- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
Bildiğin detoks oldu sana bundan sonraki menün nasıl canımCanım Merhaba,
6 günde 3 kilo 200 gram
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Bundan sonra ki daha ağır
hafta da 3 gün yeşil su yapıp onunla besleneceğim işte içerisinde yeşil elma salatalık zencefil maydonoz vs bunları katı meyve sıkacağından geçirip üzerine 1 su bardağı su ekleyip öğün yerine onu içicem
kalan 4 günde de normal sabahları yumurta 1 dilim peynir işte ne bileyim öğlen 2 köfte salata akşam sebze yemeği tarzında ..
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
Ekmeği küt diye kesti adam yaBundan sonra ki daha ağır
işte içerisinde yeşil elma salatalık zencefil maydonoz vs bunları katı meyve sıkacağından geçirip üzerine 1 su bardağı su ekleyip öğün yerine onu içicem
kalan 4 günde de normal sabahları yumurta 1 dilim peynir işte ne bileyim öğlen 2 köfte salata akşam sebze yemeği tarzında ..
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
7 gündür 1 dilim ekmek yemedim canımEkmeği küt diye kesti adam ya
1 kere sadece geçen akşam yemeğine koymuş 1 dilim etimek ( tuzsuz )
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Ve 3 kiloyu da beğenmedi biliyor musunEkmeği küt diye kesti adam ya
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
Etimek ekmek yerine koymam ben7 gündür 1 dilim ekmek yemedim canım
1 kere sadece geçen akşam yemeğine koymuş 1 dilim etimek ( tuzsuz )
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
En az 4 bekliyormuş ondanAllahdan bilasınımı istiyimiş
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
Ne çok yazmışsınız okuyamadım
Bizimkiler geldi yine sağlık problemleri oldu, babam yine korkuttu bizi ancak sonuçlar temiz çıktı çok şükür.
Velhasıl yoğun bir hafta geçirdim yokluğumda ipin ucu kaçmadı umarım. Pazartesi sabahı görüşürüz kızçelerim
geçmiş olsun inş iyisinizdir
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
Canım Merhaba,
6 günde 3 kilo 200 gram
kaçı yağ kaçı su kaçı kas?
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
2 800 Yağ
Kalan 400 kas
su oranım epey artmış
bir hafta için kas oranı epey fazla bunun için herhangi bir şey demedi mi diyetisyen.
ben yaklaşık 2,5 ayda bir gidiyorum bu arada 500 gr kadar kas kaybı olmuş bir sürü laf etti. karbonhidratı kafana göre kesemezsin vücütta en zor kas kazanılır sen en zor kazanılan şeyi kaybeymişşin.
geri kazanmak için çok ağır spor yapman lazım diye.
yani bence senin bu rakam göreceli bir rakam bırakınca ne olacak bu diyeti... daha sağlıklı daha yavaş gitmende fayda var bence...
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Yoo dedi tabii kii :)
Dünyanın lafını yedim
sporda ağırlık çalışmıyordum mesela sadece koşuyordum veya bisiklet yapıyordum bu hafta ağırlıklara fazlalık vermemi söyledi.. menüsünde et olan yani köfte olan akşam yemeklerin de ben çoğu zaman atladım sadece azıcık sebze ve salata ile geçiştirdim onları aksatmamam gerektiğini söyledi.. Yani ben diyetisyenimden çok memnunum cünkü yıllardır tanıyorum :)
Bünyemi de bilen biri.. yağsız kas kütlesi için karbonhidrat değil protein öneriyor :) bunun içinde ekmek pilav makarna vb şeyleri yemek yerine; kurubaklagil tarzı et balık tavuk tarzı şeyleri yazıyor listeme..
Şimdilik iyi gidiyoruz, bu haftaya göre gardımızı alacağız
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Örneğin şuan da benim vücudumda ki kas oranı %51.3
Yani ben de daha önceden yaptığım diyet ve sporlardan dolayı bir erkek kadar kas var neredeyse
Bu yüzden ilk hafta için çok üzerinde durmamış olabilir, uyarısını yaptı ama 2. hafta sıkı kontrole almamız gerektiğini de itaatle bildirdi
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
Metekartin kullanmıştım bir ara evet enerji veriyor iştah kesiyor ama doktor kontrolünde kullanmanızı tavsiye ederimKızlar aranızda daha önceden hiç
L-Karnitin kullanan var mı
Ben kullanmayı düşünüyorum ama çekiniyorum da , spordan bir yarım saat önce içiliyormuş 1 ölçek kadar daha fazla yağ yakımı yapıyormuş baya bir araştırdım.
Bir fikriniz var mı bununla ilgili ?
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
Evet hiç bir diyetisyen bir haftada 400gr iyi görmez çünkü yolun açık olsunÖrneğin şuan da benim vücudumda ki kas oranı %51.3
Yani ben de daha önceden yaptığım diyet ve sporlardan dolayı bir erkek kadar kas var neredeyse
Bu yüzden ilk hafta için çok üzerinde durmamış olabilir, uyarısını yaptı ama 2. hafta sıkı kontrole almamız gerektiğini de itaatle bildirdi
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Ben bunu bir danışayım, herkes işe yaradığını söylüyor..
Denemekte fayda var
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Kendi fit diye sanki herkes öyle olacak hıhhhhMetabolizmamda motormu takılı doktorcum deseydin
