- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Güzel menü canım kilo veriyinceye kadar tatlı içerikli gıda fıstık ezmesi gibi yemesen baksana menün ve hareketin süper
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
GİDEN 25 KİLO VE YOL ARKADAŞI ARIYORUM
- Konu Sahibi rukgus
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Süpersin canım afiyet olsun
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Canım İnan bana tatlıyı çıkarırsan süper o kiloda olursun menün çok güzel gerçektenCanım benim ilk hedefim 24 aralıkta kızımın doğum gününde o kilolarda olmak kendimi çok sıkmak istemiyorum ayda iki tane arkadaş günüm var ben günlerde öyle ucundan tatmamyoksa ben şimdiye 8li rakamları çoktan görmüştüm
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
Afiyet olsun canım senin kahvaltı öğünlerine hayranımBugünki menüm kahvaltıda :közlenmiş patlıcan ,peynir ,yeşillik ,çiğ kuruyemiş ,turp öğlen mercimek çorbası ,çiğ kabak çekirdeği,yarım nar akşAm : tabak üstü et döner,süzme yoğurt,turşu,turşu suyuspor olarak 25 dk kardiyo +45 dk ağırlık
bu arada sana şeyi soracaktım bu 21 günlük şeker orucunu yaptın mı hiç Karatay tavsiyesi diye okudum fena fikir değil gibi - 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Aşureyi yedikten sonra tempolu yürürsen 1 saat yakarsın emin ol
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Zaten benim hayatımda şeker yok Karatay'daki şeker orucunda kuru ve yaş meyvede yok istersen onu yapalım birlikte meyvedeki şekeride almamış oluruz ne dersinAfiyet olsun canım senin kahvaltı öğünlerine hayranım
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
Canim şeker konusunda bende kullanmamaya çalışıyorum meyve konusunda da zaten aram yok başka neye dikkat etez?
Chia tohumunda çok yüksek düzeyde omega 3 bulunuryüksek lif içeriği, kaliteli protein ve aminoasit kaynağı olması ve yine birçok mineralden de zengin bir tahıl olması ile öne çıkan Chia çekirdeğinin; salatalar, yumurtalı yiyecekler ve pudingler gibi birçok yemek çeşidi açısından da geniş bir kullanım yelpazesi var.Yüksek miktarda life sahip olan chia tohumu kan şekerini düzenler.
Cnm benim kızım bu yaz tatilinde 8 kilo verdi ve haftada birkaçdefa bunu tukerdi bende bazan yerdim,bir kokusu ve tadi yok.istediğin şeyin içine koy tuket.biz en çok sute koyum birkaç saat şişmesini bekleyip tukkettik.bir gun oncesindende yumusamaya birakabilirsin şiştikçe faydali diye biliyorum..
Cnm benim kızım bu yaz tatilinde 8 kilo verdi ve haftada birkaçdefa bunu tukerdi bende bazan yerdim,bir kokusu ve tadi yok.istediğin şeyin içine koy tuket.biz en çok sute koyum birkaç saat şişmesini bekleyip tukkettik.bir gun oncesindende yumusamaya birakabilirsin şiştikçe faydali diye biliyorum..
Ben toparlayamiyorum bugunde tatli yedim.yedikten sonra sinirlerim bozuldu tum gun zombi hibi dolaştim.Ben bir ay boyunca evde yaptiğim yoğurt kaymağini toplayip tereyaği yapiyorum.dunde yaptiğim tereyağindan sabah balla birlikte yedim..oğlende tatli yedim.ben yapacam oyle çok kutu gidiyorum inş duzeltirim yarin..
Sabah kahvalti da tereyağ bal peynir iki dilim tab buğday ek. Oğlen kuzlenmiş sebze bide tavuk iki dilim ekmek.akşam az patates puresi bir kase cacik.kizlar ben sabah 6 dan aonra uyumuyorum o yuzden gunde uç uğun yapiyorum..
Sabah kahvalti da tereyağ bal peynir iki dilim tab buğday ek. Oğlen kuzlenmiş sebze bide tavuk iki dilim ekmek.akşam az patates puresi bir kase cacik.kizlar ben sabah 6 dan aonra uyumuyorum o yuzden gunde uç uğun yapiyorum..
Son düzenleme:
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Başkada birşey yok canım nescafe yada o tarz kahvede olmayacak meyvesuyu hazır ve kendin sıktığın oda yok şuan evde mevsimin son kavunu var
perşembeden itibaren başlayalım olur mu 
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Canım patates ve ekmek fazla olmuş
- 11 Haziran 2016
- 536
- 959
- 53
- 47
Canım pazartesi günü genelde protein yapıyorum tatlı konusuna gelince ben bu konuda çok sıkamıyorum çok sıkarsam bu sefer diyetten sıkılıyorum benim beslenme biraz karışık haftanın bazı günleri fırsat oldukça oruç tutuyorum pazartesi ve salı günü genelde protein besleniyorum çarşamba tartıda mutlaka ekside çıkıyorum diğer günlerde bu eksi yi korumaya çalışıyorum şimdiye kadar genelde bu şekilde devam ettim genelde her gün bir kupa yeşil çay içiyorum 2-3 litre arası su içiyorum ve akşam yemeğini saat 6dan sonraya bırakmıyorum akşam açlık hissedersem kahve soda felan içiyorum
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Anladım canım demek ki senin metabolizma böyle ne güzel çözmüşsün canım bende bundan sonra sana ona göre yorum yaparım
- 11 Haziran 2016
- 536
- 959
- 53
- 47
Canım senelerdir o kadar çok diyet yaptımki hepsinde çok güzel kilolar verdim ama korumayı başaramadım bu sefer kaçamak yaptıktan sonra dengelemeyi öğrendim bir gün çok yedim diye pes etmedim arkadaş toplantılarında hamur işi yiyince akşam bir şey yemiyorum ertesi gün protein beslenerek dengeliyorum birde burda paylaşım yapmakta motive ediyor instagramda takip ettiğim kişilerde var onların beslenmelerindende fikir alıyorum tek düzene sokamadığım konu spor
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
Canim cok tesekkur ederim bilgiler için faydalı oldu benim için akşam yemeği yerine yoğurtla 1 yk yemeyi düşünüyorum
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
Bebek boşver kavunu hani çok zararlı yaaBaşkada birşey yok canım nescafe yada o tarz kahvede olmayacak meyvesuyu hazır ve kendin sıktığın oda yok şuan evde mevsimin son kavunu var
tamam sen nasıl istersen ben uyarım şekerim
Meraba bugun üç cam sildim, evi toparladim halilarimi yikamaya verdigim icin butun evi supurdum falan derken saat 2den 6ya kadar hic durmadim..
Sabah kahvalti yapmadim
Saat 4-5 gibi yumurta yedim ekmekle :-|
Sonra aksam da corba ve makarna yedim. Biliyorum cok kotu bir gun oldu yarin daha iyi olacak
Sabah kahvalti yapmadim
Saat 4-5 gibi yumurta yedim ekmekle :-|
Sonra aksam da corba ve makarna yedim. Biliyorum cok kotu bir gun oldu yarin daha iyi olacak
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
Hoşbulduk canım
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
Benzer Konular
