- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
sen de öyle beferimharikasın canım
günaydın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Sağol canımmm
Yaptım sporumu
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
koruğu bende bilirim.tuz ve biber koyarız biz27.06.2019
zencefilli limonlu su
kahvaltı bir büyük salatalık
1 saat sonra bir nektari
ara bir salatalık daha
öğlen bir kase tam buğdaylı makarna
ara 3/4 adet kiraz , bir çay tabağı olmamış üzümden terleme (koruk derler onu acı pul biber nane ekşi ile sallayarak soslanır )
akşam karpuz 4/5adet peynir salatalık domates
su 3 lt
dün akşam taziyeye gittim baklavalar su börekleri geldi gelir gelmez yolladım gözüm önünde durursa kendime güvenemedim içimden sen olmuşşun befer dedim
ekmeksiz günümün 3. bitti. kendimi iyi hissediyorum.
bügün de devam edeyim dedim.
ama cumartesi davet var. arkadaşlar toplanacağız yine akşam bu haftanın bütün kaçaklarını orada kullanmayı düşüyorum.
@little dora
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
elinize sağlık
Canım çok mu farkya ben sabah tartıldım 77.7 gördüm acaba tartı mı bozuldu
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım menü Harika ama protein27.06.2019
zencefilli limonlu su
kahvaltı bir büyük salatalık
1 saat sonra bir nektari
ara bir salatalık daha
öğlen bir kase tam buğdaylı makarna
ara 3/4 adet kiraz , bir çay tabağı olmamış üzümden terleme (koruk derler onu acı pul biber nane ekşi ile sallayarak soslanır )
akşam karpuz 4/5adet peynir salatalık domates
su 3 lt
dün akşam taziyeye gittim baklavalar su börekleri geldi gelir gelmez yolladım gözüm önünde durursa kendime güvenemedim içimden sen olmuşşun befer dedim
ekmeksiz günümün 3. bitti. kendimi iyi hissediyorum.
bügün de devam edeyim dedim.
ama cumartesi davet var. arkadaşlar toplanacağız yine akşam bu haftanın bütün kaçaklarını orada kullanmayı düşüyorum.
@little dora
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
sabah.....salatalık,1 kk peynir,3 zeytin,az bal bıçağın ucuyla,1 dkepekliekmek.
öğle........2 dilim tbe arası peynir,10 zeytin,2 salatalık
akşam,,,,1 tabak taze fasulye,2 bardak ayran,az ekemek
aralarda,1 sade kahve,5 tane fıstık,biraz leblebi,sınırsız çay
2 lt su @littledora
Neysesakinim spor yok
öğle........2 dilim tbe arası peynir,10 zeytin,2 salatalık
akşam,,,,1 tabak taze fasulye,2 bardak ayran,az ekemek
aralarda,1 sade kahve,5 tane fıstık,biraz leblebi,sınırsız çay
2 lt su @littledora
Neysesakinim spor yok - 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım spor menü güzel gayet köfte ve bulgur abartılmadıysa
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
sana yardımcı olmaya çalışıyorum canım ne yapıyorum ki
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım güzel menü ama ekmek çok dikkatimi çektisabah.....salatalık,1 kk peynir,3 zeytin,az bal bıçağın ucuyla,1 dkepekliekmek.
öğle........2 dilim tbe arası peynir,10 zeytin,2 salatalık
akşam,,,,1 tabak taze fasulye,2 bardak ayran,az ekemek
aralarda,1 sade kahve,5 tane fıstık,biraz leblebi,sınırsız çay
2 lt su @littledora
Aslında beyaz ekmek de değil ama mesela öğlen evden getiriyorsan yumurta falan haşlayıp ekmeği 1 e indirebilirsin
Fasulye yanına yoğurt yapıp mesela ekmeği akşamdan çıkarabilirsin
Ama menü yine de çok güzel :)
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
canım sende sıkıntı yok.minimallerden biliyordum izinli olduğu bayram sonrası.haftaya silinecek o
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Öyle tahmin ettim yine de sorayım dedim sizi örnek alıyorum çünkü
Diyorum ıııııı yiyemezsiiiin bak arkadaşların nasıl yapıyor
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
ekmek bacaklara can veriyormuş aslında.seninki detoks gibi oldu 3 günlük.bende haftaya 3 günlük detoks yapmayı planlıyorum
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
hatunnnn nerelerdesin.sende özlendinBol eksiler hanimlar
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
aynen idare çok önemli yoksa verilmiyor..
şimdide şöyle bir karar aldım...
telefonumu yarım saat aralıklarla kurdum her yarım saatte bir kalkıp 15 dk yürüyüş
ben ne yersem yiyeyim bu yürüyüşümü aksatmadığım sürece kilo almıyorum ve her şeyi yiyorum
yaklaşık her gün 20.000 adım
ah keşke yaa
buna odaklandım bakalım :)
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Güzel yöntem canım suyu da iç bence 1 er bardak susuz yağ yakımı da zor biraz çünkü
