Deneyebilirim, teşekkür ederim. Ben o kadar kilo almasam da olur fazlasında gözüm yok 8 kilo lazım 48 olsam yeter çıtı pıtı olmayı seviyorum daaBende kilo almak isteyenlerdenim . Emde 3 yil icinde 2 dogum yapmis biri olarak bana yarayan tek kilo aldiran şey boza oldu :) her yemekten sonra 1 bardak boza dikleyin 1 haftada farki gorun . Bir bardak bozada 360 kalori var . Gunde 3 bardak ictiginizi varsayin 1000 kalori cepte :) bence denemelisiniz . Popom buyudu yuzum guzellesti o göçuk gozlerim yok artik . Insallah sizede fayda saglar . Bu arada boyun 158 kilom 56 suanda
Yeni
1. P papatyamm13 ------39.9-------- 40 (+100)
2.segazel --------------41.8-------- 42 (200 gr eksik sayıyorum regl oldum ödemdir muhtemelen)
3. M Mugeeren -----------37---------- 37.3 (+300)
4. B bebegim-gel ------- 45---------- 45 ( 0 )
Aynen arkadaşlar saldık kendimizi, bu hafta iyi uyuyamadım en erken 10 gibi kalktım hep ve kahvaltıyı boşladım iyice. Gün içinde çerez falan da yemedim ana öğünlerde ne yiyorsam o
2 gündür toparlamaya çalışıyorum.
43 ten nasıl 58 e yükseldin neler yaptın? kilit nokta bu bence. daha önce başardiysan yine başarabilirsin.. Ben şahsen hiç 42 nin üzerini göremedim. O yüzden başarabilecek miyim bilmiyorum ama daha önce hiç bu kadar istemedim bunu biliyorum... Daha önce kilo alırken yaptıklarını paylasabilir misinBen 43 kilodan 58e yukseldim. Bir yildir koruyordum. Hasta oldum bir donem sonrasinda tum duzenim bozuldu kahvaltiyi hic yapmadan gunde 1 ogune dustum simdi 53 kiloyum. Kilo almak istiyorum bende
Aldırır diyorlar ama şahsen mide sorunum olduğundan pekmez yakıyor yiyemiyorum ben. Ama doğal ve kalorisi yüksek birşey yani yemelisin midem elverse yerdim benKizlarpekmez yiyerek kilo alinirmi keciboynuzu
165 boy 46 kiloyum 50 olmak istiyorum hayatmda hicbir zaman 50yi gormedim 49 oldum yemem guzel ama az az ve sık yiyorum acaba ondanmi kilo alamiyorum
43 ten nasıl 58 e yükseldin neler yaptın? kilit nokta bu bence. daha önce başardiysan yine başarabilirsin.. Ben şahsen hiç 42 nin üzerini göremedim. O yüzden başarabilecek miyim bilmiyorum ama daha önce hiç bu kadar istemedim bunu biliyorum... Daha önce kilo alırken yaptıklarını paylasabilir misin
Yagli süt dimi süt pek sevmiyorum yogurt yesem olurmu küçuk kase sabahları aksamlari ikiser tatli kaşık keciboynuzu pekmezi yiyorumSaglikli beslenmis oluyorsun o sekilde ama kilo almaya birazda olsa engel aslinda. Her ana yemekten sonra sut ic kesinlikle etkisini gorursun helede balli yada pekmezli olursa ciddi etkisi olur en onemliside gece yatmadan en az bir avuc kuruyemis en hem guzel hem kilo aldırıyor. Ben gece uyuyanayip acikiyorum sut sayesinde hemen makarna yapiyorum sanirim oda etki ediyor ama acik ara sut derim .
Pek bilmiyorum hep ayni etkide derler ama ben sut ictim . bide o bahsettigim karisimi kullandim.Yagli süt dimi süt pek sevmiyorum yogurt yesem olurmu küçuk kase sabahları aksamlari ikiser tatli kaşık keciboynuzu pekmezi yiyorum
Istahim da yerinde coksukur en yakin zamanda insulin dirncime baktircam
Ben karışımlar kullanmak istemiyorum çünkü farklı sıkıntılara neden olabiliyor. bir kez birinin ısrarıyla birşey denedim ballı doğal bi karışım olmasına rağmen çarpıntı yaptı kaç günde zor geçti. tovbeliyim karışım işlerine o yüzdenBen ck sıkintilar cektim bu kilo isinde sirf kilo alirim diye serum bile baglattim bi donem kan igneleri ve kasa yapilan kas gelistirici igneler falan hicbiri etki etmedi prakten bulk falan aldim 2.3 kilo bide geri verdim.
Her yemekten sonra sut ictim bir bardak bir sure sonra almaya basladim. Ama kesildi sonra. Bu kadinlar kulubunde okumustum o zamanlar Bombaorjinal diye bir karisim. Olsemde artik oliyim ama kilo aliyim diyordum. Aldim iran karisimiymis. Biraz masrafli oldu ama hem iyi hissettim hem istahim acildi bi hafta sonra nirmal yeme duzenime geri dondum ama cok kilo aldim. Ve duzenli. Sonra iki uc arkadasim kullandi hatta biri emziriyordu. Onlarada yaradi. Herkesi tombik yaptim. Midemde gastrit var ama ina bile iyi geldi dengem duzeldi bwlkide kilo alinca metebolizmam duzeldi bilmiyorum ama Allah razi olsun gercekten satandanda o oneren arkadastanda hep dua ederim. Bugun yine siparia verdim icince aninda toparliyor
Sonunda