Fitotellalar

arkadaşlar her gün bir bölge için egzersi yükleyeceğim.üsttekiler basen bölgesi için.köprü hareketini 3x10 squat 3x10 şeklinde yapabilirsiniz.plank 2x10 yada 3x10 şeklinde
 
Son düzenleme:
plank ciddi anlamda zor ama yaww.squatta öyle
 
canın mı yanıyor canım...
birde hissetmiyorum karnımı hala helede alt tarafı ne zaman gecer
iç dikişler geriliyor ama sanırım benim sezeryan yerim değil diğer ameliyatların yeri.birinci doğumda öyle bir sıkıntım yoktu ama bu ikincide benim hala hissedemedeğim kısım var maalesef.
 
iç dikişler geriliyor ama sanırım benim sezeryan yerim değil diğer ameliyatların yeri.birinci doğumda öyle bir sıkıntım yoktu ama bu ikincide benim hala hissedemedeğim kısım var maalesef.
erken daha geçer diyorlar ama bakalım birde kilo olunca daha zor geçiyormuş
 
Hoşbuldum. Ay neyse her gün bildirim konusu beni ürküttü ben kendi günlüğümden devam edeyim haha.
kuralları yumuşatmaya çalışıyoruz cuma takımları gibi sert olsun istemiyoruz.yeni başladık zaten.bikaç kuralda oynamalar olacak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…