Gebelikte Sağlıklı Beslenme Günlüğü

gelmiyor miu'm ...

çok acıkıyorum bu ara ... takımda yazmıyorum o yüzden ..sende orada sorma ... kimsenin aklı kayıp , canı çekmesin :deli:

gebe kadınım ben yahu , beni örnek almasınlar :KK15:

dün tam buna cevap yazarken şarjım bitmişti

sopa falan çıkaracaktım

ama şuan çok yumuşadım

ye kuzum kan olsun can olsun ye ausum :KK53:
 
Bugünün menüsü ile vira bismillah diyeyim ...

Sabah

1 incir / 7 zeytin (bu bir kür uzun süredir yaptığım )
250 cc su

Kahvaltı

1 fincan ıhlamur
2 kk süzme peynir
3 adet sivri biber / 4 adet çeri domates
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
4 gün kurusu

Ara
1 türk kahvesi sade
5 çiğ badem

Ara
1 mandalina

Öğle-Akşam ( 16:00 gibi)


1 kase tarhana çorbası
4 ızgara köfte
3 adet yeşil soğan
2 adet çeri domates
1 kase yoğurt

Ara
1 yeşil elma
1 çay bardağı tarçınlı süt

su 2.4 litre kadar .





Acaba bu ne listesi bende yapsan
 
X