- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Merhaba,
Dün güzel olan bağırsaklarım çalıştı ,
Kötü olan menüm akşam yemeği fazla oldu.
Menüm:
Sabah : Peynir, zeytin, yeşillik, 2 dlm ekmek
Öğle: salata ve 2 kaşık unla yapılmış otlu krep
Ara: yarım dilim ekmek ve peynir
Akşam : 2 tabak nohut ( 2. tabak fazla oldu)
Ara: 1 trabzon hurması , yanında glisemik i,ndeksi düşürmek için 10 çiğ badem
sabah büyük bir umutla tartıya çıktım ve şok
86,7
Nasıl bir günde 1,9 kilo fark eder hemde bağırsaklarım çalımışken.
Dün güzel olan bağırsaklarım çalıştı ,
Kötü olan menüm akşam yemeği fazla oldu.
Menüm:
Sabah : Peynir, zeytin, yeşillik, 2 dlm ekmek
Öğle: salata ve 2 kaşık unla yapılmış otlu krep
Ara: yarım dilim ekmek ve peynir
Akşam : 2 tabak nohut ( 2. tabak fazla oldu)
Ara: 1 trabzon hurması , yanında glisemik i,ndeksi düşürmek için 10 çiğ badem
sabah büyük bir umutla tartıya çıktım ve şok
86,7
Nasıl bir günde 1,9 kilo fark eder hemde bağırsaklarım çalımışken.
sanirim hamileyim, Allahim her isteyene versin. Bu sabahta 86.7 geldim şok oldumm 
) ,yoğurtlu havuçlu kereviz salatası sarımsaklı bayılırım soğan sarımsak 
akşam ablamda yedim kuzu ciğer sote ,avuç içi kadar ev yufkası ,patlıcan biber közlemesi ,sarımsaklı yoğurt yarın müşterileri bayıltacam beter olsunlar 
,2 tane bol kıymalı siyez Bulgurlu minik lahana sarması 
ömrümde ilk defa bu kilodayım çok utanıyorum ve mutsuzum. kilom: 104.9 boyum:166 cm. en azından diyete başlamaya karar vermiş olmamamdan mutluyum, bir yerden başlamam gerekiyodu.
