- 7 Temmuz 2020
- 636
- 1.003
- 63
- 33
- Konu Sahibi slvlovehmt
-
- #4.741
Ben de bugün başladım.IF ve Low Carb di mi sağlıklı olan.Bol yağ ve protein,mümkün olduğunca düşük karbonhidrat.Bi arkadaş şöyle özetlemiş sen de bi oku da bakalım ne diyeceksinAynen kuzum ben if yapıyorum insanların zaten akşam belli bir saatten sonra birşeyler yememeleri sağlıklı olan. O yüzden ben önce 1 hafta kendimi denedim sütümde bir değişiklik oluyor mu diye olmayınca devam ettim şöyle düşün mantiken sütü yapan şey su ve sıvı şeylerdir ve ben en geç 19.00 da yeme işlerini bitiriyorum şekersiz ne varsa Rezene papatya soda su vs yatana kadar gece vs tüketiyorum benim yaptığım if 18/6 oluyor yani sabah da ilk öğünümü 12.30 gibi yiyorum o saate kadar da bol su vs tüketiyorum sütümde artış bile oldu çok şükür kuzum arada sağmak zorunda bile kalıyorum üzerim ıslanıyor çünkü o zaman yağ oranına da bakıyorum sütü bekletip o da gayet yerinde ben tavsiye ediyorum valla
Yaziyi paylaştım canim bir okur musun? Aklıma takılan birşey var süt ürünlerine neden mesafeliyiz? Bir de yağlı kahveyle açlığı bozduk diyelim üzerine hemen kahvaltı yapmıyoruz di mi kahvaltıyı birkaç saat daha otelemek için yapıyoruz bunu.Benim de takip ettiğim bazı diyetisyenler var kuzum onlar da kalori alımını ( tabi sağlıklı bir şekilde o da senin dediğin gibi oluyor ) arttırıp ıf yapabilirsiniz diyor bir de ıf in güzelliği şu yağdan veriyorsun şok diyetlerle yapılan su kaybı değil yağdan verdiriyor
ishal olan arkadaşımız gebeliğinin 31.haftasında yalnızİshal olmak demek doğum yaklaştı demek allahın Lütfullah temizliyor
Canım güncel kilom 67.9S srplmtmtk ,@bynsyma ,@nervouscookie ,@Torvi ,@GonulSenligim ,Oydar Bebekleri doğurduk ama fazla dogum sonrasi kiloları vereceğiz kızlar neredesiniz nerede bildirimler?
Sayılmaz mi hiç aşkolsun.Yuruyus gebe hatunun kral sporudur.Daha ne olsun.Tebrik ederim.Spor öyledir zaten bağımlılık yapar salgılanan hormonlardan ötürü..Ama ara verince de yapasın gelmez nankör meretSpordan sayılırsa ben yürüyorum hava güzelken dışarda 7-10 bin adım atıyordum evde de koşu bandı var eserse bi 20-30 dakika onda yürüyorum bazen. Sporu yaptıkça yapasım yapmadıkça yapmayasım geliyoronun dışında keşke daha çok su içsem ama hiç içesim gelmiyor çok su içince mide yanmam daha çok artıyor.
Tebrik ederim yürüyormuşsun daha ne olsun.Su tüketimin de çok iyiGünlük yürüyorum canım 10binden fazla adım olmasına dikkat ediyorum.onun dışında egzersiz yoga plates yapmıyorum.bulantılarım geçeli 10 15 gün oluyor ama yinede herşeyi yemiyorum bebeğe yarayacak olanlara dikkat etmeye çalışıyorum ve günlük 4 lt su içiyorum zaten normalde de bu kadar içiyordum
Yediklerime dikkat etcek vaktim olmuyo ne bulursam onu yiyorum bazen ekmek arasına bişey katıp yemek bile mümkün olmuyo :) spor zaten hak getire ne mümkün
Canım çok sevindim tebrik ederim.Yavruşuna uzun sağlıklı bir ömür dilerim.Tamam 100 lu rakamları görmeden doğum yaptın ya ona şükredelimarchimom canim cuma günü doğum yaptım cok şükür. Dogumdan önce sistigim için tartılmayı son haftalarda red etmiştim ama tabi dogum öncesi tartildim tam 97 geldim baya 19 kg almış oldum son 3 Ay beni kimse tutamadı dogum sonrası 94 geldim zaten bebek 3.5 kg doğdu üstüne ödem alıp gelmişim. Şimdilik bol su içerek geçiriyorum sütüm tam yoluna girsin güzel bir planla başlangıç kiloya dönerim inşallah.
Yaklaşık 50 kişiyiz yarımız doğum yaptı emziriyoruz sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz yarımız da hamile.Hosgeldiniz.Gebelik takviminiz 38000 gün önce doğum yaptı diyorKızlar bende sizle zayıflamak motive olmak istiyorum kaç kişisiniz bilmiyorum. Neler yapıyorsunuz.
