Fitotellalar

mantığı leptin ,iki öğün beslenme ve saat aralığı.yemek sınırlandırması nasıl peki bi dönem bakmıştım ama.gayet geniş açıklama varsa topiğinin linkini atabilirisin ordan bakayım
Bu konuda açılmış konum yok ama benim uyguladığım 18 saat açlık 6 saat beslenme, 6 saatin içinde 1200 kaloriyi aşmamak. Tatlı şeyler yememek, ekmek makarna vb cüzi tüketmek :kk77:
 
Bu konuda açılmış konum yok ama benim uyguladığım 18 saat açlık 6 saat beslenme, 6 saatin içinde 1200 kaloriyi aşmamak. Tatlı şeyler yememek, ekmek makarna vb cüzi tüketmek :kk77:
bi arkadaşın topiği vardı sanırım o geldi aklıma.şimdi öğleyin yiyeceksin ikinci öğünün saat kaçta
 
birden acıkakmışım birden elim ayağım titricekmiş gibi hissediyorum .ayy cok komiğim.kendime izin vermeliyim aslında.şu düzen otursun bakalım belki cesaret alırım senden bende başlarım
insülün direnci öyle tedirgin yapıyor canım bende öy idim
 
bi arkadaşın topiği vardı sanırım o geldi aklıma.şimdi öğleyin yiyeceksin ikinci öğünün saat kaçta
Öğlen yicem 13.30’da. Arada acıkırsam hafif kuruyemiş vb tırtıklarım. 18.30’da diş fırçalama kapanış :stop:
 
Gelicem kuzum, şu önümüzde ki haftayı atlatayım.
55 hedefine de ulaşırım gerisi kolay (İnşallah :KK53:)


Ben paylaşıyım belki beni seversin :KK70:
9:30 Karatay kahvaltı
14:30 1 elma
19:30 4 kaşık bamya yemeği
1,5 lt su 👀
Seni sevdim ama seçemiyorum pikaçu listede değilsin, gönlümün 1. Oldun😘
 
X