- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
bana bunlarla gel
plankı 5 gün yaptım 10 saniyeyi geçemedim
tmm sağlıklı şeyler paylaşırım ben sana
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
tmm sağlıklı şeyler paylaşırım ben sana - 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
- TAHİNLİ YULAFLI KURABİYE
- 1 adet yumurta
- 1 buçuk yemek kaşığı tahin (30 gram)
- 2 buçuk yemek kaşığı pekmez (40 gram)
- 1 yemek kaşığı tereyağı veya zeytinyağı (10 gram)
- 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu (10 gram)
- 1 buçuk çay bardağı yulaf (105 gram) (Rondodan biraz geçirilecek kıvamı un gibi olmayacak)
- ceviz
- fındık
- 2 adet kuru kayısı veya 1 avuç kuru üzüm
- 1 paket vanilya
- Yarım çay kaşığı karbonat
- ..................................................................................................................................................................................................................
- İlk olarak yumurta iyice köpürene kadar çırpılır.
- Üzerine tahin ve pekmezi ekleyerek çırpmaya devam edilir.
- Yulaf, yağ, vanilya ve karbonat eklenip karıştırılır.
- Ceviz ve fındıklar çok küçük olmayacak şekilde rondoda çekilir.
- Kuru üzümler minik minik kesilir ve karışımın içine ekleyerek son bir kez karıştırılır.
- Yapışkan bir kıvam alan hamur, kaşıkla şekil verilerek yağlı kağıt serilen fırın tepsisine dizilir.
- 180 dereceye ısıtılmış fırında 15-20 dk kadar pişirilir.
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Hmmmm demek kaçamakkkkkdün biraz kaçamak yapmış olabilirim.gerekli mercilerden cezamı beklerim
Bugün eve gidince 20*3 set üst karın , 20*3 set alt karın yapıyorsunuzz sayın beyin cerrahımm
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
ÇOK GÜZEL GÖRÜNÜYOR YAHU
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
ben seviyorum bu kurabiyeyi.tahınli yapmamıştım denicem perşembeden sonra
- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
HAFTASONU YAPIYIM BENDE
İÇİNDE PEKMEZ VARYA PEKMEZ FAZLA ISIYA GELEMEZ ONU NASIL YAPICAZ
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
kuzum ben karın çalışamıyorum.ameliyat yerlerim var çekliyor.uzerinde zaman geçti ama ara ara hala ani harekette gerginlik yapıyor kasılıp kalıyorum.akşam 3 saatlik ameliyatım var ayrıca sayın satış müdürümHmmmm demek kaçamakkkkk
Bugün eve gidince 20*3 set üst karın , 20*3 set alt karın yapıyorsunuzz sayın beyin cerrahımm
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
O zaman basen çalışkuzum ben karın çalışamıyorum.ameliyat yerlerim var çekliyor.uzerinde zaman geçti ama ara ara hala ani harekette gerginlik yapıyor kasılıp kalıyorum.akşam 3 saatlik ameliyatım var ayrıca sayın satış müdürüm
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
ya aslında bebe bisküvisine falan koyardım ben.çoğu diyet tariflrinde şeker yerine pekmez kullanılıyor.diyetisyenlerin tariflerinde falan.daha düşük ısıda uzun tutuyorum ben hafif yumuşak oluyor yoksa.uzun süre tutunca kıtır oluyor düşük ısıda
- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
BEN ZATEN HAFİF YUMUŞAK SEVİYORUM DENEYELİM BAKALIM SAĞOL CANIM EMEK VERMİŞSİN
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
tememO zaman basen çalış
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
21 EKİM PAZARTESİ
Sabah; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt
Ara; 1tane probiyotik yoğurt + yeşil çay
Öğlen; tavuk suyu çorbası + bol salata
Ara; 1 fincan yeşil çay
Akşam; 7 tane yaprak sarma + 1 kase yoğurt
Su; 2,5 lt
Spor;1 saat aletli pilates
Sabah; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt
Ara; 1tane probiyotik yoğurt + yeşil çay
Öğlen; tavuk suyu çorbası + bol salata
Ara; 1 fincan yeşil çay
Akşam; 7 tane yaprak sarma + 1 kase yoğurt
Su; 2,5 lt
Spor;1 saat aletli pilates
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Su ? Spor ?
- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
Su ? Spor ?
YOK KUZUM EVDE LESLİE YAPMAK İÇİN BİLE İSTEK YOK AZ GAZA İHTİYACIM VAR - 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
probiyotik yoğurt hangisini tüketiyorsun
