-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
100 gr da 51 gr karb diyor, 60 gr civari 1 adeti, 32 gr diyelim
Bakarim duruma gore artik
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
CÇok teşekkür ederimaynen dediğin gibi. Birde iki kişilik ye deyip durdular
Bence de emziren fazla yemeli de tabi senin komsu tatliyi dayadigi için tehlikeli
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Tartinin kirini görmezden gelin
Gecen hafta 71,6
Bu hafta 70,5
Fark -1,1 kg
Sen ketocusun ya, en iyi sana bu geliyor
Bence senin beslenmen bu, seviyosun da makro falan hesaplamayi, keto tarifleri denemeyi.
Senle challenge yapalim mi, her hafta değişik bir keto tarifi denemek
ya da her hafta hic yemediğin bir malzemeyi menüye eklemek?
- 4 Kasım 2018
- 26.269
- 108.795
- 598
Bencede ben ketocuyum. Baska seyde sasiyorum. Ketojenik de hic zorlanmiyorum ne yesem ne hazirlasam diye. Makrolari yaziyorum fakat dunu anladim ki gerek bile yok. Max 20gr karb a ciktim bu hafta. Hic de kismadim.Sen ketocusun ya, en iyi sana bu geliyor
Bence senin beslenmen bu, seviyosun da makro falan hesaplamayi, keto tarifleri denemeyi.
Senle challenge yapalim mi, her hafta değişik bir keto tarifi denemek
Olur benim icin
Eve aksam mi donuyorsun ?
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Ben dünküni şimdi ekledim.Ocak 1. Hafta adim yarisi
Katilimcilar Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Toplam Arrietty_
12.229 5.163 13.331 14.275 16.272 13.039 12.594 Alys
10.005 10.019 10.026 17.020 10.019 15.005 5.590 @H3RA_ 5.050 7.198 8.168 3.829 7.313 8.531 10.110 LadyMiami
6.919 8.196 6.094 3.040 8.117 7.278 @badem000 6.639 8.542 8.332 8.133 9.938 @rockandroll 8.061 16.732 18.839 10.498 Diyette
6.803 6.610
Günaydin kizlar.
Sonucu paylasmadan ,benim yazilmamis adimlarim var diyen var miii ?
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Bana da genelde iş yerinde ikram ediyorlar tatlıyı falan. Yok şunun doğum günü pastası yok bunun bilmem nesi şu hasta bunu getirdi şu kurabiye çok güzel. Tabi bizim elemanların hepsi çok kilolu. İkram ederlerken onların tipine bakıyorum anında iştahım kaçıyor çünkü onlar gibi olmak istemiyorum.
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 36
Bende de eksilme olmuyor ama alma hemen oluyor
şoklama yapıyorum dene istersen ....sabahtan beri sadece kabak sote yedim akşamda yesıl elma üstüne tarcın serpeceğim..4 gün yapsam varyaaaaa
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Senin komşun bana görümcemi hatırlattı. Sürekli ben kiloma dikkat ediyorum yedigime içtiğime dikkat ediyorum diye dalga geçer ve sürekli bir şeyler yedirmeye çalışır açıkçası ardında bir art niyetlik sezmeye başladım.CÇok teşekkür ederim
Bizler sağlıklı beslenelim fit olalım diye çaba sarf ederken etrafımızdaki insanlar özellikle de hem çaba sarf etmeyip hem de kilolu olan insanlar maalesef art niyetli olabiliyorlar dikkat etmek lazım.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Tartıldım 52 kiloyum ne kadarı ödem bilmiyorum
Kilo takibi
Yeni Baslangic Kilo Güncel Kilo % Kilo kaybi Hedef Kilo 56,3 56,4 -0,18% 53,0 72,4 71,6 55,0 @H3RA_ 60,9 58,7 53,0 53,3 50,9 4,50% 49,0 @Lori 97,4 91,3 6,26% 75,0 @sedulu 60,3 58,7 1,66% 56,0 @Aytac Rovs 75,0 73,9 1,46% 55,0 77,7 74,8 65,0 @Eyslg 61,2 60,9 0,49% 56,0 @badem000 70,3 68,8 tomrs
72,5 72,5 0,00% 55,0
Yüzdeleri Bos biraktigim ,bildirim yapmamis olanlar. Muaf olanlar ve dun bildirim yapanlar yüzdeleri belirtilmistir
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Yanında protein yemezsen tekrar geri alırsın. Çünkü kastan kaybedersin. O yüzden keto diyeti genelde çok işe yarıyor. Protein ağırlıklı çünkü.Bende de eksilme olmuyor ama alma hemen oluyor
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
- 4 Kasım 2018
- 26.269
- 108.795
- 598
Benim ikisindede sutum boldu. Oglumu cok az emzirdim fakat 10ay sutumu sagdim
Neyse normal beslenmeydi ikisindede.
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Emzirdigim için ben yapamayabilirim. Ekstadan spor yapabilirim. Belki ozaman olabilir. Bir ara kalori hesaplayayim dedim olmadı. Ama yinede yediklerini. Kalorisini takip ediyorum , ne nekadar kalorili diye.Bende de eksilme olmuyor ama alma hemen oluyor
