tartiya bi agirlikla cik sonra inip yeniden cik canim agirliksizEki Görüntüle 2984308
Geçen hafta 58.75
Bugün 60.25
Fark +1.5 kg
Selam kızlar benim tartı çıldırmış olmalı.
Sabahtan bu yana kaç defa tartıldım bir hata mı var diye. Sabah 61 leri bile gördüm.
Tüm hafta içi yediklerimi tartsan bu kadar fark etmez. Niye böyle oldu anlamadım, reglide bitmek üzere ödemide çok kalmamıştır.
Arrietty_ buna ne hedef konur ki
Arrietty_
Alys
son iki günün makroları bunlar.
Pazar
Karbonhidrat 45 gr
Protein 44 gr
Yağ 42
Toplam cal 743
Bugün
Karbonhidrat 77 gr
Protein 22 gr
Yağ 21 gr
Toplam cal 594
Ketoya göre değerlendirsenize
Bugün nasıl olsa tek öğün yapıcam diye çubuk kraker yedim ama ketoyu unuttum. Bozmuşum dimi bir dahada sürmem ağzıma karboyu uçurmuş
yağ ve proteini nasıl doldurayım sizce?
Kalori az iki gundePazar
Karbonhidrat 45 gr
Protein 44 gr
Yağ 42
Toplam cal 743
Bugün
Karbonhidrat 77 gr
Protein 22 gr
Yağ 21 gr
Toplam cal 594
Ketoya göre değerlendirsenize
Bugün nasıl olsa tek öğün yapıcam diye çubuk kraker yedim ama ketoyu unuttum. Bozmuşum dimi bir dahada sürmem ağzıma karboyu uçurmuş
yağ ve proteini nasıl doldurayım sizce?
Kalori az iki gunde
Karborhidrat cok cok yuksek.
Protein ve yag eksik
Bozmussun cubuk kraker ile
H3RA_
ya, o yuzden o normal geldi bana, yine de belki azdir
Karborhidrat cok olmus fakat, danlarin dedigi bir kelime var.
Pyt Pyt diyip önümüze bakiyoruz bugunu unutuyor ve kotu hissetmiyoruz kendimizi.
Bugünü kapatmayı planladım aslında.canim kalorin cok cok az.
ne yemegi yapiyorsan bas tereyagini bence
ne var menude, yagli bir peynir falan da dusunebilirsin.
Olur bence. Keto degil omad diyince kurtariyor :))Bugünü kapatmayı planladım aslında.
16 gibi
1 fırın baget
Yanında 2/3 ince dilim patates
1 pors. taze fasulye yedim
Aç değilim yiyesimde yok. Bu iki günü omad saysam olmaz mı
Bugünü kapatmayı planladım aslında.
16 gibi
1 fırın baget
Yanında 2/3 ince dilim patates
1 pors. taze fasulye yedim
Aç değilim yiyesimde yok. Bu iki günü omad saysam olmaz mı
Benim gunumde ic acici gecmedi.
Yanima 1dilim ketosoganli almistim. Ogle salata ile yer doyarim diye.
10da aciktim. Tek dilimi yedim.
2 saat sonrada salata yedim.
Felaket tokum.
Bu keto soganliyida tavsiye ederim. Felaket til tutuyor
Arrietty_
