Fitotellalar

08.10.2019

sabah 5 adet küçük beypazarı kurusu

öğlen bir adet kabak yarım kase yoğurt 2 dilim ekmek

akşam avuç içi kadar ceviz(4 /5 adet ceviz) avuç içi kadar kavrulmuş antep fıstığı (bu yasak ama gaflete düştüm yedim)

2,5 lt su
 
salı menü
sabah....peynir,az tereyağı bal,az ekmek çay
öğle.......100 gr kadar fırınlanmış et,1 kepçe yayla çorbası,2 kaşık kadar havuç salatası
akşam....söğüş(peynir zeytin,domates,salatalık salata şeklinde yedim)
su 1,5 litre
 
salı menü
sabah....peynir,az tereyağı bal,az ekmek çay
öğle.......100 gr kadar fırınlanmış et,1 kepçe yayla çorbası,2 kaşık kadar havuç salatası
akşam....söğüş(peynir zeytin,domates,salatalık salata şeklinde yedim)
su 1,5 litre
o söğüş nasıl şişiriyor adamı değil mi
 
08.10.2019

sabah 5 adet küçük beypazarı kurusu

öğlen bir adet kabak yarım kase yoğurt 2 dilim ekmek

akşam avuç içi kadar ceviz(4 /5 adet ceviz) avuç içi kadar kavrulmuş antep fıstığı (bu yasak ama gaflete düştüm yedim)

2,5 lt su
Allahımmmmm sana geliyorum akşam menüsüne bayıldım 👏👏👏👏
 
salı menü
sabah....peynir,az tereyağı bal,az ekmek çay
öğle.......100 gr kadar fırınlanmış et,1 kepçe yayla çorbası,2 kaşık kadar havuç salatası
akşam....söğüş(peynir zeytin,domates,salatalık salata şeklinde yedim)
su 1,5 litre
Hep görmek istediğimiz hareketler bunlar 👏👏👏👏 (akşam için yazdım diğerlerini ben beğenmem biliyirsun😉)
 
08.10.2019

sabah 5 adet küçük beypazarı kurusu

öğlen bir adet kabak yarım kase yoğurt 2 dilim ekmek

akşam avuç içi kadar ceviz(4 /5 adet ceviz) avuç içi kadar kavrulmuş antep fıstığı (bu yasak ama gaflete düştüm yedim)

2,5 lt su
huhhuwww
 
Allahımmmmm sana geliyorum akşam menüsüne bayıldım 👏👏👏👏
o iş biraz istemsiz oldu. akşam gezmesine gittik ve aç gittim elbet birşey ikram ederler diye onlarda sağolsun pasta börek değil ceviz ile fıstık ikram ettiler bende onları gördüm ama sonra pişman oldum. fıstık yasak çünkü :ruh:
 
leblebi.jpg
 
Size dün yediklerimi yazayım kıskanın ve azmedin.
Sabah yöresel bir pide yemeye götürdüm bizimkileri öküz gibi yedim.
Ikindide acıktık tabi gezdik tozduk derken yine pide benzeri lavaşla yapılan bir ciğer 2 ciğer dürüm gömdüm üstüne tramisu 🤣🤣🤣🤣 zayif olmanın avantajı işte bu.
Bugün hafif bir kahvaltı ve akşam çorba dünü dengeliyor.
Haftalardır bu sistemle kilo almiyorum 😂😂
 
o iş biraz istemsiz oldu. akşam gezmesine gittik ve aç gittim elbet birşey ikram ederler diye onlarda sağolsun pasta börek değil ceviz ile fıstık ikram ettiler bende onları gördüm ama sonra pişman oldum. fıstık yasak çünkü :ruh:
büyük hayal kırıklığı olmuş ama :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:
 
o iş biraz istemsiz oldu. akşam gezmesine gittik ve aç gittim elbet birşey ikram ederler diye onlarda sağolsun pasta börek değil ceviz ile fıstık ikram ettiler bende onları gördüm ama sonra pişman oldum. fıstık yasak çünkü :ruh:
Benim katıksız mapıs cezam gibi olmuş, ohh iyi olmuş o kadarciktan bişey olmaz. Akşam aç bırakmışlar seni 😂😂
 
Size dün yediklerimi yazayım kıskanın ve azmedin.
Sabah yöresel bir pide yemeye götürdüm bizimkileri öküz gibi yedim.
Ikindide acıktık tabi gezdik tozduk derken yine pide benzeri lavaşla yapılan bir ciğer 2 ciğer dürüm gömdüm üstüne tramisu 🤣🤣🤣🤣 zayif olmanın avantajı işte bu.
Bugün hafif bir kahvaltı ve akşam çorba dünü dengeliyor.
Haftalardır bu sistemle kilo almiyorum 😂😂
şu beş kilo gitse ahhh ahhh neler vermem yahu
 
X