- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
afiyet olsun
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Güzel canım24 temmuz
sabah 6:30
salçalı ekmek bi dilim
öğlen 12:00
çorba ( bi kase)
tavuk sote domates sogan dilimi ( bi porsiyon)
iki ayran.
akşam
çorba ( 2 kepçe)
haşlama tavuk ( 4-5 kaşık )
3 dilim karpuz
ara: bi küçük fincan kahve
su: 2,5 lt.
spor: 100 zıpzıp
dün hiç oturmadim hep iş peşindeydim
Hiç oturmadıysan spor da güzel
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Bende bir etki yapmadı canım :/
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Harikasın kuzum maşallah
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Her şeyiyle harika desemGünaydın**
24 Temmuz Çarşamba
- Sabah
Aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
2 haşlanmış yumurta
Bol maydonoz
-Öğlen
Bol salata üzerine 5 yemek kaşığı haşlanmış nohut
Ara Öğün
1 fincan kuşburnu + 1 tane kepekli galeta
Akşam
6 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 bardak yoğurt ( 2 çay kaşığı elma sirkesi, 2-3 damla limon, 1 tatlı kaşığı pul biber )
1,5 lt detoks suyu + 1 lt normal su
45 dakika spor ( 30 dk yürüyüş + 15 dk bisiklet )
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Maşallah kuzum harikasın23.07.2019
kahvaltı bir salatalık bir acır
öğlen 3 kaşık lor domates salatalık acır
ara 2 adet küçük şeftali
akşam domates 2 dilim karpuz 4-5 dilim peynir acır salatalık
saat 8de yarım minik bir kaynamış mısır
3 lt su
yarım saat yürüyüş
teletubbies cezalarını yaptım kaptan
@little dora
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım menüyü yazarsan biraz daha kendini durdurabilirsinMenüler diyete uygun değil ama akşama dengelemeye çalışıyorum şu ara veremiyorsamda almayım modundayım sporum sekmez her gün en az 3 mile leslie suyumda sekmez en az 2.5 lt ama menüüüüüüüü
Kalori hesabı falan denemek ister misin
Buraya yazma derdinden yemiyorum ben bazı şeyleri mesela çok etkili oluyor yazmak
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Maşallah :) inşallah verirsin kuzum
2 kg ödem desen 6 kg de başlangıçta verilebilir bence uyarsan ve sporla çok da tüzel olur
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ooooooo yemedin di miiiikaytaz böreği ve biberli ekmek geldi hediye şuan
Yarın kahvaltıya sakla kuzum en azından gün içinde yakarsın
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
OMGDün mesela sabah 5 6 pattis kızartma yemiş olabilirim öğlen kısırla irmik helvası yemiş olabilirim akşamda bir kaşık salçalı makarna yoğurtla
BEBEĞİM NELER DİYORSUN
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Süpersin kuzum maşallah az öncekileri unutuyorum hemen kısa süreli hafıza kaybı
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ahahahhaha benim babama sorsam o da getirsin derannemi aradım sordum.oda babama sordu.babamın sesi geliyor getirsin getirsin yeriz dağıtmasın diye
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Keyfim yerine geldi :)Ama sporum suyum tam evelAllah
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Gelen giden sana ceza veriyor kuzum başta benİyi hadi 100 tane yapmıştım kaldı 900 tane
+1000 Twist
Ceza listesinde başı çekmek nedir arkadaş
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Üstüme gelme senide yerim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ama resmen ceza vermemi istemişsinDünü hatırladığım kadarıyla yazayım
Sabah annemde kahvaltı yaptım beyaz ekmek de dahil yarım yemsiimdir
Zeyntin peynis domates biberli lor a hatıra batira yedim ekmeği de
Öğlen e kadar çarşıda idik öğlen çeyrek köfte ekmek ..
Gelince meyve yedim
Akşam kahvaltı gibi yaptık yemek olmadığı için ekmek de evde az oldgu için çeyrek ekmek yedim
Bir ara uyuyup kalmışım
Sozde yoğurt hurma yapacaktim
Gece uyanıp suda bekleyen hurmaları yedim
Sana 1000 li bi ceza vermişti suhan sanırım di mi
Ben de o cezanı 2 günde tamamlamanı isteyerek kota koyuyor ek ceza vermiyorum
