• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fitotellalar

Sorumluluk alıp yapamamaktan korkmasam hemen atlardım mevzuya :olamaz:
vallahi ilk başladığımızda 4 kişiydik ve grup tecrübem ilk defa idi. yani öyle yarışmalar filan yoktu aklımda yani
bende korkuyordum sağolsun little dora little dora destekledi beni yaparsın yapmaya ne var dedi. öyle başladım.
 
afiyet olsun canım
tartı sonucunu merakla bekliyorum
ama dünki menün harikaydı
Teşekkür ederim canımm :)
Bende çok merak ediyorum valla o_O
bugün 70 i görmek istiyorum.. yani 1 hafta da -3,700 gibi bir rakam.. Bakalı nasip..

olmadıysa da pes etmek yok... :KK51:
 
Teşekkür ederim canımm :)
Bende çok merak ediyorum valla o_O
bugün 70 i görmek istiyorum.. yani 1 hafta da -3,700 gibi bir rakam.. Bakalı nasip..

olmadıysa da pes etmek yok... :KK51:
tabi canım pes etmek yok çok güzel başladın benimde motivasyonum iyi şimdilik
bende akşam sıkıntı yaa yemekte değil ama sonrasında abur cubur kısmı sıkıntı
bilenler bilir çekirdek zaafım var :D
 
Bugün ter temiz bir menü kaçamaksız ak pak 😁
Sabah sade kahve üstüne 5 mile leslie
Kahvaltı 9.30
1 yumurta
Yarım domates
Yarım salatalık
1 dl çavdar ekmek
5 zeytin
Lor peyniri
Maydanoz nane
Kayısı çayı

Ara yeşil çay
3 gün kurusu

Öğle
2 köfte 1 kaşık makarna bol salata tuzsuz yağsız

Ara
1 elma


Akşam 3 kaşık taze fasulye 1 bardak ayran

Su 3lt geçti spor 5 mile ve temizlik 👊
 
Huru Huru özlettin kendini nerelerdesin ne yiyip ne içersin
Geldim😂 su 1.5 litre yada az anca içiyorum 😞 ekmek yemiyorum sadece sabahlari azıcık mesela sabah Ufak bir tost yedim şekersiz cay oglen 🥗 akşam da cacik yedim ve gün arasında leblebi yedim 😂 birazda künefe yemiş olabilirim sizce nsl ilerliyorum
 
Ne çok yazmışsınız okuyamadım 😂😂
Bizimkiler geldi yine sağlık problemleri oldu, babam yine korkuttu bizi ancak sonuçlar temiz çıktı çok şükür.
Velhasıl yoğun bir hafta geçirdim yokluğumda ipin ucu kaçmadı umarım. Pazartesi sabahı görüşürüz kızçelerim
 
Günaydınn Herkese :)
26 Temmuz Cuma ;

Sabah,
1 fincan sade türk kahvesi
1 yumurta, 1 dilim peynir , 2 parça roka, bol maydonoz

Öğlen;
Bol salata üzerine 2 köfte
1 bardak kefir

Ara Öğün;
1 fincan yeşil çay + 5 çiğ badem

Akşam;
6 Yemek kaşığı kurubaklagil yemeği ( haşlanmış nohut yedim )

1,5 lt detoks suyu + 1,5 lt normal su ..

Spor yok.
 
Back