- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Kaptanım bende ödem Yök hiç
Benim de ilk gebelikte çok bulantım vardı eşim ile aynı odada bile kalamıyordum. Bunda rahat geçiyor şükür ilk gebelik gibi olmadı da tek korkum nasıl doğuracağım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Gebelikte Sağlıklı Beslenme Günlüğü
- Konu Sahibi Ausencia
- Başlangıç Tarihi
Benim de ilk gebelikte çok bulantım vardı eşim ile aynı odada bile kalamıyordum. Bunda rahat geçiyor şükür ilk gebelik gibi olmadı da tek korkum nasıl doğuracağım
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
neden canım ? korkunun sebebi ... hayırlısı olsun .... ilki normal doğum muydu ?
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Evet ilki normaldi şimdi de nasıl doğuracağım korkusu var
Suda Doğum nasıl ki çok kolay gibi videolarda ama işte bilmiyorum ki
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
benimde normaldi ..inşallah bu da normal olur ...
su da doğum evet kolay diyorlar ....
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Korku yok mu kaptanım
- 2 Mart 2017
- 1.118
- 1.409
- 40
Yok kilo vermedim ama almadim da
Kusmak mahfediyor ya
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
Pazar Menüsü ( gribal durum devam)
10:15 Uyanınca
Kestane balı ile 500 cc sıcağa yakın ılık su
1 diş sarımsak
1 incir /7 zeytin
11:00 Kahvaltı
1 kk süzme peynir
1 çeri domates
2 ceviz
1 çk keçiboynuzu pekmezi
12:30 Ara
1 kase tarçınlı cevizli yoğurt
1 mandalina
1 küçük salkım siyah üzüm
16:00
1 büyük tabak erişteli bamya çorbası
17:30
1 sade kahve
..................................
şimdilik durum bu ..... nar yoğurt yiyebilirim ... yemeyebilirim ... fıstık ezmesi kaşıklayabilirim:))
su 2.5 litre ...
10:15 Uyanınca
Kestane balı ile 500 cc sıcağa yakın ılık su
1 diş sarımsak
1 incir /7 zeytin
11:00 Kahvaltı
1 kk süzme peynir
1 çeri domates
2 ceviz
1 çk keçiboynuzu pekmezi
12:30 Ara
1 kase tarçınlı cevizli yoğurt
1 mandalina
1 küçük salkım siyah üzüm
16:00
1 büyük tabak erişteli bamya çorbası
17:30
1 sade kahve
..................................
şimdilik durum bu ..... nar yoğurt yiyebilirim ... yemeyebilirim ... fıstık ezmesi kaşıklayabilirim:))
su 2.5 litre ...
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
yok canım ya ... neden korku olsun ? Allahın izni ile güzel düşün sende
kaçıncı hafta ?
Ausencia canım merhaba. Öncelikle tebrik ederim nasıl 96dan 56ya düştün helal olsun ya. Ne kadar sürede oldu bu?Şu incir ve zeytinli kürünü anlatanilir misin ne gibi bir faydası var. Ay çok heyecanlıyım aydınlat beni :))
Gerçi ben hiç zeytin yiyemiyorum. Yani hayatım boyunca hiç yemedim.kokusu tadı.... Ama belli mi olur belki vesile olur zeytin yemeye bile başlarım
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
Şu incir ve zeytinli kürünü anlatanilir misin ne gibi bir faydası var. Ay çok heyecanlıyım aydınlat beni :))
Gerçi ben hiç zeytin yiyemiyorum. Yani hayatım boyunca hiç yemedim.kokusu tadı.... Ama belli mi olur belki vesile olur zeytin yemeye bile başlarım
canım hoş geldin .... ben 100 lere de çıktım bi ara :))
ama asıl hep 80 li kilolardayım ... burada diyet takımları var ..onlardan birinin kaptanı idim .. uzun süre diyetle yoğruldum ... artık bir diyetisyenden fazla bilgim var bence
sporla da beraber ... 52 kiloya kadar indim .55-56 da da korudum kilomu ... ta ki hamileliğe kadar
incir kürü özellikle gençleşme hormonunu salgılıyor ... o yüzden yapıyorum ...
sen bana yeme alışkanlığını anlamam için gün içinde yediklerini yazarsan bir gün ... emin ol ... çok kilo lmadan özellikle şu ilk 3-4 ayı atlatabilirsin .
