Chia tohumu hakkında bir bilgim yok canım üzgünüm yardım edemiceğimkızlar bir konuda fikrinizi almak isterim akşam yemeklerinde yoğurt içerisine 1yk chia tohumu ve 7 badem atarak yemeyi düşünüyorum bu haftaya özgü birşey konu ile alakalı yardımlarınız ricadır
Bende kendimi çok sıkmadım vermeye çalışıyorum hedefim yaza kadar 7 li rakamları görmek sonrası na bakarım artık ama spor konusunda tembelim arada kaçamak günlerimde oluyor ama sonra dengelemeyi başarabiliyorum çok yediğimzaman pes etmeden devam ediyorum
Boyum kısa 1.58
Sen kaç kilo sun canım :)
Canım ben spor yapsam çok iyi olucak kilo alıp vermekten vicudum pelte gibi oldu :)
Canım benim ilk hedefim 24 aralıkta kızımın doğum gününde o kilolarda olmak kendimi çok sıkmak istemiyorum ayda iki tane arkadaş günüm var ben günlerde öyle ucundan tatmam
yoksa ben şimdiye 8li rakamları çoktan görmüştüm Canım benim ilk hedefim 24 aralıkta kızımın doğum gününde o kilolarda olmak kendimi çok sıkmak istemiyorum ayda iki tane arkadaş günüm var ben günlerde öyle ucundan tatmam
Benim kilom 100 leri geçtiğinde dizlerim ağrıyor kilo verdikçe dizlerim rahatlıyor çok şükür başka bir sağlık problemi yok şimdilik, benim kollarda sarkık dambıl alayım dedim netten video baktım ama hala başlıyamadım göbek var ama çok büyük değil benim bacaklr kalınKızlar kolun iç kısmı için önereceğiniz basit hareketler var mı?
İnternetten de çok baktım aslında.
Yarın fotoğraf koyayım. Kollarım çok fena
Tabi birde kocaman göbeğim var. Onun için sporu sonraya saklıyorum :)
