bi aksilik olmazsa pazartesi başlıyorum benMerhaba herkese
Ben temmuzdan beri diyet yapamıyordum, 58 ile memlekete gittim, hatırlayan arkadaşlar olabilir, oradan hep kilo alıp dönerimbu seferki yüküm +5 ti, eve gelince de üstüne bi 2-3 daha koydum. 64e tekrar düşünce diyetisyen desteği almaya karar verdim. 63.9 ile başladım geçen salı yani 12sinde. Bugünkü kontrolde 63.1 olmusum
Devam ederseniz şayet beni de aranıza alın tekrar, bu kez daha aktif olurum mecburen
Tamam, ben devam ediyorum. Pazartesi kaldığımız yerden devam o zaman
| üyeler | boy | BAŞLANGIÇ kilo 17.09.2019 | toplam fark | 24.Eyl | 30.Eyl | 08.Eki | 10.Eki | 17.Eki | 24.Eki | 31.Eki | 07.Kas | 14.Kas | 21.Kas |
| befer | 1,59 | 74,2 | -0,4 | 73,9 | 73,8 | 73,5 | 72,7 | 72,8 | 73,2 | 73,1 | 73,1 | 73,8 | 73,4 |
He bu sabah bende de o var dün gece başladı ama olsun işimize geliyor ödem de atmış olacağız daha fazla eksi görürüz
valla ben geçen yıl burdan aldığım gazla cok güzel kilo verdim hem de inceldim. Burası güzel motive ediyor. Kalk arkadaşım tartıl ve başla
yavaş yavaş hiç stres olmadan halledelim.sağlıklı beslenmeye çalışalım en azından.bi de spor ya.bi başlasak ne güzel olur
şuan kaçım hiç bilmiyorum.baya ekmek yedim.ekmek arkadan ve göbekten fazlaca kalınlaştırıyor beniHe bu sabah bende de o var dün gece başladı ama olsun işimize geliyor ödem de atmış olacağız daha fazla eksi görürüz
valla ben geçen yıl burdan aldığım gazla cok güzel kilo verdim hem de inceldim. Burası güzel motive ediyor. Kalk arkadaşım tartıl ve başla
ben hele beennn
kız suhan şu evde leslie olayına bi girsek bari
hadi bakalım yavaştan başlayalım ama tartılmayalımHe bu sabah bende de o var dün gece başladı ama olsun işimize geliyor ödem de atmış olacağız daha fazla eksi görürüz
valla ben geçen yıl burdan aldığım gazla cok güzel kilo verdim hem de inceldim. Burası güzel motive ediyor. Kalk arkadaşım tartıl ve başla
başlayalım vallaaa
tabi 2 mil yapmışlığım var.bi dönem bizim geyikte meşhurdu 3 mil yapan bile vardısen yaptın mı daha önce
ben bi kere yaptım 15 dk da pert oldum
befere sor sen onu
️
zaten guş kadardı neresine yapiyosa
