- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Ben önce dambılsız yapmaya başlayacağım.
Sonra belki ufak su şişeleri ile yaparım.
Bir başlasam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
GİDEN 25 KİLO VE YOL ARKADAŞI ARIYORUM
- Konu Sahibi rukgus
- Başlangıç Tarihi
Ben önce dambılsız yapmaya başlayacağım.
Sonra belki ufak su şişeleri ile yaparım.
Bir başlasam
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Süper güzel bir menü olmuş, sporda var.
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Bugünki menüm kahvaltıda :közlenmiş patlıcan ,peynir ,yeşillik ,çiğ kuruyemiş ,turp öğlen mercimek çorbası ,çiğ kabak çekirdeği,yarım nar akşAm : tabak üstü et döner,süzme yoğurt,turşu,turşu suyuspor olarak 25 dk kardiyo +45 dk ağırlık
Çok sağlıklı, maşallah hayranım menülerine.
Bu arada tabak üstü döner olayına çok güldüm
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Çok güzel bir menü. Gün içinde Acıktın mı ?
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Cam silmek koları çalıştırmıştır :)
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Bende haftasonu yapmak istiyorum aşure.
Tek yapamam annem uygunsa gelecek ve yapacağız.
Kendim içinde şeker katmadan deneyeceğim , bakalım nasıl olacak.
Ben bayılırım aşureye :)
- 11 Haziran 2016
- 536
- 959
- 53
- 47
Canım bir ara Leslie yapıyordum ama benim cadı kızım bilgisayarda uzun süre izin vermiyor fırsat buldukça Leslie gibi olduğum yerde tempolu yürüyüş gibi hareket yapıyordum ama devamlılık lazım bende o yok inşallah bu konuda biraz daha azimli olurumcanım spor konusunda bende çok tembeldim 20 kg verdiğim zamanlarda baktım vucudum deforme olamaya başlamış ve o kadar kilo vermeme rağmen hala istediğim gibi giyinemiyorum sonra şart koştum kendime ve dedim ki yaptıkların boşa gidecek ve tarıda kaç kg olursan ol yine istediğin bedene sahip olmayacaksın böyle böyle başladım ilk zamanlar evin yakınında bir park var oraya gidip 45 dk yürüyorudum sonra evde aerobik ve oryantal yapmaya çalıştım şimdi nereye gidersem gideyim en azından yürüyebilecek mesafeye araç kullanmıyorum asansörü de bıraktım merdiven kullanıyorum ve son haftalarda favorim leslie 1 mil ile başladım şimdi 3 mil yapıyorum 1 mil tahmini 1,7 km yürümüş gibi oluyor bir hafta on gün içeriisnde alışıp 3 mil yapabilirsin o da 5 km civarında yapıyor şiddetle tavsiye ederim denemediysen sıkılaştığımı ve özellikle bol bacak ve karın bölgemin yandığını hissediyorum
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Bazen oluyor böyle kaçamaklar. Hiç takma kafana, bugün yeniden başla ...
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
- 11 Haziran 2016
- 536
- 959
- 53
- 47
Canım bende yarımlık su şişeleriyle başlıyayım diyorum hatta geçen salı markete gidince iki tane almıştım kasada unutmuşumBen önce dambılsız yapmaya başlayacağım.
Sonra belki ufak su şişeleri ile yaparım.
Bir başlasam
Gün içerisinde biraz acıktığım oldu ama öbemsemedim akşam en son 6 dan sonra tavuk yemiştim akşam hiç acıkmadım kahvemi bile içmedim
Her gün cammı silsem
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Genelde pilav ve ekmek üstü oluyor ya benimkinde onlar yok tu onu belirtmek istemiştim hep böyle neşeleneceksen bende hep böyle yazarım sorun değilÇok sağlıklı, maşallah hayranım menülerine.
Bu arada tabak üstü döner olayına çok güldüm
yeter ki sen gül canım 
Mutlu ol - 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Bencede şeker katma zaten içine giren meyveden tatlı oluyor aşure afiyet olsun canım
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Afiyet olsun canım
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Meraba bugun üç cam sildim, evi toparladim halilarimi yikamaya verdigim icin butun evi supurdum falan derken saat 2den 6ya kadar hic durmadim..
Sabah kahvalti yapmadim
Saat 4-5 gibi yumurta yedim ekmekle :-|
Sonra aksam da corba ve makarna yedim. Biliyorum cok kotu bir gun oldu yarin daha iyi olacak
Canım o kadar ağır iş yapmışsın. Aç karnına iyi dayandın.
Ev işi iyi spor olmuş. Sağlıkla Temiz temiz otur evinde ...
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Kızlar kusura bakmayın dün yazamadım kaç gündür doğru düzgün uyumuyordum dünü yatarak geçirdim demek çok doğru olur, bugun niyetliyim Allah kabul ederse, izinliyim aynı zamanda bu hafta yarın sabah tartılıp atacağım fotoğrafını,inşallah 80 lerde değildirim
Allah kabul etsin...
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Genelde pilav ve ekmek üstü oluyor ya benimkinde onlar yok tu onu belirtmek istemiştim hep böyle neşeleneceksen bende hep böyle yazarım sorun değil
Benzer Konular
