- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
hşgeldin canım umarım istediğin kiloya kavuşursun 1 senedir kilonu korumak büyük başarı
hşgeldin canım umarım istediğin kiloya kavuşursun 1 senedir kilonu korumak büyük başarıMerhaba bende araniza katilabilirmiyim.Yaşım 34 boyum 1.70 kilom 82
Ben geçen yil 94 ten 82 ye indim diyetisyen kontrolunde 4 ayda verdim.diyetisyenim i çok sevmistim çok fazla pisikolojik destek oldu bana,oda şehirden ayrilinca devam etmedim.kilomu korudum ama bu kiloda saplanip kaldim.. Birturlu istediğim azmi yakaliyamadim.
güneydın canım sana da mutlu hafta sonlarıGünaydın kızlar Mutlu ,sağlıklı ,huzurlu haftasonu dilerim herkese
İnşallah canımHoşbulduk umarim hepimiz istediğimiz kiloya geliriz
Sağol canım bizlerin pek haftasonu yok biliyorsun değil migüneydın canım sana da mutlu hafta sonları
olsun canım yaa çalışmak iyidir evde boş dursak sürekli can sıkıntısına atıştırmak gibi bir gaflete düşeriz iyi tarafından bakmak lazımSağol canım bizlerin pek haftasonu yok biliyorsun değil mi
Benim kilom 72.2 kg ile başlamışım bencede süper fikirkızlar bu hafta çarşamba günü liste yapmayı düşünüyorum herkes başlangıç kilosunu ve bu haftaki kilosunu yazsa süpe olur kim ne kadar vermiş doğrularımız yanlışlarımız neler bir görelim
Bende burada 72 ile başladım... biri beni durdursun mutfağa gitmemek için zor tutuyorum kendimi ne yapayım bu açlık hissi gitsin çözümü olan varmiBenim kilom 72.2 kg ile başlamışım bencede süper fikir
Kahvaltıyı sıkı yap 2 haşlanmış yumurta ye çiğ kuruyemiş tüket kahvaltıda o zaman açıkma olmaz bazen susuzluk ve açlık karışıyor su iç bakalım belkide susadınBende burada 72 ile başladım... biri beni durdursun mutfağa gitmemek için zor tutuyorum kendimi ne yapayım bu açlık hissi gitsin çözümü olan varmi(((
Çok tsk ederim :*Kahvaltıyı sıkı yap 2 haşlanmış yumurta ye çiğ kuruyemiş tüket kahvaltıda o zaman açıkma olmaz bazen susuzluk ve açlık karışıyor su iç bakalım belkide susadın
Rica ederimÇok tsk ederim :*
Bugunden katıl canimKızlar selam pazartesi günü itibariyle aranıza katılabilir miyim
Bugün imkansız canım şehir dışındayım yarın evime döneceğim ancak pazartesi günü başlarım hepsine, ben istanbul da yaşıyorum ve iki çocuk annesiyim kamuda çalışıyorumBugu
Bugunden katıl canimbugunden basla yediklerine dikkat etmeye :)
Herseyi bilerek yiyosun bu cok guzel bisey bence.Bugünki menüm kahvaltıyı geç yaptım o yüzden dünden kalma fırında köfte,salata ,kavun glisemik indeksi 65 yani kaçamak yaptım akşam yemeğim fırında palamut meyil cıva seviyesi orta olduğu için yanında 1 kibrit kutusu kadar Torku helva içinde Mısır şurubu yok şeker pancarı var ,yanında bol salata ve yeşillik bugün çok uzun bir açıklama yaptım
Akşam olmamış hem patates nişastalı hemde bulgur ikiside fazlaHerseyi bilerek yiyosun bu cok guzel bisey bence.
Kahvalti iki yumurta yedim geç saatteydi. Arada kuruyemiş atıştırdım. Akşam mercimek corbasi az, patatesli tavuk yemegi yogurt ve bulgur pilavi yedim
Yemeği ben yapmadım malesef o yüzden yemek zorunda kaldim. Patateste bulgurda çok uzun zamandır yememiştimAkşam olmamış hem patates nişastalı hemde bulgur ikiside fazla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?