Fitotellalar

  • TAHİNLİ YULAFLI KURABİYE
  • 1 adet yumurta
  • 1 buçuk yemek kaşığı tahin (30 gram)
  • 2 buçuk yemek kaşığı pekmez (40 gram)
  • 1 yemek kaşığı tereyağı veya zeytinyağı (10 gram)
  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu (10 gram)
  • 1 buçuk çay bardağı yulaf (105 gram) (Rondodan biraz geçirilecek kıvamı un gibi olmayacak)
  • ceviz
  • fındık
  • 2 adet kuru kayısı veya 1 avuç kuru üzüm
  • 1 paket vanilya
  • Yarım çay kaşığı karbonat
  • ..................................................................................................................................................................................................................
  • İlk olarak yumurta iyice köpürene kadar çırpılır.
  • Üzerine tahin ve pekmezi ekleyerek çırpmaya devam edilir.
  • Yulaf, yağ, vanilya ve karbonat eklenip karıştırılır.
  • Ceviz ve fındıklar çok küçük olmayacak şekilde rondoda çekilir.
  • Kuru üzümler minik minik kesilir ve karışımın içine ekleyerek son bir kez karıştırılır.
  • Yapışkan bir kıvam alan hamur, kaşıkla şekil verilerek yağlı kağıt serilen fırın tepsisine dizilir.
  • 180 dereceye ısıtılmış fırında 15-20 dk kadar pişirilir.
 
patilibirhayat .!.:
Hmmmm demek kaçamakkkkk
Bugün eve gidince 20*3 set üst karın , 20*3 set alt karın yapıyorsunuzz sayın beyin cerrahımm
Genişletmek için tıkla...
kuzum ben karın çalışamıyorum.ameliyat yerlerim var çekliyor.uzerinde zaman geçti ama ara ara hala ani harekette gerginlik yapıyor kasılıp kalıyorum.akşam 3 saatlik ameliyatım var ayrıca sayın satış müdürüm
 
O zaman basen çalış
 
amesia .!.:
HAFTASONU YAPIYIM BENDE
İÇİNDE PEKMEZ VARYA PEKMEZ FAZLA ISIYA GELEMEZ ONU NASIL YAPICAZ
Genişletmek için tıkla...
ya aslında bebe bisküvisine falan koyardım ben.çoğu diyet tariflrinde şeker yerine pekmez kullanılıyor.diyetisyenlerin tariflerinde falan.daha düşük ısıda uzun tutuyorum ben hafif yumuşak oluyor yoksa.uzun süre tutunca kıtır oluyor düşük ısıda
 
BEN ZATEN HAFİF YUMUŞAK SEVİYORUM DENEYELİM BAKALIM SAĞOL CANIM EMEK VERMİŞSİN
 
Keşke bu kadın ben olsam
 

Eklentiler

  • diyet-ve-spor.jpg
    56,5 KB · Görüntüleme: 24
21 EKİM PAZARTESİ

Sabah; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt
Ara; 1tane probiyotik yoğurt + yeşil çay
Öğlen; tavuk suyu çorbası + bol salata
Ara; 1 fincan yeşil çay
Akşam; 7 tane yaprak sarma + 1 kase yoğurt
Su; 2,5 lt
Spor;1 saat aletli pilates
 
probiyotik yoğurt hangisini tüketiyorsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kilo verme yolculuğum ❤︎
7 8 9
Yorumlar
176
Görüntüleme
7K
yosunlupapatya
Y
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
kikelomo
Uzmanlara Göre 2024 Yılının En İyi 5 Diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
23K
Smiile
Haydi Beraber Ayni Listeyi Uygulayalim 10 günde 7 kilo
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
ZincirKirma
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…