Fitotellalar

elizz0006 .!.:

burdayım canım takipteyim
bu sabah 2 tane nesfit bar yedim tatlarını çok seviyorum tanesi 90 cal yanında da 1 sade kahve
1 litre su içtim bakalım öğlen canım istemiyor ama acıkırsam haşlanmış yumurta düşünüyorum suyu 2ye çıkartırım zaten
egzersiz olarak evde yapacağım canım dışarı çıkmak istemiyor...

Genişletmek için tıkla...

evde kendinsağlıklı atıştırmalıklar yapsana canım o yediklerinin içinde katkı maddesi çok.
bana sorarsan ha ondan yemişşin ha normalden hiç farklı yok.
çok güzel yulafla balla tarifler var hemde daha leziz haftada bir gün yapsan diğer günler çok güzel tüketebilirsin

amesia ve Minik Duduklu Tencere menüler nasıl acaba sular ne kadar

befer .!.:

amesia ve Minik Duduklu Tencere menüler nasıl acaba sular ne kadar

Genişletmek için tıkla...

şşşş bugün sessiz sedasız başladım een sağlıklı beslenmeme
önceleri karıştırma :d

befer .!.:

23 ağustosda izne ayrılıyorum o kesin ondan öncesi işten ayrılırsam işte o bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

bu salı yine bende kilo takibi.ondan sonraki haftalar için gönüllü arıyorum.her hafta için biri üstlenirse kolay olur o bakımdan.yoksa herkes kendi başına yuvarlanıp gidecek.oda düzeni bozar

Huru özlettin kendini nerelerdesin ne yiyip ne içersin

fmad .!.:

25 Temmuz

14.00
Tavada yumurta
1 peynirli börek(ya baya bir börek var ekmek yerine bunu tüketiyoruz bozulacak)
3 zeytin
Krem peynir 1 tk
1 çk fıstık ezmesi
1 yk zeytinyağı
1 kayısı

16.00
Yarım haşlanmış Mısır

18.30
Kısır 5 yk
2 yk patates salatası
4 tk semizotu salatası
Kuru elma
1 kayısı (kuru hepsi)

Zencefil çayı
Maydanoz sapı çayı
2L su

2000 zıp
100 bacak aç kapa
Ve az yürüyüş bol hazırlık
10 dk dans

Genişletmek için tıkla...

Canım bol karbonhidrat olmuş ödem yapmıştır kesin böreği buzluğa at sen hiç bişey olmaz bozulmaz..
Kızlar müsait olanlar pal orient diye radyo var nette onu dinleyin hep hareketli çalıyor hareket berekettir

SUHAN .!.:

bu salı yine bende kilo takibi.ondan sonraki haftalar için gönüllü arıyorum.her hafta için biri üstlenirse kolay olur o bakımdan.yoksa herkes kendi başına yuvarlanıp gidecek.oda düzeni bozar

Genişletmek için tıkla...

tamam bu hafta ben yine liste yapar sana atarım sıkıntı olmaz. dediğim gibi işe devam edersem yine yaparım ama çıkarsam telden zor olur.
pc den daha kolay oluyor gönüllü kankitolar arıyoruz

Evvab .!.:

Canım bol karbonhidrat olmuş ödem yapmıştır kesin böreği buzluğa at sen hiç bişey olmaz bozulmaz..
Kızlar müsait olanlar pal orient diye radyo var nette onu dinleyin hep hareketli çalıyor hareket berekettir

Genişletmek için tıkla...

açtımmm tiliiiiiii lilllliiiii

amesia .!.:

şşşş bugün sessiz sedasız başladım een sağlıklı beslenmeme
önceleri karıştırma :d

Genişletmek için tıkla...

alemsin vallahi

SUHAN .!.:

açtımmm tiliiiiiii lilllliiiii

Genişletmek için tıkla...

Bu şarkıyı Mune paylaşmıştı yeri bir ayrı

Yeşil çay saati kızlar

Ben de yaaprim SUHAN ama Bayram haftasi tatile gidioruz o hafta olmaz

Evvab .!.:

Bu şarkıyı Mune paylaşmıştı yeri bir ayrı

Genişletmek için tıkla...

vayyyy müdürüme bak sennnn

SUHAN .!.:

vayyyy müdürüme bak sennnn

Genişletmek için tıkla...

O dinler hep bu radyoyu bende ondan öğrendim

befer .!.:

öğle arası müdür gidince yaparım

Genişletmek için tıkla...

Süper kuzum

elizz0006 .!.:

burdayım canım takipteyim
bu sabah 2 tane nesfit bar yedim tatlarını çok seviyorum tanesi 90 cal yanında da 1 sade kahve
1 litre su içtim bakalım öğlen canım istemiyor ama acıkırsam haşlanmış yumurta düşünüyorum suyu 2ye çıkartırım zaten
egzersiz olarak evde yapacağım canım dışarı çıkmak istemiyor...

Genişletmek için tıkla...

Süpersin :)
Bir sıkıntı yok di mi sadece canın istemiyor

Evvab .!.:

3 lt suyumu aksatmıyorum oysaki

Genişletmek için tıkla...

Canım acaba regl falan yaklaşıyor mu
Vücut su tutar ya

Evvab .!.:

Neden menün nasıldı bakim bi

Genişletmek için tıkla...

25 Temmuz

14.00
Tavada yumurta
1 peynirli börek(ya baya bir börek var ekmek yerine bunu tüketiyoruz bozulacak)
3 zeytin
Krem peynir 1 tk
1 çk fıstık ezmesi
1 yk zeytinyağı
1 kayısı

16.00
Yarım haşlanmış Mısır

18.30
Kısır 5 yk
2 yk patates salatası
4 tk semizotu salatası
Kuru elma
1 kayısı (kuru hepsi)

Zencefil çayı
Maydanoz sapı çayı
2L su

2000 zıp
100 bacak aç kapa
Ve az yürüyüş bol hazırlık
10 dk dans

Böyleydi

Verano_porteno .!.:

Ben de yaaprim SUHAN ama Bayram haftasi tatile gidioruz o hafta olmaz

Genişletmek için tıkla...

tamam 06.08 haftası sende kilolar.ister tablo yapar ister alt alta yazıp toplu şeklide paylaşırsan güzel olur.bende döndüğümde ilk sayfaya işlerim

fmad .!.:

Canım acaba regl falan yaklaşıyor mu
Vücut su tutar ya

Genişletmek için tıkla...

Yok yeni bitti canım insülin direncim olduğunu düşünüyorum