Canım eli kulagindadir gelirSelamlar günümüz geldi ama benim bebiş daha gelmek istemiyor sanırımarchimom canım kilomu yazmamışım bu hafta 79.6 çıktım bununla doğuma gitmek istiyorum artık tabi hayırlısıyla inşallah daha da almam diye umut ediyorum
Ay daha 31. Haftadayım Allah göstermesin şimdi doğumuishal olan arkadaşımız gebeliğinin 31.haftasında yalnız
Sorma onu düzeltemedim biri 2016şubat biri 2020mayıs doğumlu hahahahhahaSayılmaz mi hiç aşkolsun.Yuruyus gebe hatunun kral sporudur.Daha ne olsun.Tebrik ederim.Spor öyledir zaten bağımlılık yapar salgılanan hormonlardan ötürü..Ama ara verince de yapasın gelmez nankör meret
Tebrik ederim yürüyormuşsun daha ne olsun.Su tüketimin de çok iyi
Aynen aynen hep öyleyiz
Canım çok sevindim tebrik ederim.Yavruşuna uzun sağlıklı bir ömür dilerim.Tamam 100 lu rakamları görmeden doğum yaptın ya ona şükredelimBol bol emzir artık
Yaklaşık 50 kişiyiz yarımız doğum yaptı emziriyoruz sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz yarımız da hamile.Hosgeldiniz.Gebelik takviminiz 38000 gün önce doğum yaptı diyor105 yıla tekabül ediyor
Canım eli kulagindadir gelir
Valla canım ben tam buğday ekmek de yiyorum bulgur pilavı da ıf de böyle bir yasak yok sucuk vs demiş ama onlar işlenmiş vidalar ve ödeme sebebiyet verdiğinden çok nadir tüketilmesi gerek bak ben sana bugünki yediklerimi atayımYaziyi paylaştım canim bir okur musun? Aklıma takılan birşey var süt ürünlerine neden mesafeliyiz? Bir de yağlı kahveyle açlığı bozduk diyelim üzerine hemen kahvaltı yapmıyoruz di mi kahvaltıyı birkaç saat daha otelemek için yapıyoruz bunu.
Sabah kahvaltım ve akşam yemeğim bu şekildeydi ara öğünde cocostar yedim 1 adet 19.00 da sofradan kalktım gördüğün gibi süt ürünü hep bulunduruyorum yazıdaki süt ürüne ara verilmesi saçma geldi kastan kaybetmeyip yağdan vermek için kalsiyum gereklidir çünkü kahve konusuna gelirsek ben sütü çok az filtre kahve içiyorum günde sadece 1 bardak oda emzirdiğini için onu da genelde açlık penceresi açılmadan saat 8-9 gibi kızın uyanışına göre içiyorum ki kahvaltıdan önce metabolizmayı uyarmış oluyorum dene göreceksin özellikle sabah afedersin tuvalete çıkmamda büyük fayda sağlıyor ordan da belli oluyor zaten metabolizmayı uyardığınYaziyi paylaştım canim bir okur musun? Aklıma takılan birşey var süt ürünlerine neden mesafeliyiz? Bir de yağlı kahveyle açlığı bozduk diyelim üzerine hemen kahvaltı yapmıyoruz di mi kahvaltıyı birkaç saat daha otelemek için yapıyoruz bunu.
