- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Focus t25 ile Daima Fit
- Konu Sahibi M Merve
- Başlangıç Tarihi
listede cardio dio valla
- 7 Ekim 2015
- 347
- 439
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
total body cidden çok zorEllerine sağlık tatlım. Benim ölçüleri yazayımda siz kalın kim görün bi
Speed ve total body tamamdır
Speedi sabah yaptım. Gayet enerjiktim oldu bitti bir gazla. Ama total i taparken 3 kere durdum dinlendim 2-3 dk . Sancıdan kıvranıyorum şu an. Bütün gün artık dizi film izleyip battaniyeme sarılcam :/
tebrik ederim bu arada
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
Kızlar yaptım total body ama zor yazıyorum çok yo-rul-dum
ahh mistik ahhh yaktın bizi
merve 3
mistik kedi 3
yesa 3
yarın ikiniz de kalkamıyormuşunuz
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
ben de bugün başka bir programdan cardio ve focustan ab intervals yapabildim. normalde bir de squat vardı ama onu yapamadım ya vakit olmadıYarın nasıl kalkcam bilmiyorum gerçekten
- 7 Ekim 2015
- 347
- 439
Hangi programı yapıyorsun başka?
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
kendime hazırladığım üç ayrı program var
-cardio
-squat
-strengt training (ağırlık kuvvet antrenmanı)
bunları kendim hazırladım
işte bunlara focusu da ekledim. sabah focus, öğle ve akşam kendi programlarım şeklinde günde üç kere
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
benim spor geçmişim var bir de zorluyorum kendimi.
canım acısa da yapıyorum. mecbur. eski halime dönmem lazım
- 24 Temmuz 2008
- 25.482
- 44.482
Anladım canım benim.
Benim seni düello ya davet ettiğim mesajda cuma iki video var onun birini cumartesine attım pazar dinlenme yaptım olur mu demiştim ya o yüzden öyle hazırladım listeyi
O zaman gün içerisinde düzenleyim yeni halini atayım.
Canım focus arkadaşlarım gunaydinnnn
Benim seni düello ya davet ettiğim mesajda cuma iki video var onun birini cumartesine attım pazar dinlenme yaptım olur mu demiştim ya o yüzden öyle hazırladım listeyi
O zaman gün içerisinde düzenleyim yeni halini atayım.
Canım focus arkadaşlarım gunaydinnnn
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
GünaydıııınAnladım canım benim.
Benim seni düello ya davet ettiğim mesajda cuma iki video var onun birini cumartesine attım pazar dinlenme yaptım olur mu demiştim ya o yüzden öyle hazırladım listeyi
O zaman gün içerisinde düzenleyim yeni halini atayım.
Canım focus arkadaşlarım gunaydinnnn
- 24 Temmuz 2008
- 25.482
- 44.482
Canım listenin son hali budur o zaman:)
Ben kalkıyorum, evimle ilgilendim şimdi sıra sporda
Ben kalkıyorum, evimle ilgilendim şimdi sıra sporda
| M MERVE | YESA1 | MISTIK KEDİ | YAPILACAK SPOR | GÜN |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 1 | CARDIO | 1 |
| 1 | 1 | 1 | SPEED 1.0 | 2 |
| 1 | 1 | 1 | TOTAL BODY CIRCUIT | 3 |
| 0 | 0 | 1 | AB INTERVALS | 4 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS ve CARDIO | 5 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME | 6 |
| 0 | 0 | 0 | STRETCH | 7 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 8 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 9 |
| 0 | 0 | 0 | SPEED 1.0 | 10 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 11 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS ve AB INTERVALS | 12 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME | 13 |
| 0 | 0 | 0 | STRETCH | 14 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 15 |
| 0 | 0 | 0 | SPEED 1.0 | 16 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS | 17 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 18 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT ve AB INTERVALS | 19 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME | 20 |
| 0 | 0 | 0 | STRETCH | 21 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 22 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 23 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS | 24 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 25 |
| 0 | 0 | 0 | AB INTERVALS ve SPEED 1.0 | 26 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME | 27 |
| 0 | 0 | 0 | STRETCH | 28 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 29 |
| 0 | 0 | 0 | AB INTERVALS | 30 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 31 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 32 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT ve LOWER FOCUS | 33 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME | 34 |
| 0 | 0 | 0 | STRETCH | 35 |
Benzer Konular
- Kilitli
