Gebelikte Sağlıklı Beslenme Günlüğü

rune .!.:

Ben devam edip 3ltye tamamlayayim suyumu.
Yeşillik çok severim bu süper
Sonracığıma ekmek ah ekmek diyorum
Akşam öğünüme birşey denedin? Normal mi yani :)))
Turşulu yoğurda gelince ben canım tatlı isteyince yoğurda meyve doğrayıp yerim. Bu kez acıkınca böyle birşey yapayım dedim :))
Çok teşekkür ederim. Her gün görüşüz umarım :)

Genişletmek için tıkla...

hayır akşamda fazla idi de ...ilk günden korkutmayayım seni dedim :))

nohut ... içli köftedeki bulgur ..çorbada da bulgur ....resmen bakliyat içine gömülmüşsün ....

oysa çorba varsa ekmek olmayan bir öğünde ... salata yoğurt ??? nerde ... güzel bir sebze yemeği ... et türevi yoksa (her akşam et pişirmiyoruz ) peynirli bir salata vs...

Ausencia .!.:

Ak kelebek canım nasıl durumlar sende ? cuma tartılıyorsun değil mi sen ?

Genişletmek için tıkla...

Evet kaptanım tartılıyırum 83.5 ile devam ediyorum şükür 6 aya kadar böyle gidersem süper olacak

Ausencia .!.:

hayır akşamda fazla idi de ...ilk günden korkutmayayım seni dedim :))

nohut ... içli köftedeki bulgur ..çorbada da bulgur ....resmen bakliyat içine gömülmüşsün ....

oysa çorba varsa ekmek olmayan bir öğünde ... salata yoğurt ??? nerde ... güzel bir sebze yemeği ... et türevi yoksa (her akşam et pişirmiyoruz ) peynirli bir salata vs...

Genişletmek için tıkla...

Annem önüme ne koysa yiyorum durumu şuan yaşadığım
dur bakalım yarın daha kontrollü olacağım

rune .!.:

Annem önüme ne koysa yiyorum durumu şuan yaşadığım
dur bakalım yarın daha kontrollü olacağım

Genişletmek için tıkla...

tamam ...yarın menüleri yarıştıralım ... anneciğine de selamlar .. eminim çok güzel yemekler yapıyordur da ... güzel anam canım anam ... bak kolay doğumum olsun çok kilo almayayım de

Ausencia .!.:

tamam ...yarın menüleri yarıştıralım ... anneciğine de selamlar .. eminim çok güzel yemekler yapıyordur da ... güzel anam canım anam ... bak kolay doğumum olsun çok kilo almayayım de

Genişletmek için tıkla...

Haydi yarışma başlasın :)) öpüyorum yanaktan. Memnun oldum tanıştığıma

Ausencia .!.:

Pazar Menüsü ( gribal durum devam)

10:15 Uyanınca
Kestane balı ile 500 cc sıcağa yakın ılık su
1 diş sarımsak

1 incir /7 zeytin

11:00 Kahvaltı
1 kk süzme peynir
1 çeri domates
2 ceviz
1 çk keçiboynuzu pekmezi

12:30 Ara
1 kase tarçınlı cevizli yoğurt
1 mandalina
1 küçük salkım siyah üzüm

16:00
1 büyük tabak erişteli bamya çorbası

17:30
1 sade kahve

..................................

şimdilik durum bu ..... nar yoğurt yiyebilirim ... yemeyebilirim ... fıstık ezmesi kaşıklayabilirim:))

su 2.5 litre ...

Genişletmek için tıkla...

ve gelelim skandala :)) dünkü menüme ek biraz fındık ve hurma idi 2-3 tane ....

Şu yukardaki menüye bu sabah tartı +1.2 kg dedi ne olduğunu gerçekten anlamıyorum artık

Ausencia .!.:

ve gelelim skandala :)) dünkü menüme ek biraz fındık ve hurma idi 2-3 tane ....

Şu yukardaki menüye bu sabah tartı +1.2 kg dedi ne olduğunu gerçekten anlamıyorum artık

Genişletmek için tıkla...

