- 16 Mayıs 2016
- 15.732
- 66.718
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Gebelikte Sağlıklı Beslenme Günlüğü
- Konu Sahibi Ausencia
- Başlangıç Tarihi
Benim annemin 4 gebeliği de bulantılıymış. Kız kardeşime şahidim kabus gibiydi. Ben 6+2 yim. Bakalım gelecek mi bulantı
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
Ausencia afiyet olsunn teşekkür ederim uyarıların için
O zaman ben bugünkü menümü yazayım
Kahvaltı 10:30
Domates semiz otu maydanos
Peynir
1 yumurta haşlanmış. Azcık ekmek :)
Akşam 18:00
Tavuk+bulgur pilavı+salata
Ara 20:00
Yarım avuç badem
Bugün biraz yoğundum uzun süre aç kaldım. İyi olmadı o
açlık süresi uzun olmuş evet ... ama güzel menü . en azından diğerleri gibi cız coz yok :)
öğle saatlerinde bir meyve biraz yoğurt bile yeterli olurdu .
az ama sağlıklı da değil gulbecim .. salatan oğurdun sebzen ... kuru yemişlerden biri özellikle ceviz badem vs...
canım benim ödemmiş besbelli .. 59 ları gördüm resmen .. şu an tekrar 57lerdeyim
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
günün menüsüne geçelim 
Çarşamba
07:00
1 fincan zencefilli ıhlamur
7 zeytin / 1 incir
08:00
1 haşlanmış yumurta (öğütülmüş çörek otlu)
1 kk süzme peynir
1 kaşık fıstık ezmesi
1 kaşık keçiboynuzu pekmezi
10:30
sade kahve
2 gün kurusu
13:30
1 kase yoğurt
1 porsiyon yeşil mercimek
Taze soğan
17:00
peynirli kırmızı biberli büyük bir salata bol yeşilli
1 kase yoğurt
birazdan mandalina ya da elma ile 1-2 ceviz yerim .
İşe bu kadar ...
su 2 lt den fazla .
Çarşamba
07:00
1 fincan zencefilli ıhlamur
7 zeytin / 1 incir
08:00
1 haşlanmış yumurta (öğütülmüş çörek otlu)
1 kk süzme peynir
1 kaşık fıstık ezmesi
1 kaşık keçiboynuzu pekmezi
10:30
sade kahve
2 gün kurusu
13:30
1 kase yoğurt
1 porsiyon yeşil mercimek
Taze soğan
17:00
peynirli kırmızı biberli büyük bir salata bol yeşilli
1 kase yoğurt
birazdan mandalina ya da elma ile 1-2 ceviz yerim .
İşe bu kadar ...
su 2 lt den fazla .
- 16 Mayıs 2016
- 15.732
- 66.718
Iyi bari . 60 diceksin diye çok korktum
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
bende böyle giderse 60 olur diyordum da ... az önce tok karna çıktım 58.2 di ... hissediyorum ama o şişlik gittiIyi bari . 60 diceksin diye çok korktum
- 16 Mayıs 2016
- 15.732
- 66.718
- 16 Mayıs 2016
- 15.732
- 66.718
Sevindim valla :)) o kdr emek verdin..
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
canım diyet zamanı yemedim ben ... ama o benim cinsliğimden :)) şimdi genelde bal şerbeti yapıyorum kestane balından .. şifa niyetine sıcağa yakın bir bardak içiyorum ... gripte vardı ya bende iyi gelmişti .. bak bu sabahta da ıhlamura attım yazmamışım :)))
çok sıkmayacağım kendimi ..sonuçta almayacak değiliz ... 70 e kadar yolu var ... 13-14 kilo olur işte ..zaten hemen 65 e iner .
ama ondan çoğu fazla olur
- 16 Mayıs 2016
- 15.732
- 66.718
Balın bi dereceden sıcak olmaması lazımmış cnm.. sıcakla karıştırmamak gerek... ben tam bilemiyorum ama..canım diyet zamanı yemedim ben ... ama o benim cinsliğimden :)) şimdi genelde bal şerbeti yapıyorum kestane balından .. şifa niyetine sıcağa yakın bir bardak içiyorum ... gripte vardı ya bende iyi gelmişti .. bak bu sabahta da ıhlamura attım yazmamışım :)))
çok sıkmayacağım kendimi ..sonuçta almayacak değiliz ... 70 e kadar yolu var ... 13-14 kilo olur işte ..zaten hemen 65 e iner .
ama ondan çoğu fazla olur
Canım yeri gelmişken birşey sorayım. Ben de üşüttüm. Bitki çayı bile içmeye korktum doktora danışmadan. Tavuk suyuna çorba içtim sadece. Yarın randevum var.canım diyet zamanı yemedim ben ... ama o benim cinsliğimden :)) şimdi genelde bal şerbeti yapıyorum kestane balından .. şifa niyetine sıcağa yakın bir bardak içiyorum ... gripte vardı ya bende iyi gelmişti .. bak bu sabahta da ıhlamura attım yazmamışım :)))
çok sıkmayacağım kendimi ..sonuçta almayacak değiliz ... 70 e kadar yolu var ... 13-14 kilo olur işte ..zaten hemen 65 e iner .
ama ondan çoğu fazla olur
Sen neler yapıyorsun ne kullanıp ne içiyorsun?
