptım yarın deneyeceğim, sıfır kalori vanilya şekeri buldum onu da ekledim en azından tat geldi biraz karnım çok acıktı ama yiyemem bu saatten sonra
 
Orenda
2. Hafta 6. Gün
Kahvaltı: mantarlı kapyalı omlet, peynir, zeytin, yeşillik, tahin pekmez, 1 tatlı kaşığı çikolata 2 dilim ekmek
Ara:1 sb kefir, 1 çk fındık ezmesi, bir lokmacık ekmek
Akşam: tavuk döner, 3 4 parça ince lavaş, ayran salata

Bu sabah tartılmıştım 73.2 gelmişti. Yarın ne olcak acep
 
Hadi bakalım. Bol su iç ödem kalmasın
 
Orenda .!.:
Hadi bakalım. Bol su iç ödem kalmasın
Genişletmek için tıkla...
Benim her yerim ödem yaa atamıyorum ki.. Emzirdiğim için ödem attırıcı su da içemiyorum. Emzirme danışmanı içme onları, vücudundaki su azalırsa sütün de azalır dedi yoksa zaten 3 kilodan fazlası ödemdir. Hareket de edemeyince kaldılar öylece
 
Olsun canım emzirme dönemi bitince asilirsin. Şimdi yavaş yavaş versen bile kar
 
Sofi, bugün arkadaşım çocuk doktoruna sormuş mesela. Abartmadığın sürece yeşil çay içebilirsin demiş. Her doktor farklı bir şey söylüyor
 
leslie yapsana fırsat buldukça, ben daha önce 17 kg verdim leslie ve diyetle
 
immzaben .!.:
Sofi, bugün arkadaşım çocuk doktoruna sormuş mesela. Abartmadığın sürece yeşil çay içebilirsin demiş. Her doktor farklı bir şey söylüyor
Genişletmek için tıkla...
Ben de diyetisyene gidicem ya haftaya. Dediğin gibi herkes bir şey diyor. Öyle böyle 6. Aya geldik sayılır. Bundan sonra daha rahat olur inşallah ek gıda falan
 
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
5 zeytin
Minik.beyaz ekmek
Bir lac çatal peynir

Ara
Yarım muz, tahin

Akşam
1 kepçe erişteli mercimek çorba
2 Biber 1 kabak dolması ( iç harcı yeşil mercimek, karabudayli)

Sonra komşuda biraz ceviz badem gün kurusu
 
Selamlar,
Bugün programs uyamadım. Hiç hesapta yokken arkadaşlara kahvaltıya gittik.
Patatesli yumurta
Salatalık domates
1 dilim ezine peyniri ve çeyrek simit yedim

Öğleden sonra 2 top dondurma

Akşam da sanıyorum 300gr civarı et yedim.

Sabah 8.30dan 22.30a kadar dışarıdaydık, aşırı yoruldum, egzersiz yapamadım.
 
Sabah
Bir domates bir salatalık 2 sivri biber 2 yumurta yarım avokado ve peynir

Öğle ve akşamı birleştirip bir tabak bulgur pilavı yedim sebzeli.
2 dilim de kek yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…