- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #921
İçmek lazım cnm iyi yapıyorsun sudan kaybetmememiz ve ödem tutmamamız için bol su içmek lazım
Tabi orası öyle :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Genç Şişkolar Zayıflama Kampı
- Konu Sahibi diet killer
- Başlangıç Tarihi
Tabi orası öyle :)
- 3 Eylül 2014
- 26
- 18
- Konu Sahibi diet killer
- #922
Merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum. 26 yaşındayım 170 boyundayım şuanki kilom da 78. İstikrar konusunda sıkıntım var benim, sıkılıp bırakıyorum
bu iş de ancak istikrarla oluyor. Beni de motive eder hatalarımı söylerseniz çok sevinirim :) Sabah 1 adet simit yedim, işe geç kalıcam diye evde kahvaltı yapamadım arada da 10 adet badem yedim şimdi de yeşil çayımı içiyorum.
İnstagramda facebookta fit kızları görünce sinir olmak istemiyorum artık, istediklerimi giyip yazın güneşlenmenin tatilin tadını çıkarmak istiyorum
bu iş de ancak istikrarla oluyor. Beni de motive eder hatalarımı söylerseniz çok sevinirim :) Sabah 1 adet simit yedim, işe geç kalıcam diye evde kahvaltı yapamadım arada da 10 adet badem yedim şimdi de yeşil çayımı içiyorum.İnstagramda facebookta fit kızları görünce sinir olmak istemiyorum artık, istediklerimi giyip yazın güneşlenmenin tatilin tadını çıkarmak istiyorum
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- Konu Sahibi diet killer
- #923
günaydınnnn 5 Lİ RAKAMlara çok ama çok az kaldı
sabah:
2 dilim ince börek
2 dilim peynir
yeşillik
sabah:
2 dilim ince börek
2 dilim peynir
yeşillik
- 1 Ocak 2015
- 14
- 7
- 30
- Konu Sahibi diet killer
- #924
bnde katılmak istiyorummmmm
yaşım 21
67 kiloyum
boyum 1.62
52 olmak istiyorum.
15 kilo nasıl veririm
yaşım 21
67 kiloyum
boyum 1.62
52 olmak istiyorum.
15 kilo nasıl veririm
- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
- Konu Sahibi diet killer
- #925
Merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum. 26 yaşındayım 170 boyundayım şuanki kilom da 78. İstikrar konusunda sıkıntım var benim, sıkılıp bırakıyorum
İnstagramda facebookta fit kızları görünce sinir olmak istemiyorum artık, istediklerimi giyip yazın güneşlenmenin tatilin tadını çıkarmak istiyorum
Hoşgeldin cnm, yaklaşık aynıyız sanırım 1.69 79.. 3 kg verdim dahada 17 kg vermeyi planlıyorum, öncelikle hamur olan seyleri yeme..çorba iyidir.. şekeri çok minimum kayısı fln meyve şekeri öyle.. Gazı aldım veriyorum bakalm sende verirsin yaz hergün
günaydınnnn 5 Lİ RAKAMlara çok ama çok az kaldı
sabah:
2 dilim ince börek
2 dilim peynir
yeşillik
Afiyet olsun cnm
bnde katılmak istiyorummmmm
yaşım 21
67 kiloyum
boyum 1.62
52 olmak istiyorum.
15 kilo nasıl veririm
Hoşgeldin cnm bi üstte diğer arkadaşa yazdığım tavsiyelerin aynısını sana da söylüyorum..+ olarak öğün atlamayın kızlarrrr
- 1 Ocak 2015
- 14
- 7
- 30
- Konu Sahibi diet killer
- #926
hoşbulduk nerden baslıyoruz. :)
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
- Konu Sahibi diet killer
- #927
Merhaba ben de katılabilir miyim?
Yaş 39
Kilo 69,4
Boy 1,57
Normal sınıfına girmem için en fazla 56 kilo olmalıyım. Yaza kadar zor ama yaz sonuna kadar azmedersem olur her halde ne dersiniz?
Yaş 39
Kilo 69,4
Boy 1,57
Normal sınıfına girmem için en fazla 56 kilo olmalıyım. Yaza kadar zor ama yaz sonuna kadar azmedersem olur her halde ne dersiniz?
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #928
Merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum. 26 yaşındayım 170 boyundayım şuanki kilom da 78. İstikrar konusunda sıkıntım var benim, sıkılıp bırakıyorum
İnstagramda facebookta fit kızları görünce sinir olmak istemiyorum artık, istediklerimi giyip yazın güneşlenmenin tatilin tadını çıkarmak istiyorum
Hoşgeldin cnm burda hepimizz birbirimizi motive edip yanlışlarımızı söyleyip istediğimiz kiloya ulaşacğız inş :)
günaydınnnn 5 Lİ RAKAMlara çok ama çok az kaldı
sabah:
2 dilim ince börek
2 dilim peynir
yeşillik
İnş inş o 5 li rakamlara gelseydik bi :)
Afiyet olsun cnm :)
bnde katılmak istiyorummmmm
yaşım 21
67 kiloyum
boyum 1.62
52 olmak istiyorum.
