- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
afiyet olsunBende birazdan ara öğün olarak 1 su bardağı yoğurt ve 1 dilim ince ananas yiyeceğimmm :)
Güzel canım24 temmuz
sabah 6:30
salçalı ekmek bi dilim
öğlen 12:00
çorba ( bi kase)
tavuk sote domates sogan dilimi ( bi porsiyon)
iki ayran.
akşam
çorba ( 2 kepçe)
haşlama tavuk ( 4-5 kaşık )
3 dilim karpuz
ara: bi küçük fincan kahve
su: 2,5 lt.
spor: 100 zıpzıp
dün hiç oturmadim hep iş peşindeydim
Bende bir etki yapmadı canım :/kinoa var yedim bi dokunuyor bana:) wc de kusuyorum kinoa yüzünden.
Harikasın kuzum maşallahMerhaba Canım :) Günaydın
Özel bir şirkette Satın Alma Uzmanıyım.. İhaleler, ürün alım vs ilgileniyorum.
73,700 ile başladım :) İlk hedefim şuan da 1 ayda -8 kiloyu görmek yani 65 lere inmek 25 Ağustosa kadar, sonrasında ise 1-1,5 aylık süre içerisinde de 60 ı görmek :) Nasipse..
Her şeyiyle harika desemGünaydın**
24 Temmuz Çarşamba
- Sabah
Aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
2 haşlanmış yumurta
Bol maydonoz
-Öğlen
Bol salata üzerine 5 yemek kaşığı haşlanmış nohut
Ara Öğün
1 fincan kuşburnu + 1 tane kepekli galeta
Akşam
6 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 bardak yoğurt ( 2 çay kaşığı elma sirkesi, 2-3 damla limon, 1 tatlı kaşığı pul biber )
1,5 lt detoks suyu + 1 lt normal su
45 dakika spor ( 30 dk yürüyüş + 15 dk bisiklet )
Maşallah kuzum harikasın23.07.2019
kahvaltı bir salatalık bir acır
öğlen 3 kaşık lor domates salatalık acır
ara 2 adet küçük şeftali
akşam domates 2 dilim karpuz 4-5 dilim peynir acır salatalık
saat 8de yarım minik bir kaynamış mısır
3 lt su
yarım saat yürüyüş
teletubbies cezalarını yaptım kaptan
@little dora
Canım menüyü yazarsan biraz daha kendini durdurabilirsinMenüler diyete uygun değil ama akşama dengelemeye çalışıyorum şu ara veremiyorsamda almayım modundayım sporum sekmez her gün en az 3 mile leslie suyumda sekmez en az 2.5 lt ama menüüüüüüüü
Maşallah :) inşallah verirsin kuzumEvet :)
Eşimle iddiaya girdim, o yüzden çok azimliyim..
Yarın da diyetisyende randevum var.. akşam size de bildirim yaparım inşallah :)
Pazar günü başladım bakalım 6 günde ne gitti göreceğiz.. Önümde şuan 1 aylık bir serüven beni bekliyor :) 25 Ağustosa kadar -8 kiloyu görmem gerekli ( önemli olan iddia için bu ) kalan 5 kiloyu da 1-1,5 aylık süreçte vermeyi hedefliyorum..
Yarışmacı arkadaşlara başarılar :)
Kabak severlerkabak ben seviyorum bünyemde seviyor biz iyi anlaşıyoruz
Ooooooo yemedin di miiiikaytaz böreği ve biberli ekmek geldi hediye şuan
OMGDün mesela sabah 5 6 pattis kızartma yemiş olabilirim öğlen kısırla irmik helvası yemiş olabilirim akşamda bir kaşık salçalı makarna yoğurtla
Süpersin kuzum maşallah az öncekileri unutuyorum hemen kısa süreli hafıza kaybıKahvsltımı yazayım hemen buralardayken
2 hş yumurta
9 zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
Süzme peynir
3 ceviz
Maydanoz nane
Kayısı çayı
Ahahahhaha benim babama sorsam o da getirsin derannemi aradım sordum.oda babama sordu.babamın sesi geliyor getirsin getirsin yeriz dağıtmasın diye
Keyfim yerine geldi :)Ama sporum suyum tam evelAllah
Gelen giden sana ceza veriyor kuzum başta benİyi hadi 100 tane yapmıştım kaldı 900 tane
+1000 Twist
Ceza listesinde başı çekmek nedir arkadaş
Üstüme gelme senide yerim
Ama resmen ceza vermemi istemişsinDünü hatırladığım kadarıyla yazayım
Sabah annemde kahvaltı yaptım beyaz ekmek de dahil yarım yemsiimdir
Zeyntin peynis domates biberli lor a hatıra batira yedim ekmeği de
Öğlen e kadar çarşıda idik öğlen çeyrek köfte ekmek ..
Gelince meyve yedim
Akşam kahvaltı gibi yaptık yemek olmadığı için ekmek de evde az oldgu için çeyrek ekmek yedim..
Bir ara uyuyup kalmışım
Sozde yoğurt hurma yapacaktim
Gece uyanıp suda bekleyen hurmaları yedim