Fitotellalar

Evvab .!.:

Yuh diyorum sana 1 ekmek hemde beyazz

Genişletmek için tıkla...

Bunlar beklediğim hareketler ceza verme isteğim kabarıyor

Evvab .!.:

100 gr gelmiştir dünkü ekmekle git tartıl

Genişletmek için tıkla...

Ahahhahaha

Minik meleklerim .!.:

Genişletmek için tıkla...

Kuzum ya

elizz0006 .!.:

selam kızlar bugün
2 haşlanmış yumurta,1 domates

ara:5 minicik hurma
2 kaşık kıymalı yumurta

2 litre su
spor yapmadım ama bakcam duruma göre belki yürürüm ya da evde egzersiz

menü güzel olunca yazıyorum onu farkettim

Genişletmek için tıkla...

Kuzum süpersin
Zıplayabilirsen zıpla böyle spor yapacak gibi olamadığın günlerde
Metabolizma hızın artar hem

Harikasın

Ama menü kötü olduğunda da gel yavaş yavaş yorumlarla o kötü menüleri azaltacağız

befer .!.:

bende çok yerdim hala versen yerim yok demem...
salatalığı ekmekmiş gibi hayal edip yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de bugün kuru elmayı cips diye hayal ettim

SUHAN .!.:

sabah......yarım kase süt,kahvaltılıkgevrek
öğle..........yok.
bikaç cips attım ağzıma
ara..............1 şeftali 1 salatalık,2 incir,1 sade kahve
akşam........kabak,ayran,salata yemeyi planlıyorum.belki kendimi tutamazsam biberli ekmekle kaytazın tadına bakarım

Genişletmek için tıkla...

Kuzum küçük bir tavsiye
Yulafın varsa akşamdan hazırlarsan küçük kavanoza gevrekten daha sağlıklı bir öğün elde edebilirsin

Ama beğendim
Neyyycips mi
100 zıpçık veriyorum

Sen izne mi ayrılacaksın buraya uğraşamayacak mısıj canım

25 Temmuz

14.00
Tavada yumurta
1 peynirli börek(ya baya bir börek var ekmek yerine bunu tüketiyoruz bozulacak)
3 zeytin
Krem peynir 1 tk
1 çk fıstık ezmesi
1 yk zeytinyağı
1 kayısı

16.00
Yarım haşlanmış Mısır

18.30
Kısır 5 yk
2 yk patates salatası
4 tk semizotu salatası
Kuru elma
1 kayısı (kuru hepsi)

Zencefil çayı
Maydanoz sapı çayı
2L su

2000 zıp
100 bacak aç kapa
Ve az yürüyüş bol hazırlık
10 dk dans

Dünkü menümü tamamlayayım
Sabahtan sonra
Şekersiz türk kahvesi ve minicik çok az irmik helvası belki 2 kaşık

Sonra akşam 6.30da
Yoğurt mercimek ekmeği ve taze fasulye

Su 3 lt
Spor 3 mile + bölgesel mölgesel bişeyler

Gunaydin kizlar
Dunku menum
Sabah
Yok

Ogle
1 kase Tavuk corba, 1 tabak etli nohut, 1 kase cacik

Aksam
Ton balikli salata, 3 hurma
Spor yok, su 3lt
Neysesakinim little dora SUHAN
62.2 geldim yine off

günaydin...

Günaydınnn
25 Temmuz Perşembe Menüsü

Kahvaltı*
Aç karnına 1 gece önceden 1 su bardağına konulan 2 tam ceviz yenildi, su aç karnına içildi.
1 bardak yoğurt
1 ince dilim ananas

Ara Öğün*
1 probiyotik yoğurt
1 ince dilim ananas

Öğlen*
1 bardak kefir
1 tane kepekli galeta

Ara Öğün*
1 çay bardağı yoğurt
1 ince dilim ananas

Akşam*
6 Yemek kaşığı sebze yemeği ( susuz )
1 dilim etimek

1,5 lt detoks suyu içildi* 1,5 lt normal su içildi.
Totalde 50 dk spor yapıldı ( spor salonunda ) eve geldkten sonra 25 dk köpeğimi tuvalete çıkarmak için tekrar yürüyüşe çıkıldı ..

