Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻

Şuan 35+2 yim cidden 1 kg alçak mi en som gittiğimde 2550ydi geçen haftada
Kilosu çok iyi canım fazla bile elbette alacak daha fazla bile alabilir.Bu haftanın sonunda 2700 olur takviminde de 2700 yazıyor zaten ki bu ortalama kilo..Haftada 200 ila 300 Gr alıyorlar.Senin bebeğin tahminim 3500 doğar ki çok çok normal
 
Kilosu çok iyi canım fazla bile elbette alacak daha fazla bile alabilir.Bu haftanın sonunda 2700 olur takviminde de 2700 yazıyor zaten ki bu ortalama kilo..Haftada 200 ila 300 Gr alıyorlar.Senin bebeğin tahminim 3500 doğar ki çok çok normal
Allah bağışlasın bu arada direkt yazdım ama benim diğer kızımda 3400 doğdu mesela şuan çok zayıf ilk 2 yıl aldı sonra yok onda 27 kg almistim🤔 tam aksine bu haftadan sonra almayacak diyor herkes topiktekilerin en küçüğü benimki 2 3 hafta önden gidip valla maaşallah azda kilo aldılar ben ayuuu
 
Kızlar 18/6 düzeninde İf yapıyorum.Mümkün mertebe düşük karbonhidrat bol yeşillik protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum..Ben bugünkü performansimdan çok memnunum.

Açılış: Sekersiz Kahve
kahvaltıdan hemen önce limonlu su
Kahvalti 12:00 : Ekmek yok ekmek yerine elma, tatlı olarak ta kullandım.İcecek olarak limonlu su ve çay

Ara Öğün : 1 elma,3 kaşık yoğurt , 2 kaşık yulaf , türk kahvesi

Aksam : Kuru domatesli kurutulmuş fasulye yemeği ,2 kaşık bulgur pilavı ,3 kaşık yoğurt..Salata yağsız çünkü sabahki tahinden yeterince yağ aldığımı düşünüyorum 😁
 

Eklentiler

  • IMG20210317121917.jpg
    IMG20210317121917.jpg
    229,7 KB · Görüntüleme: 28
  • IMG20210317155313.jpg
    IMG20210317155313.jpg
    109,3 KB · Görüntüleme: 35
  • IMG20210317181400.jpg
    IMG20210317181400.jpg
    256,7 KB · Görüntüleme: 29
Allah bağışlasın bu arada direkt yazdım ama benim diğer kızımda 3400 doğdu mesela şuan çok zayıf ilk 2 yıl aldı sonra yok onda 27 kg almistim🤔 tam aksine bu haftadan sonra almayacak diyor herkes topiktekilerin en küçüğü benimki 2 3 hafta önden gidip valla maaşallah azda kilo aldılar ben ayuuu
Alır canım merak etme gayet te alıyorlar
 
Şuan 35+2 yim cidden 1 kg alçak mi en som gittiğimde 2550ydi geçen haftada
Canım bence şükret benim bebeğim 37+2 de 2500 doğdu kilosu az falan değil önemli olan sağlık ben normal doğum diye gittim plesentası parçalandı 3 kere kalp atışları düştü vs yani rabbim sağlıklı sıhhatli kucağına almayı nasip etsin inşallah gerisi boş çok şükür ki sağlıkla aldım kucağıma ve kilosu da iyi 🙏🙏🙏
 
İyi akşamlar kızlar 18/6

Sabah filtre kahve
Kahvaltı 12.30
Domates salatalık zeytin peynir roka
Yarım portakal ve kivi
2 adet haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
2 adet ceviz
1 bardak şekersiz çay ve 1 dilim çikolatalı kek

Ara öğün 15.30 Tarçınlı süt 1 avuç çiğ kuru yemiş 1 adet mandalina
Akşam 18.30 sofradan kalktım
Yoğurt çorbası
2 dilim ıspanaklı börek ve salata
 
Kızlar ben de diyete başladım 🙆‍♀️
Sabah 10 da türk kahvesi 1 adet hurma
Kahvaltı 12 de yumurta salatası 1 dilim ekmek kaymak ve bal
Ara öğün 16 da 3 ceviz 2 hurma 1 elma
Akşam yemeği 18.30 güveçte patlıcan yemeği pilav salata (ekmek yok )
Tek sıkıntım bu saatlerde çay yanına biseyler arıyor olmam küçük bi kase supangle yedim valla🤦‍♀️