Altın kural ...çok su içeceğiz ... karbonhidratı keseceğiz .... Bol protein ve yeşillik ... ara öğünlerde meyve ya da kuru meyve ...ceviz fındık ..fıstık .. bunlar bebeğe de faydalı ... yediğin böreğin makarnanın bebeğe ne faydası var
sıfır 
- 2 Mart 2017
- 1.118
- 1.409
- 40
13 bitti
O zaman seni hamilelik koçum ilan ediyorum:))))) dibinden ayrılmam valla artık. Doğumdan sonra da diyet takımında peşinde gezerim :))canım hoş geldin .... ben 100 lere de çıktım bi ara :))
ama asıl hep 80 li kilolardayım ... burada diyet takımları var ..onlardan birinin kaptanı idim .. uzun süre diyetle yoğruldum ... artık bir diyetisyenden fazla bilgim var bence
55-56 da da korudum kilomu ... ta ki hamileliğe kadar
incir kürü özellikle gençleşme hormonunu salgılıyor ... o yüzden yapıyorum ...
sen bana yeme alışkanlığını anlamam için gün içinde yediklerini yazarsan bir gün ... emin ol ... çok kilo lmadan özellikle şu ilk 3-4 ayı atlatabilirsin .
Altın kural ...çok su içeceğiz ... karbonhidratı keseceğiz .... Bol protein ve yeşillik ... ara öğünlerde meyve ya da kuru meyve ...ceviz fındık ..fıstık .. bunlar bebeğe de faydalı ... yediğin böreğin makarnanın bebeğe ne faydası var
Şimdi ben sana bugün neler yediğimi yazayım mı yazmayayım mı kafam karıştı.
Çünkü bi yaz dedin sonra yok ben yazıyorum dedin. Şimdi gene yeme alışkanlığını anlamam için yaz dedin
Yazayım mı yazmayayım mı?
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
hamile kadınım yahu arada kafa bi gidip geliyo artık 
yaz tabii ki... yanlış anlatmışım ne anlattı isem ...her gün yaz ... bende yazayım ... bakalım kim daha çok yiiyor
benim için keyif ... 1 seneyi aşkın 40 kişinin menüsünü yorumladım .. gebelikle beraber emekli oldum kaptanlıktan ama diyet editörlüğü devsm 
yaz yaz bekliyorum .. bak progestandan içtim her an
sam yarın yorumlarım Uyandığımda 1 kaşık harnup pekmezi, 1 kuru incir
Kahvaltı sabah 11
Ölçmedim tartmadığım kadar memleketten gelen yağlı peynir
Hemen hemen çeyrek pide
Çeyrek domates
Bir kaç dal semiz otu
1. Ara
Yarım kase aşure
2. Ara 1 kase sütlaç
Akşam yemeği 17:00
1 kase ıspanaklı nohutlu bulgur köfteli çorba (bir adı var mı bilmiyorum)
3 tane içli köfte (haşlanmış)
3. Ara 20:00
İçine kornişon turşusu doğranmış 1 kase yoğurt(valla yedim canım çekti)
4. Ara 21:00
Üzüm pestili, 4-5 ceviz
Doktor yaşayacak mıyım
2 lt su
Kahvaltı sabah 11
Ölçmedim tartmadığım kadar memleketten gelen yağlı peynir
Hemen hemen çeyrek pide
Çeyrek domates
Bir kaç dal semiz otu
1. Ara
Yarım kase aşure
2. Ara 1 kase sütlaç
Akşam yemeği 17:00
1 kase ıspanaklı nohutlu bulgur köfteli çorba (bir adı var mı bilmiyorum)
3 tane içli köfte (haşlanmış)
3. Ara 20:00
İçine kornişon turşusu doğranmış 1 kase yoğurt(valla yedim canım çekti)
4. Ara 21:00
Üzüm pestili, 4-5 ceviz
Doktor yaşayacak mıyım
2 lt su
Ayrıca Ausencia canım gebelikde de deneyimin var bir kaç şey sormak istiyorum.
1. Bol yeşillik dedin, yeşillik yememizde sakınca yok mu? Ben tedavi için mersine anneme geldim, bir süre daha burdayım. Annem yeşil diye birber bile yedirmeyecek nerdeyse bana
2. Bitki çayı tüketebilir miyim? Ne kadar tüketebilirim? Hangilerini tüketebilirim.
Ben yeşil çay ve rezene içmek istiyorum mesela. İçebilir miyim
Ausencia canım gebelikde de deneyimin var bir kaç şey sormak istiyorum.1. Bol yeşillik dedin, yeşillik yememizde sakınca yok mu? Ben tedavi için mersine anneme geldim, bir süre daha burdayım. Annem yeşil diye birber bile yedirmeyecek nerdeyse bana
