Genç Şişkolar Zayıflama Kampı

Merhaba kızlar yoğun bir sınav temposundayım ne önceki yazılanları okuyabiliyorum ne de sürekli yazabiliyorum beni affedin bir sürelik

Akşam yemeğim
Izgara tavuk
Salata

Öğlen
Peynir ve domatesli sandviç kahve

Sabah
Peynir
Zeytin
Elmek 1 dilim
Çay

2 litre su içildi
Ara öğün olarak badem ve fındık

Umarım sizlerin diyetleri de yolundadır

Let the change begin .!.:

Merhaba kızlar yoğun bir sınav temposundayım ne önceki yazılanları okuyabiliyorum ne de sürekli yazabiliyorum beni affedin bir sürelik

Akşam yemeğim
Izgara tavuk
Salata

Öğlen
Peynir ve domatesli sandviç kahve

Sabah
Peynir
Zeytin
Elmek 1 dilim
Çay

2 litre su içildi
Ara öğün olarak badem ve fındık

Umarım sizlerin diyetleri de yolundadır

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm şimdilik iyi gibi bişey yok :)

Zerosima .!.:

Iyi akşamlar kızlar :)

Yarım tabak kabaklama 2 kaşık bulgur pilavı aksam yemeğim :)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

maliyeci89 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Saol cnm :)

[QUTE maliyeci89, post: 40129948, member: 528392"]İyi şanslar umarım verirsin hedefine ulaşırsın canım:)[/QUOTE]

İnsallah cnmm hep birlikte insallah

Günaydın kızlar :)

Sabah evden erken çıktım hem yürümek hem de alışveriş için 1 saat yürümüş oldum :)

2 bardak su içtim günüm bu şekilde başladı şimdilik :)

günaydın kızlar:)kocam iş seyehatinden döndü sabah gzel bir kahvaltı hazırlayayım dedim hazırladım ve kaçamak yaptım.Çok pişmanım ühü ühü üh üh üüüüüüüüüüüüüü(( akşam yemek yemiycem 1 saat yürüyüş yaparım 30 dk da cardio hareketleri falan dengelerim artık(

maliyeci89 .!.:

günaydın kızlar:)kocam iş seyehatinden döndü sabah gzel bir kahvaltı hazırlayayım dedim hazırladım ve kaçamak yaptım.Çok pişmanım ühü ühü üh üh üüüüüüüüüüüüüü(( akşam yemek yemiycem 1 saat yürüyüş yaparım 30 dk da cardio hareketleri falan dengelerim artık(

Genişletmek için tıkla...

Üzülme cnm sporla dengelersin arada malesef yapmak zorunda kalıyoruz

Zerosima .!.:

Üzülme cnm sporla dengelersin arada malesef yapmak zorunda kalıyoruz

Genişletmek için tıkla...

aynen:)bizim arada yapmalar sık olduğu için kilo aldık malesef:)ama yılmak yok 66,3 üm 9,3 kaldı başarmam lazım yaza az kaldı:)

Kahvaltı 3 tane küçük sigara böreği 1 bardak greyfurt-portakal suyu :)

maliyeci89 .!.:

aynen:)bizim arada yapmalar sık olduğu için kilo aldık malesef:)ama yılmak yok 66,3 üm 9,3 kaldı başarmam lazım yaza az kaldı:)

Genişletmek için tıkla...

İnşallah vereceğiz cnm :)

Zerosima .!.:

İnşallah vereceğiz cnm :)

Genişletmek için tıkla...

inşallah fıstık ya:)

bugünde 61.1 kiloyum:)
regl dönemine yaklaşıyorum... dün küçük bir kaçamağım oldu ama Allahtan tetıya yansımadı erken saatte olduğu için sanıırm
akşam:
1 dilim ekmek
1 kase çorba
fırında 2 tavuk-mantar
5 yk bulgur pilavı
2 yk irmik tatlısı

therapne .!.:

bugünde 61.1 kiloyum:)
regl dönemine yaklaşıyorum... dün küçük bir kaçamağım oldu ama Allahtan tetıya yansımadı erken saatte olduğu için sanıırm
akşam:
1 dilim ekmek
1 kase çorba
fırında 2 tavuk-mantar
5 yk bulgur pilavı
2 yk irmik tatlısı

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm inş şöyle 5li rakamlara da düşeriz keyfimiz yerine gelir 2 gündür tartılmadım bende merak ediyorum :)

Slmm kizlaar bu sabah 1 litre su ile karabuğday yedim kahvaltiyi kapattim

ervaamm .!.:

Slmm kizlaar bu sabah 1 litre su ile karabuğday yedim kahvaltiyi kapattim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm :)

Zerosima .!.:

Afiyet olsun cnm inş şöyle 5li rakamlara da düşeriz keyfimiz yerine gelir 2 gündür tartılmadım bende merak ediyorum :)

Genişletmek için tıkla...