Şişlik oluyor ua başlarda ondan olabilir mi ki

Merhabaa. Ancak fırsat buldum yazaykm menümü

Sabah kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Bir kaç dal semizotu
4 ceviz
Biraz köy peyniri

13:00
1 türk kahvesi

15:00
1 açık ekmeğe tantuni

21:00 (eve girmek üzereyim girer girmez yiyeceğim)
1 tabak Kıymalı bezelye yemeği
1 kase yoğurt

1.5 lt su. Uyuyana kadar tamamlarıö umarım 3 ltye

Ya ben annemdeyim kadın yapıyor da yapıyor yiyince de çok pişman oluyorum ben sabah
2 tane ev poğaçası yedim

Valla kaçıyor malesef arada. Ben bu sabah gene ekmek yedim Ak kelebek

rune .!.:

Valla kaçıyor malesef arada. Ben bu sabah gene ekmek yedim Ak kelebek

Genişletmek için tıkla...

Destek çıkalım birbirimize birde binicin doğumu Doğum sonrası var ne olacak böyle ah ah şu iştah nasıl kapanır ki

Gulbe seker .!.:

Destek çıkalım birbirimize birde binicin doğumu Doğum sonrası var ne olacak böyle ah ah şu iştah nasıl kapanır ki

Genişletmek için tıkla...

Sende hiç bulantı oldu mu? Bende başlamadı daha

Bugünün menüsü koyayım hele :)

Sabah uyanır uyanmaz
7 zeytin / 1 incir

Kahvaltı
zencefilli ıhlamur
1 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
Taze soğan /domates/maydanoz

Ara
Kahve
1 çk keçi boynuzu pekmezi
2 ceviz içi

Öğle
1 kase tarhana çorbası
1 parça fırın somon
Salata

Akşam
1 kase tarçınlı narlı yoğurt

Ara
1 mandalina
zencefilli ıhlamur

su 2.5 litre kadar...

Gulbe seker .!.:

Şişlik oluyor ua başlarda ondan olabilir mi ki

Genişletmek için tıkla...

evet ilk 3 ay ödem olabiliyormuş .. öyledir umarım ...
gerçi bugün büyük kısmı gitmişti o artı gelenlerin

rune .!.:

Merhabaa. Ancak fırsat buldum yazaykm menümü

Sabah kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Bir kaç dal semizotu
4 ceviz
Biraz köy peyniri

13:00
1 türk kahvesi

15:00
1 açık ekmeğe tantuni

21:00 (eve girmek üzereyim girer girmez yiyeceğim)
1 tabak Kıymalı bezelye yemeği
1 kase yoğurt

1.5 lt su. Uyuyana kadar tamamlarıö umarım 3 ltye

Genişletmek için tıkla...

saat 15:00 e kadar çok güzel gitmiş :)

tantuniyi ekmeksiz ... hadi ekmekle yiyebiliyorsan sadece kepekl lavaşa sarıp yemelisin .....

normalde diyette bezelyeden uzak durun derim ama hadi biz şu an sıkı diyet yapamayız , yapmamalıyız da .. o yüzden akşam iyi ...

ama bezelye...pişmiş havuç.... tane mısır ... patates .... bunları tüketirken dikkat canım .

Gulbe seker .!.:

Ya ben annemdeyim kadın yapıyor da yapıyor yiyince de çok pişman oluyorum ben sabah
2 tane ev poğaçası yedim

Genişletmek için tıkla...

gülbecim senden menü yazsana ... zaten diğer başlıkta yazıyorsun değil mi ? oradan buraya da kopyala yapıştır yap olmaz mı güzelim ?

2 poğaçaya da hiç gerek yok

Ausencia afiyet olsunn teşekkür ederim uyarıların için
O zaman ben bugünkü menümü yazayım
Kahvaltı 10:30
Domates semiz otu maydanos
Peynir
1 yumurta haşlanmış. Azcık ekmek :)

Akşam 18:00
Tavuk+bulgur pilavı+salata

Ara 20:00
Yarım avuç badem

Bugün biraz yoğundum uzun süre aç kaldım. İyi olmadı o

R rune benim kızımda çok bulantı olmuştu bu hamileliğimde olmadı genelde 6. Hafta sonrası başlıyor diyorlar canım bakalım nasıl olacak seninm

Sabah
11:00
2 bardak aç karna su
2 ev poğaçası
5 zeytin çay

Ara 14:30 1 küçük şeftali

Ara 16:00 1 fincan süt

Akşam 19:00
1 porsiyon kuru fasulye

Su 2lt

Artık buraya da yazarım menü