Herkese Günaydın, Hayırlı Cumalar

fmad .!.:

Kabak severler

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ben de bugün kuru elmayı cips diye hayal ettim

Genişletmek için tıkla...

hayaller ve gerçekler

25.07.2019
kahvaltı bir büyük salatalık bir küçük acır
öğlen 3kaşık lor domates salatalık acır
akşam bir tabaktan az domates soslu makarna
(bütün ekmek haklarımı makarnadan yana kullandım)

su 3 tl
little dora teletubbies

patilibirhayat .!.:

Günaydınnn
25 Temmuz Perşembe Menüsü

Kahvaltı*
Aç karnına 1 gece önceden 1 su bardağına konulan 2 tam ceviz yenildi, su aç karnına içildi.
1 bardak yoğurt
1 ince dilim ananas

Ara Öğün*
1 probiyotik yoğurt
1 ince dilim ananas

Öğlen*
1 bardak kefir
1 tane kepekli galeta

Ara Öğün*
1 çay bardağı yoğurt
1 ince dilim ananas

Akşam*
6 Yemek kaşığı sebze yemeği ( susuz )
1 dilim etimek

1,5 lt detoks suyu içildi* 1,5 lt normal su içildi.
Totalde 50 dk spor yapıldı ( spor salonunda ) eve geldkten sonra 25 dk köpeğimi tuvalete çıkarmak için tekrar yürüyüşe çıkıldı ..

Herkese Günaydın, Hayırlı Cumalar

Genişletmek için tıkla...

süper ötesi maşallah

fmad .!.:

Kuzum küçük bir tavsiye
Yulafın varsa akşamdan hazırlarsan küçük kavanoza gevrekten daha sağlıklı bir öğün elde edebilirsin

Ama beğendim
Neyyycips mi
100 zıpçık veriyorum

Sen izne mi ayrılacaksın buraya uğraşamayacak mısıj canım

Genişletmek için tıkla...

haklısın normalde çok yememde.işte arada.yulafı yoğurtla sevdim ben.sütle yiyemedim.izne ayrılıyorum haftaya cuma.gönüllü bir arkadaşa devrederiz.kilo takibini.çok fazla giriş yapamam galiba.izin dönüşünde yine buralarda olacağım.araya bayram tatilide giriyor.kızlar toplanınca ortak bir karara varırız.izine ayrılmak isteyen olursa ayrılabilir.

fmad .!.:

Ooooooo yemedin di miiii
Yarın kahvaltıya sakla kuzum en azından gün içinde yakarsın

Genişletmek için tıkla...

bu sabah ucundan yarım lokma aldım sadece

patilibirhayat .!.:

Günaydınnn
25 Temmuz Perşembe Menüsü

Kahvaltı*
Aç karnına 1 gece önceden 1 su bardağına konulan 2 tam ceviz yenildi, su aç karnına içildi.
1 bardak yoğurt
1 ince dilim ananas

Ara Öğün*
1 probiyotik yoğurt
1 ince dilim ananas

Öğlen*
1 bardak kefir
1 tane kepekli galeta

Ara Öğün*
1 çay bardağı yoğurt
1 ince dilim ananas

Akşam*
6 Yemek kaşığı sebze yemeği ( susuz )
1 dilim etimek

1,5 lt detoks suyu içildi* 1,5 lt normal su içildi.
Totalde 50 dk spor yapıldı ( spor salonunda ) eve geldkten sonra 25 dk köpeğimi tuvalete çıkarmak için tekrar yürüyüşe çıkıldı ..

Herkese Günaydın, Hayırlı Cumalar

Genişletmek için tıkla...

yemeğinde baya baya detoks

SUHAN .!.:

yemeğinde baya baya detoks

Genişletmek için tıkla...

Evet dün kü menüm öyleydi..
Bugün normal insanlar gibi çok şükür
Bugün zaten 6. günüm.. Diyetisyende randevum var akşam görücez ak mıyız kara mı

patilibirhayat .!.:

Günaydınnn
25 Temmuz Perşembe Menüsü

Kahvaltı*
Aç karnına 1 gece önceden 1 su bardağına konulan 2 tam ceviz yenildi, su aç karnına içildi.
1 bardak yoğurt
1 ince dilim ananas

Ara Öğün*
1 probiyotik yoğurt
1 ince dilim ananas

Öğlen*
1 bardak kefir
1 tane kepekli galeta

Ara Öğün*
1 çay bardağı yoğurt
1 ince dilim ananas

Akşam*
6 Yemek kaşığı sebze yemeği ( susuz )
1 dilim etimek

1,5 lt detoks suyu içildi* 1,5 lt normal su içildi.
Totalde 50 dk spor yapıldı ( spor salonunda ) eve geldkten sonra 25 dk köpeğimi tuvalete çıkarmak için tekrar yürüyüşe çıkıldı ..

Herkese Günaydın, Hayırlı Cumalar

Genişletmek için tıkla...

Tartıldınmı kuzum sen