Hahahahah doğru diyorsun 100 leri görmedim cok şükür. Güya 90 lari gormicektim kısmet değilmiş napalımCanım çok sevindim tebrik ederim.Yavruşuna uzun sağlıklı bir ömür dilerim.Tamam 100 lu rakamları görmeden doğum yaptın ya ona şükredelimBol bol emzir artık
Aralıklı oruç deneyelim dedik bakalım değişiklik olsunCanım güncel kilom 67.9emzirdigim için ne yesemde süt olsun diye denemediğim şey kalmadı da emzirirken ayda 1-2 kilo vermeye çalışacağım ama bu zamana kadar yaptığım diyet şekli gibi olmayacak ya bunu kontrol edemiyorum şuan emzirme diyeti önerisi olanlara açığım
Olsun canım seni merak ettimMerhaba, sık giremiyorum buraya. Şuan ki güncel kilom 62
Anladım canım her şeyden yiyorsun sen..Ben bugün akşam aç kalacağım diye abarttım sanırım.Toklugu kapatali 2 saat oldu su an tika basa doluyum hala...Sabah ekmeksiz 2 yumurta,3-4 zeytin,biraz yağda kızarmış biber,1 muz,1 elma,2 dilim peynir ve biraz fındık ve 3 tatlı kaşığı tahin yedim.Ara öğünde 2 bardak ayran 20 kadar bademSabah kahvaltım ve akşam yemeğim bu şekildeydi ara öğünde cocostar yedim 1 adet 19.00 da sofradan kalktım gördüğün gibi süt ürünü hep bulunduruyorum yazıdaki süt ürüne ara verilmesi saçma geldi kastan kaybetmeyip yağdan vermek için kalsiyum gereklidir çünkü kahve konusuna gelirsek ben sütü çok az filtre kahve içiyorum günde sadece 1 bardak oda emzirdiğini için onu da genelde açlık penceresi açılmadan saat 8-9 gibi kızın uyanışına göre içiyorum ki kahvaltıdan önce metabolizmayı uyarmış oluyorum dene göreceksin özellikle sabah afedersin tuvalete çıkmamda büyük fayda sağlıyor ordan da belli oluyor zaten metabolizmayı uyardığın
Hahahahah doğru diyorsun 100 leri görmedim cok şükür. Güya 90 lari gormicektim kısmet değilmiş napalımiyi dileklerin için çok teşekkür ederim canim bundan sonrası bol emzirme. Öncelikle sütümü arttırmak için çabalıyorum yeterli seviyeye ulaşınca insallah yoluna koymaya calisicam beslenme düzenimi. O yüzden takipteyim sizi.
Canım ilk birkaç gün öyle oluyor sonra tokluk geliyor merak etme ben de öyleydim sonraları iştahta azalma vs oluyor bu arada akşam yemeğinden önce yenilen yarım greyfurt akşam yemeğinin kalorisini öldürüyor ben ara öğünlerde yiyorum tam yarım saate denk getiremesem deAralıklı oruç deneyelim dedik bakalım değişiklik olsun
Olsun canım seni merak ettim
Anladım canım her şeyden yiyorsun sen..Ben bugün akşam aç kalacağım diye abarttım sanırım.Toklugu kapatali 2 saat oldu su an tika basa doluyum hala...Sabah ekmeksiz 2 yumurta,3-4 zeytin,biraz yağda kızarmış biber,1 muz,1 elma,2 dilim peynir ve biraz fındık ve 3 tatlı kaşığı tahin yedim.Ara öğünde 2 bardak ayran 20 kadar badem
Bir de 2.ara öğün yaptım kahveyle fistik ezmesi,1 muz,birkaç çilek,
akşam ekmeksiz az mercimek yemeği,az domates çorbası,6 kadar köfte ve bol salata yedim.Cok yedim yaaa
Ben abur cubura kek börek pastaya çok düşkünüm ilk birkaç gün aralarda cips etipuf vs götürdüm valla geçen cuma mesela sabah kahvaltısını hafif geçirip ara öğüne gereksinim duymadım vee akşam yemeğine orta boy pizza ve kolayı gömdümAralıklı oruç deneyelim dedik bakalım değişiklik olsun
Olsun canım seni merak ettim
Anladım canım her şeyden yiyorsun sen..Ben bugün akşam aç kalacağım diye abarttım sanırım.Toklugu kapatali 2 saat oldu su an tika basa doluyum hala...Sabah ekmeksiz 2 yumurta,3-4 zeytin,biraz yağda kızarmış biber,1 muz,1 elma,2 dilim peynir ve biraz fındık ve 3 tatlı kaşığı tahin yedim.Ara öğünde 2 bardak ayran 20 kadar badem
Bir de 2.ara öğün yaptım kahveyle fistik ezmesi,1 muz,birkaç çilek,
akşam ekmeksiz az mercimek yemeği,az domates çorbası,6 kadar köfte ve bol salata yedim.Cok yedim yaaa
Benim de tarih tutmuyordu gebelik takvimini sildim kurtuldumSorma onu düzeltemedim biri 2016şubat biri 2020mayıs doğumlu hahahahhaha
Eee nasıl zayıflayacağız ?Benim de tarih tutmuyordu gebelik takvimini sildim kurtuldum
Ben, 76kilo ile başlayıp 70eindim diyet spor iki aydır yiyorum geri aldımKızlar neler yapıyorsunuz?Hamileler spor yapıyor mu?Nasıl besleniyorsunuz? Emziren anneler yediklerinize dikkat etmeye zaman oluyor mu? Spor yapan var mi diye sormuyorum yoktur zaten muhtemelen
Ben 107.sayfada sağlıklı beslenme programları paylaştım öncelikle ordaki sağlıklı beslenme ile başlayabilirsiniz 1.menü.Hatta tekrar paylaşayım dedim ama dosya ekleyemiyorum nedense...Ben bu diyetleri çok yaptığım için bu sefer aralıklı oruç yapacağımBen, 76kilo ile başlayıp 70eindim diyet spor iki aydır yiyorum geri aldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?