15 kilo nasıl veririm
Hoşgeldin cnm önce tabiki kararlı olarak verebilirsin :)
Hoşgeldin cnm sabır ve azimle istediğimz olur tabiki :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #929
Evett kızlar 5 6 yaprak döner az bişey marul 3 dilim domates yedim bende öğle yemeğinde :)
Ve yine bir bardak zahter :)
Ve yine bir bardak zahter :)
- 3 Eylül 2014
- 26
- 18
- Konu Sahibi diet killer
- #930
Ben de 3 kaşık ıspanak 2 kaşık yoğurt ve 2 kaşık patates salatası yedim ( ama yağsız sadece nar ekişisi ekledim)
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- Konu Sahibi diet killer
- #931
Selam kızlar
Sabah: 09.00
Peynir 1 dilim
5 adet seytin
bir çeri domates
1 dilim tahıllı ekmek,
Öğlen 13.00
Şehriye çorba yrm por.
taze fasülye
salata
Ara 15.30
türk kahvesi sade
Ara 17.30
yoğurt lıght
Akşam 20.00
Salata yeşillik az yağlı
yrm portakal- yrm elma
1 saat tempolu yürüyüş
30 dk zumba
30 dk bisiklet
kas uzama hareketler
bu arada dün yeşil kahve ve detoks çayım ile 800 gr gitti
cafeslim süper, tadıda gayet iyi
deneyin derim
Sabah: 09.00
Peynir 1 dilim
5 adet seytin
bir çeri domates
1 dilim tahıllı ekmek,
Öğlen 13.00
Şehriye çorba yrm por.
taze fasülye
salata
Ara 15.30
türk kahvesi sade
Ara 17.30
yoğurt lıght
Akşam 20.00
Salata yeşillik az yağlı
yrm portakal- yrm elma
1 saat tempolu yürüyüş
30 dk zumba
30 dk bisiklet
kas uzama hareketler
bu arada dün yeşil kahve ve detoks çayım ile 800 gr gitti
cafeslim süper, tadıda gayet iyi
deneyin derim
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- Konu Sahibi diet killer
- #932
Zahter nedir canım
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
- Konu Sahibi diet killer
- #933
Öğle Yemeğim 1 porsiyon bulgur pilavı 1 kase cacık saat 7 ile 13 arası 6 bardak su içtim.
- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
- Konu Sahibi diet killer
- #934
Hoşgeldin cnm
istedikten sonra neden olmasın
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cm güzel bi menü olmuş
Ooo 800 gr süpperr su içiosun dimi?Selam kızlar
Sabah: 09.00
Peynir 1 dilim
5 adet seytin
bir çeri domates
1 dilim tahıllı ekmek,
Öğlen 13.00
Şehriye çorba yrm por.
taze fasülye
salata
Ara 15.30
türk kahvesi sade
Ara 17.30
yoğurt lıght
Akşam 20.00
Salata yeşillik az yağlı
yrm portakal- yrm elma
1 saat tempolu yürüyüş
30 dk zumba
30 dk bisiklet
kas uzama hareketler
bu arada dün yeşil kahve ve detoks çayım ile 800 gr gitti
cafeslim süper, tadıda gayet iyi
deneyin derim
Afiyet olsun cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #935
Afiyet olsun cnm :)
Selam kızlar
Sabah: 09.00
Peynir 1 dilim
5 adet seytin
bir çeri domates
1 dilim tahıllı ekmek,
Öğlen 13.00
Şehriye çorba yrm por.
taze fasülye
salata
Ara 15.30
türk kahvesi sade
Ara 17.30
yoğurt lıght
Akşam 20.00
Salata yeşillik az yağlı
yrm portakal- yrm elma
1 saat tempolu yürüyüş
30 dk zumba
30 dk bisiklet
kas uzama hareketler
bu arada dün yeşil kahve ve detoks çayım ile 800 gr gitti
cafeslim süper, tadıda gayet iyi
deneyin derim
Afiyet olsun cnm :) maşallah daha çok gider kilo inş :)
Antep'te zahter deriz ama başka yerlerde dağ kekiğine benzediği için onu derler cnm bilir misin bilmiyorum :)
Afiyet olsun cnm :)
Afiyet olsun cnm
Tşkler cnm :)
- 29 Ekim 2014
- 1.102
- 1.348
- Konu Sahibi diet killer
- #936
Kızlar vize haftasına girdim yazmıyorum size akşam geçmişe bakacağım hepinize koskocaman öbücükleeeer
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #937
Kızlar vize haftasına girdim yazmıyorum size akşam geçmişe bakacağım hepinize koskocaman öbücükleeeer
Valla yeminle şu an aklımdan geçiyodun yazmıyor fancym diye :) Allah kolaylık versinnn
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- Konu Sahibi diet killer
- #938
ayyy inşallah böle gider hepimizden diyim inşallahHoşgeldin cnm
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cm güzel bi menü olmuş
Ooo 800 gr süpperr su içiosun dimi?
Afiyet olsun cnm
evet tabi tatlım
günde 2,5 - 3 litre
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- Konu Sahibi diet killer
- #939
ara:
1 elma
öğle:
8 yk ıspanak
2 dilim ekmek
yeşillik
ara: nescafe
1 elma
öğle:
8 yk ıspanak
2 dilim ekmek
yeşillik
ara: nescafe
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #940
Afiyet olsun cnm :)
Benzer Konular