2. Bitki çayı tüketebilir miyim? Ne kadar tüketebilirim? Hangilerini tüketebilirim.
Ben yeşil çay ve rezene içmek istiyorum mesela. İçebilir miyim
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Canım hayırlı olsun hamileliğin kaç kilo ile hamile kaldın ıhlamur içebilirsin canım yeşillik de ölçüyü kaçırmadan yiyebilirsin birşey olmazAyrıca
1. Bol yeşillik dedin, yeşillik yememizde sakınca yok mu? Ben tedavi için mersine anneme geldim, bir süre daha burdayım. Annem yeşil diye birber bile yedirmeyecek nerdeyse bana
2. Bitki çayı tüketebilir miyim? Ne kadar tüketebilirim? Hangilerini tüketebilirim.
Ben yeşil çay ve rezene içmek istiyorum mesela. İçebilir miyim
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
Uyandığımda 1 kaşık harnup pekmezi, 1 kuru incir
Kahvaltı sabah 11
Ölçmedim tartmadığım kadar memleketten gelen yağlı peynir
Hemen hemen çeyrek pide
Çeyrek domates
Bir kaç dal semiz otu
1. Ara
Yarım kase aşure
2. Ara 1 kase sütlaç
Akşam yemeği 17:00
1 kase ıspanaklı nohutlu bulgur köfteli çorba (bir adı var mı bilmiyorum)
3 tane içli köfte (haşlanmış)
3. Ara 20:00
İçine kornişon turşusu doğranmış 1 kase yoğurt(valla yedim canım çekti)
4. Ara 21:00
Üzüm pestili, 4-5 ceviz
Doktor yaşayacak mıyım
2 lt su
ahahahahahhahahhahhhh
çeyrek pide sabah beyaz ekmek değil mi ?
beyaz ekmeği hayatımızdan çıkarıyoruz ... tb ya da kepek ekmek ..ya da hiç ekmek :)
yoğurdun içine meyve doğra canım kuru meyve hele de ... tarçın koy yoğurduna ... ama kornişon turşu
kilo yapar diye değil .... ödem yapar .... çünkü tuz su tutar vücutta ... tuzdan turşudan uzak duruyoruz ... zaten gebelikte ödem olacak bir de kornişon ödemi ile mi uğraşalım hem sütlaç hem aşure
illa ki olacaksa ikisinden biri minik minicik bir kase ....
su kilona göre 3 lt yi bulmalı canım ...iki lt az ....
Ayrıca
1. Bol yeşillik dedin, yeşillik yememizde sakınca yok mu? Ben tedavi için mersine anneme geldim, bir süre daha burdayım. Annem yeşil diye birber bile yedirmeyecek nerdeyse bana
2. Bitki çayı tüketebilir miyim? Ne kadar tüketebilirim? Hangilerini tüketebilirim.
Ben yeşil çay ve rezene içmek istiyorum mesela. İçebilir miyim
yeşillik tabii ki de yenir ..bol bol yenir hem de ama çok iyi yıka .
yeşil çaya vedalaş .... bitki çayı olarak zencefilli ıhlamur ve rezene (ilerde sütte yapacak) dostumuzdur .... ada çayı vs ... uzak duruyoruz .
Ben devam edip 3ltye tamamlayayim suyumu.ahahahahahhahahhahhhh
çeyrek pide sabah beyaz ekmek değil mi ?
beyaz ekmeği hayatımızdan çıkarıyoruz ... tb ya da kepek ekmek ..ya da hiç ekmek :)
yoğurdun içine meyve doğra canım kuru meyve hele de ... tarçın koy yoğurduna ... ama kornişon turşu
hem sütlaç hem aşure
illa ki olacaksa ikisinden biri minik minicik bir kase ....
su kilona göre 3 lt yi bulmalı canım ...iki lt az ....
yeşillik tabii ki de yenir ..bol bol yenir hem de ama çok iyi yıka .
yeşil çaya vedalaş .... bitki çayı olarak zencefilli ıhlamur ve rezene (ilerde sütte yapacak) dostumuzdur .... ada çayı vs ... uzak duruyoruz .
Yeşillik çok severim bu süper
Sonracığıma ekmek ah ekmek diyorum
Akşam öğünüme birşey denedin? Normal mi yani :)))
Turşulu yoğurda gelince ben canım tatlı isteyince yoğurda meyve doğrayıp yerim. Bu kez acıkınca böyle birşey yapayım dedim :))
Çok teşekkür ederim. Her gün görüşüz umarım :)
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
