Fitotellalar

Güncel kilo :82.9
Hedef kilo :75
Boy 1.58
Yaş 32
Sabah öncelikle maydanoz kürünü yaptım arkasından bir buçuk yumurta yarım tatlı kaşığı yağ eşliğinde tavada.. Bir dilim ekmek... Dört bardak su içtim şimdiye kadar... İlaçlarımı aldım çok şükür bugünümüze
 
ilk sayfaya plank ve squat günlüğü ekledim göbek ve dik kalça için günlük yazacağım ekstra egzersiz ekleyeceğim katılmak isteyen olursa
 
bugünün ödevi 30 squat 20 sn plank 20 duvara şınav,16 sol bacak açma,16 sağ bacak açma,20 köprü hareketi
 
Son düzenleme:
X