İnş bende ümitliyim ve umutluyum ben diet moduna girince devamlılık gösteremediğim için kendime ara kaçamalarda yapıyorum

therapne .!.:

İnş bende ümitliyim ve umutluyum ben diet moduna girince devamlılık gösteremediğim için kendime ara kaçamalarda yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben diyette olduğumu bilmeyen kişiler yanında yemek zorunda kalıyorum ama en aza indirmeye çalışıyorum ben bi 55 olsaydım şimdilik başka bişey istemiyorum ha bi de göbeğim gitsin :)

Evet kızlar öğle yemeği 1 yeşil elma :)

maliyeci89 .!.:

Harikasın canım resimdeki sen misin çok tatlısın

Genişletmek için tıkla...

Benim cnm teşekkürler

ervaamm .!.:

Kizlarrr yeriniz varmi acebbgelsem araniza

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin cnm

maliyeci89 .!.:

merhaba mimarella avatarın pierre dukan a bayıldım

Genişletmek için tıkla...

Bendeeee

ervaamm .!.:

Merhaba canim suan Asiri tok halim le 82 300 um ama benim ilk hedef 70 sonraki 60 toplamda 23 kilo felan fazlam var

Genişletmek için tıkla...

Hadi hayırlısı cnm vericez beraber

tienen .!.:

haha kızlar bende gencim ve şişkoyum kardeşim bana obez diyo
egzersiz yapıyorum sadece o kadar diyeti sevemiyorum of

Genişletmek için tıkla...

Şişko değilde balıketli diyelim cnm moral olsun :))))

Zerosima .!.:

Iyi akşamlar kızlar :)

Yarım tabak kabaklama 2 kaşık bulgur pilavı aksam yemeğim :)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm

Let the change begin .!.:

Merhaba kızlar yoğun bir sınav temposundayım ne önceki yazılanları okuyabiliyorum ne de sürekli yazabiliyorum beni affedin bir sürelik

Akşam yemeğim
Izgara tavuk
Salata

Öğlen
Peynir ve domatesli sandviç kahve

Sabah
Peynir
Zeytin
Elmek 1 dilim
Çay

2 litre su içildi
Ara öğün olarak badem ve fındık

Umarım sizlerin diyetleri de yolundadır

Genişletmek için tıkla...

İnş sınavların güzel geçer cnm

Zerosima .!.:

Günaydın kızlar :)

Sabah evden erken çıktım hem yürümek hem de alışveriş için 1 saat yürümüş oldum :)

2 bardak su içtim günüm bu şekilde başladı şimdilik :)

Genişletmek için tıkla...

Ohh ohh iyi yapmışsın cnm

maliyeci89 .!.:

aynen:)bizim arada yapmalar sık olduğu için kilo aldık malesef:)ama yılmak yok 66,3 üm 9,3 kaldı başarmam lazım yaza az kaldı:)

Genişletmek için tıkla...

Azmış cnm kesin verirsin diyet yaparsan

Zerosima .!.:

Kahvaltı 3 tane küçük sigara böreği 1 bardak greyfurt-portakal suyu :)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm

therapne .!.:

bugünde 61.1 kiloyum:)
regl dönemine yaklaşıyorum... dün küçük bir kaçamağım oldu ama Allahtan tetıya yansımadı erken saatte olduğu için sanıırm
akşam:
1 dilim ekmek
1 kase çorba
fırında 2 tavuk-mantar
5 yk bulgur pilavı
2 yk irmik tatlısı

Genişletmek için tıkla...

Off off kaçamak dedin de canım sıkıldı anlatıcam az sonra zorla kek yedirdiler bana...

ervaamm .!.:

Slmm kizlaar bu sabah 1 litre su ile karabuğday yedim kahvaltiyi kapattim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm..

Zerosima .!.:

Evet kızlar öğle yemeği 1 yeşil elma :)

Genişletmek için tıkla...

Az olmuşşş amaaaa