Yapabilirsen memnun olurum. Ben telden giriyorum. Yarın bilgisayardan girince eklerim senden aldığım tabloyu.canım o tablonun olduğu mesaja cevapla de sadece baştaki quote ve sonraki quote kelimelerini sil, ilk mesaja yapıştır :)
valla ben 34 gün sonra buralarda olmayabilirim
istersen boy, kilo vs ölçüler yine tablo yaparım ben
Sabah ölçcem canım ben. Benim kısmı boş bırak ilk msja alırken doldururum .Düello 34 günlük ya canım ondan dedim ama dediğin gibi olur da devam ederiz artık
Tam siz de yazın ölçüleri ben yarin düzenler yayınlarım sen de ilk mesaja alırsın
| M MERVE | YESA1 | MISTIK KEDİ | YAPILACAK SPOR | GÜN |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 1 | CARDIO | 1 |
| 1 | 1 | 1 | SPEED 1.0 | 2 |
| 1 | 0 | 1 | TOTAL BODY CIRCUIT | 3 |
| 0 | 0 | 0 | AB INTERVALS | 4 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS | 5 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 6 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME:) | 7 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 8 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 9 |
| 0 | 0 | 0 | SPEED 1.0 | 10 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 11 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS | 12 |
| 0 | 0 | 0 | AB INTERVALS | 13 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME | 14 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 15 |
| 0 | 0 | 0 | SPEED 1.0 | 16 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS | 17 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 18 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 19 |
| 0 | 0 | 0 | AB INTERVALS | 20 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME:) | 21 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 22 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 23 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS | 24 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 25 |
| 0 | 0 | 0 | AB INTERVALS | 26 |
| 0 | 0 | 0 | SPEED 1.0 | 27 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME | 28 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 29 |
| 0 | 0 | 0 | AB INTERVALS | 30 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 31 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 32 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 33 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS | 34 |
ben işime geldiği gibi okumuşum 
kalkamadım geri oturdum 
pazartesi cardio