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
bal şifadır hippom .. kaynar olmayacak tabii ..ılık ama soğuk ılık değil:))
ada çayından uzak duracağız canım o kesin . normalde gribe çok iyi gelir ama gebelikte asla .
ıhlamur ve zencefil .
zencefil gebelikte bulantılar içinde iyi geliyor .
1 diş sarımsak yutuyorum ben antibiyotik niyetine .
soğan yiyorum ve tabii meyve .
Hımmm tamam anladım canım çok teşekkür ederim
Evet ben daldım menümü yazayım Ausencia
Sabah 10:00
2 yumurtayla peynirli maydanozlu omlet ve çay
Öğle 13:00
Tavuk suyuna mercimek çorbası
Ara 16:00
Meyve
Akşam 18:00
Lahmacun ve ayran (lahmavun sayısı belirtmek istemiyorum.
19:00
Zencefilli ıhlamur ( öneri üzerine şifa niyetine :)))
Ausencia Sabah 10:00
2 yumurtayla peynirli maydanozlu omlet ve çay
Öğle 13:00
Tavuk suyuna mercimek çorbası
Ara 16:00
Meyve
Akşam 18:00
Lahmacun ve ayran (lahmavun sayısı belirtmek istemiyorum.
19:00
Zencefilli ıhlamur ( öneri üzerine şifa niyetine :)))
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Sabah 10:00
2 bardak su
1 yumurtalı omlet
Biraz kavurma
3 zeytin
1 muz
Ara 14:00 küçük bir şeftali
1 kare bitter
Ara 16:00 1 çay bardağı süt
Akşam 18:30 yarım porsiyon yeşil mercimekli erişte çorbası
1 küçük salatalık
Biraz taze soğan
Ara 20:00 1 avuç çekirdek yarım avuç kabakçekirdeği
1 dilim ayva
Su 2lt
2 bardak su
1 yumurtalı omlet
Biraz kavurma
3 zeytin
1 muz
Ara 14:00 küçük bir şeftali
1 kare bitter
Ara 16:00 1 çay bardağı süt
Akşam 18:30 yarım porsiyon yeşil mercimekli erişte çorbası
1 küçük salatalık
Biraz taze soğan
Ara 20:00 1 avuç çekirdek yarım avuç kabakçekirdeği
1 dilim ayva
Su 2lt
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
Evet ben daldım menümü yazayım
Sabah 10:00
2 yumurtayla peynirli maydanozlu omlet ve çay
Öğle 13:00
Tavuk suyuna mercimek çorbası
Ara 16:00
Meyve
Akşam 18:00
Lahmacun ve ayran (lahmavun sayısı belirtmek istemiyorum.
19:00
Zencefilli ıhlamur ( öneri üzerine şifa niyetine :)))
Akşama kadar yine her şey yolunda imiş R rune .... lahmacun yemenin ne sana ne bebeğine yararı yok ki ..safi kilo boş yere . üstelik sayısı bile muamma ?
hani diyet boyu yerken bile öğlen 1 adet derdim ben ... o da sık sık değil ..
Şimdi de gebelik , can çekmesi vs.... en fazla bir adet ....
sen yoğurt yemiyorsun guşbe ..arada bir sütün oluyor ama yoğurdun yeri başka .
sabaha kahvaltın güzel ve dolu dolu imiş ..ekstra muz fazla bence ..
sonradan ara öğün yapılabilirmiş .
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Toplayacağım inş ben de ya
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
Bugünün Menüsü
Sabah 07:00
7 zeytin /1 incir
Kahvaltı 08:00
Açıkcası canım serin bir şeyler istedi ..kahvaltılıklar cazip gelmedi .
1 dlm kavun
1 kase yoğurt
Ara Sade kahve
Öğle 12:15
4 ızgara köfte
Izgara kırmızı biber
Yeşil salata
1 bardak ayran
Akşam 16:30
2 kk süzme peynir
domates/biber/taze soğan
2 sunta
Ara 18:30
10 kadar fındık
3 gün kurusu
Su 2 lt kadar ....
Sabah 07:00
7 zeytin /1 incir
Kahvaltı 08:00
Açıkcası canım serin bir şeyler istedi ..kahvaltılıklar cazip gelmedi .
1 dlm kavun
1 kase yoğurt
Ara Sade kahve
Öğle 12:15
4 ızgara köfte
Izgara kırmızı biber
Yeşil salata
1 bardak ayran
Akşam 16:30
2 kk süzme peynir
domates/biber/taze soğan
2 sunta
Ara 18:30
10 kadar fındık
3 gün kurusu
Su 2 lt kadar ....