Öğlen 20 dk açtım mezdeke bi güzel ısındım terledim sonra biraz yarim mekik ve ters mekik bir de alt göbek çalıştım
 
Kızlar ben de diyete başladım 🙆‍♀️
Sabah 10 da türk kahvesi 1 adet hurma
Kahvaltı 12 de yumurta salatası 1 dilim ekmek kaymak ve bal
Ara öğün 16 da 3 ceviz 2 hurma 1 elma
Akşam yemeği 18.30 güveçte patlıcan yemeği pilav salata (ekmek yok )
Tek sıkıntım bu saatlerde çay yanına biseyler arıyor olmam küçük bi kase supangle yedim valla🤦‍♀️

Öğlen 20 dk açtım mezdeke bi güzel ısındım terledim sonra biraz yarim mekik ve ters mekik bir de alt göbek çalıştım
İf yapıyorsan i 1 kase supangle yi yemeyeceksin canım 😁😁 İf in mantığını yemişsin hehe aclikta yağ yakımı olmaz o zaman
 
İf yapıyorsan i 1 kase supangle yi yemeyeceksin canım 😁😁 İf in mantığını yemişsin hehe aclikta yağ yakımı olmaz o zaman
Hahaha Dayanamadım bacimmm çayın yanına biskuviler gofretler vs alışmışız yavaşça bırakacağım zayıflayacağım bak görürsün 😅
Bugün 3. Günüm başlangıç kilomu olculerimi bi kağıda yazdım bakalım yaza fit girebilecek miyim 🤣🤣
 
Canım bence şükret benim bebeğim 37+2 de 2500 doğdu kilosu az falan değil önemli olan sağlık ben normal doğum diye gittim plesentası parçalandı 3 kere kalp atışları düştü vs yani rabbim sağlıklı sıhhatli kucağına almayı nasip etsin inşallah gerisi boş çok şükür ki sağlıkla aldım kucağıma ve kilosu da iyi 🙏🙏🙏
Çok çok geçmiş olsun canım rabbim bir ömür boyu nutlu saglikli huzurlu ömürler nasip etsin evladinla rabbim sınamasın çok zor haklisin❤
 
Hahaha Dayanamadım bacimmm çayın yanına biskuviler gofretler vs alışmışız yavaşça bırakacağım zayıflayacağım bak görürsün 😅
Bugün 3. Günüm başlangıç kilomu olculerimi bi kağıda yazdım bakalım yaza fit girebilecek miyim 🤣🤣
Canım eğer canın tatlı çekiyorsa makul miktarda sabah kahvaltısında tüketmeye çalış 😁evde misafirlere yaptığım ağlayan kek vardı kahvaltıda yedim bir dilim 😁yani tokluk pencerende tüketmeye çalış 😘
 
Hahaha Dayanamadım bacimmm çayın yanına biskuviler gofretler vs alışmışız yavaşça bırakacağım zayıflayacağım bak görürsün 😅
Bugün 3. Günüm başlangıç kilomu olculerimi bi kağıda yazdım bakalım yaza fit girebilecek miyim 🤣🤣
Ben olculerimi almaya üşeniyorum ya..Almayı da bilmiyorum zaten..5 kilo versem zaten belli olur incelme 🤪
 
Selam kızlar,Bugün aldığım kaloriler fazla olabilir çünkü karbonhidrat var bolca

12:30 Kahvaltı görselde + görselde olmayan 1 büyük muz üstüne 1 YK sekersiz doğal tahin tatlı olarak 😁 Ekmek yerine elma..

16:30 Ara Öğün 1 adet dağ otları ile gözleme anne yapımı canınız istemez umarım otlu gözlemeyi ben pek sevmem de peynirliden daha kalorisiz olduğu kesin

19:30 Akşam Yemeği bol salata bol yoğurt bol kalorili dolma 🙈 Dolmalar pek büyük değil.. Ekmek yok elbette bir de ekmek mı yeseydim

20:30 1 küçük elma ve double sekersiz Türk kahvesi + Maden suyu ile kapanış
 

Eklentiler

  • IMG_20210318_131559.jpg
    IMG_20210318_131559.jpg
    209,4 KB · Görüntüleme: 28
  • IMG20210318153813.jpg
    IMG20210318153813.jpg
    152,6 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG_20210318_193356.jpg
    IMG_20210318_193356.jpg
    125,2 KB · Görüntüleme: 24
X