-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Daha kotu olma canim ya en azindan biri corba yapsaydi da icseydin keske
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Lori
oh bitmiş işler yerleşmişsinde ne güzel. Keyfini çıkar artık.Kızlar bu akşam dayanamadım çıktım yine tartıya.
Omad yaramış 50 li haneleri gördüm yine
Menümü yazayım.
14:00
Bir paket çubuk kraker
Nescafe
16:00
1 adet fırın baget
2/3 dl fırın patates
1 pors. zeytinyağlı taze fasulye
20:00
1 adet yeşil elma
7.000 adım 30 dk yürüyüş
Buda yarının menüsü, şimdiden yazıp psikolojik baskı uygulayayım kendime
10:00
2 haşlanmış yumurta
1 dl beyaz peynir
5 zeytin
Bol maydanoz ve roka
13:00
Elma tarçınlı züber
Sade türk kahvesi
16:00
Ton balıklı salata
20:00
yarım avakado
Yarın bu şekilde beslenirsem makrolarım tam dengede oluyor.
Bundan sonra akşamdan yazıp.
Makro hesapladıktan sonra yiyeceğim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Kızlar bu akşam dayanamadım çıktım yine tartıya.
Omad yaramış 50 li haneleri gördüm yine
Menümü yazayım.
14:00
Bir paket çubuk kraker
Nescafe
16:00
1 adet fırın baget
2/3 dl fırın patates
1 pors. zeytinyağlı taze fasulye
20:00
1 adet yeşil elma
7.000 adım 30 dk yürüyüş
Buda yarının menüsü, şimdiden yazıp psikolojik baskı uygulayayım kendime
10:00
2 haşlanmış yumurta
1 dl beyaz peynir
5 zeytin
Bol maydanoz ve roka
13:00
Elma tarçınlı züber
Sade türk kahvesi
16:00
Ton balıklı salata
20:00
yarım avakado
Yarın bu şekilde beslenirsem makrolarım tam dengede oluyor.
Eki Görüntüle 2985681
Bundan sonra akşamdan yazıp.
Makro hesapladıktan sonra yiyeceğim
Yarinin menüsü benim de belli ama güvenemiyorum bu ketoda kendime
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Niye ki? Senin kadar 10 numara öz disiplini olan biri yapamazsa kim yapacak.Yarinin menüsü benim de belli ama güvenemiyorum bu ketoda kendime
Makroları hesaplayınca rakamlar şaşmasın diye değiştiremezsin belki. Ben kendi adıma öyle düşündüm. Sende bunu dene istersen.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Mutfağı 10 dk da topla, o sırada izleyeceğin filmi düşün. Yatmadan 50 sayfa okuNihayet tamamlayip oturabildim
Simdi film mi izleyim, kitap mi okuyayim, yoksa mutfagi mi toplayayim
Arrietty_ 15 bin canimcim
Eki Görüntüle 2985703
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Harika bir menü ancak ben de malzeme eksikliği var o yüzden malesef evdeki malzemelerle yapabileceğim bir şey bulmam lazım en iyisi çocuklara soracağım onlar bana fikir verirler.gecen soyle bir sote yapmistim, tadi hala damagimda kaldi
ispanak + tavuk + mantar + sogan + krema.
Yarin aksama planim durum icine kiymali harc (kendime sebzeden durum aldim sonunda).
Yaninda da karisik sebze sote wokta.
Carsambaya planim da tahinli ekmek yapip acuka ile (bizim oralarda fakir sucugu denir) gommek :)
Biz her Salı Taco yapıyoruz her perşembe kıymalı pide yapıyoruz bunlar çocuklarımın özel isteği olduğu için rutin olarak sürekli yaptığım şeyler o yüzden bugün kıymalı bir şeyde yapamam, ya tavuklu bir şey yapmam lazım ya da direk et yapmam lazım evde balıkta yok
Benim aslında sıkı bir alışverişe gitmem lazım bayağı iyileştim gidip güzel bir alışveriş yapsam iyi olacak
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
adimlar sahane
- 4 Kasım 2018
- 26.271
- 108.802
- 598
Harika goruntuİşlerimi hallettim öğlen yemeğimi yedim birazdan çocukları okuldan almaya gideceğim hala akşam yemeği için bir şey bulamadım. En iyisi çocuklara sormak
afiyet olsun. Pejse dengeli 
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Günaydın herkese,
1 haşlanmış yumurta, 8 zeytin, bol yeşillikle günü açtım. Peynirde koymuştum tabağa ama yiyemedim, keçi peyniriymiş sanırım ofisteki koktu sevemedim.
Ben kahvaltıyı çok sevmiyorum zaten tok oluyorum sabahları. Birde kahvaltı yaptığım zaman gün içinde daha çok acıkıyorum. Bugünde deneyeceğim yine gün içinde açlık hissedersem öğle ve akşam yemeği düzenine döneceğim.
1 haşlanmış yumurta, 8 zeytin, bol yeşillikle günü açtım. Peynirde koymuştum tabağa ama yiyemedim, keçi peyniriymiş sanırım ofisteki koktu sevemedim.
Ben kahvaltıyı çok sevmiyorum zaten tok oluyorum sabahları. Birde kahvaltı yaptığım zaman gün içinde daha çok acıkıyorum. Bugünde deneyeceğim yine gün içinde açlık hissedersem öğle ve akşam yemeği düzenine döneceğim.
