Focus t25 ile Daima Fit

yesa1 .!.:

canım o tablonun olduğu mesaja cevapla de sadece baştaki quote ve sonraki quote kelimelerini sil, ilk mesaja yapıştır :)

valla ben 34 gün sonra buralarda olmayabilirim

istersen boy, kilo vs ölçüler yine tablo yaparım ben

Genişletmek için tıkla...

Yapabilirsen memnun olurum. Ben telden giriyorum. Yarın bilgisayardan girince eklerim senden aldığım tabloyu.
34 gün sonra niye yoksun. Bence focus bagımlılık yapcak bize ve gama yı yapmadan bırakmayacağız hatta bırakmamalıyız.
İdda lar kaybedilmemeli.

Düello 34 günlük ya canım ondan dedim ama dediğin gibi olur da devam ederiz artık

Tam siz de yazın ölçüleri ben yarin düzenler yayınlarım sen de ilk mesaja alırsın

yesa1 .!.:

Düello 34 günlük ya canım ondan dedim ama dediğin gibi olur da devam ederiz artık

Tam siz de yazın ölçüleri ben yarin düzenler yayınlarım sen de ilk mesaja alırsın

Genişletmek için tıkla...

Sabah ölçcem canım ben. Benim kısmı boş bırak ilk msja alırken doldururum .

selam hatunlar
tartıldım ölçülerimi aldım
boy-kilo: 1.60-62
göğüs-bel-kalça: 92-75-94
basen-kol: 58-28
hedef: 52 kilo

belim benim çok inceydi ya kalın geldi şimdi. hemen 52 kiloya inmem lazım. kızdım kendime.

diğer türlü mü yapsam acaba isimlerimiz solda, diğer bilgiler üstte ne dersiniz ?

AYY BİLEMEDİM bu mu daha iyi oldu:) merve canım sen kafana göre değiştirirsin artık ben kafama göre yazdım çünkü

ya çok güzel olmuş ya tebrik ederim süper liste
ben ilk listeyi daha çok beğendim
çok düzenli

bir de benim basen değil üst bacak 58,
yaş 26
basen olmasın bence de
göbek denilen yerden şimdi ölçtüm 82

o zaman budur sanki son hali :) 1.57'yi seçtim ben :):) yuh bendeki göbeğe, millet boş yere sormuyor hamile misin diye

süper olmuş

Ellerine sağlık tatlım. Benim ölçüleri yazayımda siz kalın kim görün bi
Speed ve total body tamamdır
Speedi sabah yaptım. Gayet enerjiktim oldu bitti bir gazla. Ama total i taparken 3 kere durdum dinlendim 2-3 dk . Sancıdan kıvranıyorum şu an. Bütün gün artık dizi film izleyip battaniyeme sarılcam :/

Tabloları biraz kendime geleyim ilk msja ekleyeceğim.

speed 1.0 tamamdır, hayatımda görmediğim hareketleri yaptım

Hiç duş için kalkmadan total body için kalkıyorum kalkamadım geri oturdum dinlenip öyle kalkacağım bacaklarım pek iyi değil

M Merve canım cardio nerede

yesa1 .!.:

M Merve canım cardio nerede

Genişletmek için tıkla...

Pardon canım yaa önceki mesajında varmış cardio yaptım yazmışsın ben işime geldiği gibi okumuşum

Kızlar yaptım total body ama zor yazıyorum çok yo-rul-dum

ahh mistik ahhh yaktın bizi

merve 3
mistik kedi 3
yesa 3

bak yesa yeme hakkımı :)
Yorgunum ama cok hemde
Yarın ki 2 video gözümde büyüyüyor.
Bide şimdi 30 squat yaptım. sanırım yarın adım atarken inleyeceğim.

neyseki pazartesi dinlenme günü

Canım aynen bir sürü is yapacaktım hepsi kaldı iki video bitirdi beni. Aaaaa pazartesi dinlenme mi bugün aldığım en güzel haber

Canım salı dinlenme pazartesi cardio