• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Teşekkür ederim kaptan ❤️ yarına daha da eksilirim inşallah bugün aşırıya kaçmadan sahada dikkatliydim, azıcık çerez kaçırdım ama alışkanlık🙈
Ben niy ehep yanlış anlatımlı aceleyle giriyor um çoğu zaman emzirirken elime alıyorum teli oğlum el atıyor felan 😊 yarın eksilrsem eklerim tekrar dan
Dert etme canim 😍
Cerezler direk sut olsun 🤭
 
Ocak 1. Hafta adim yarisi 🚶‍♀️
KatilimcilarCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeCumaToplam
Arrietty_ Arrietty_ 12.2295.16313.33114.27516.27213.039
Alys Alys 10.00510.01910.02617.02010.01915.005
H3RA_ H3RA_ 5.0507.1988.1683.8297.3138.531
LadyMiami LadyMiami 6.9198.1966.0943.0408.1177.278
badem000 badem000 6.6398.5428.3328.133
@rockandroll8.06116.73218.839
Diyette Diyette 6.803


Iyi aksamlar kizlar
Benim adimlarim eksik diyen varmi ?
Bende mi adım yarısına katilsam. Telefon a yükledim. Vaktim olur mu acaba.yuruyus yapamam evde yürüme yaparım durdugum yerde
 
Afiyet olsun ☺️ hayirli yolculuklar

5500 adimla günü kapatiyorum maalesef

IMG_20220107_185715.webp
 
Bugünün menüsü
Kahvaltı
Bamya omlet, kk cerkez peyniri, 9 yeşil zeytin,
Sebze yogurtlamasi

Ara, ara ara marul yedim,
Bir ara komşum geldi kahveye 2 inicir iki ceviz, bir sıkım tarhana canım çekti ya🙈 Kadın diyor bana illaki yemiyorsun sütün ondan az, bol şekerli de tuketmiyormusim,bolbol sütlaç yapacakmisim şekerli tuketecekmisim ,falan falan salata turu çok tuketiyormusum🤦
İkindi civarı küçük kase etli kurufasulye oğlum yemedi ben yemiş oldum

Akşam 6 gibi
Küçük kase kurufasulye, 1yk bulgur pilavı, bolca turp yedim
Suyum 2 litreye yakın bu sefer ölçtüm 😊
 
Ocak 1. Hafta adim yarisi 🚶‍♀️
KatilimcilarCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeCumaToplam
Arrietty_ Arrietty_ 12.2295.16313.33114.27516.27213.039
Alys Alys 10.00510.01910.02617.02010.01915.005
H3RA_ H3RA_ 5.0507.1988.1683.8297.3138.531
LadyMiami LadyMiami 6.9198.1966.0943.0408.1177.278
badem000 badem000 6.6398.5428.3328.133
@rockandroll8.06116.73218.839
Diyette Diyette 6.803


Iyi aksamlar kizlar
Benim adimlarim eksik diyen varmi ?
Eline saglik canim
Cok guzel olmus bugun
Tesekkurler 🥰
Teşekkür ederim kaptan ❤️ yarına daha da eksilirim inşallah bugün aşırıya kaçmadan sahada dikkatliydim, azıcık çerez kaçırdım ama alışkanlık🙈
Ben niy ehep yanlış anlatımlı aceleyle giriyor um çoğu zaman emzirirken elime alıyorum teli oğlum el atıyor felan 😊 yarın eksilrsem eklerim tekrar dan
Cocuklar küçükken normal 😅
 
Bugünün menüsü
Kahvaltı
Bamya omlet, kk cerkez peyniri, 9 yeşil zeytin,
Sebze yogurtlamasi

Ara, ara ara marul yedim,
Bir ara komşum geldi kahveye 2 inicir iki ceviz, bir sıkım tarhana canım çekti ya🙈 Kadın diyor bana illaki yemiyorsun sütün ondan az, bol şekerli de tuketmiyormusim,bolbol sütlaç yapacakmisim şekerli tuketecekmisim ,falan falan salata turu çok tuketiyormusum🤦
İkindi civarı küçük kase etli kurufasulye oğlum yemedi ben yemiş oldum

Akşam 6 gibi
Küçük kase kurufasulye, 1yk bulgur pilavı, bolca turp yedim
Suyum 2 litreye yakın bu sefer ölçtüm 😊
Komşun zayıflayıp güzelleşmeni istemiyor anlaşılan vay anasını arkadaş!🤣🤣🤣🤣
 
Iyi geceler kizlar regl oldum Yarin tartilsamda dogru sonuc olmayacak ama Yarin yine sivi diyetine baslayacagim haftasinu koca evde yardim eder bana tum menuyi paylasirim
 

Eklentiler

  • 8FEAD05B-C1BC-4AD8-85C3-7DE9474F3D0D.webp
    8FEAD05B-C1BC-4AD8-85C3-7DE9474F3D0D.webp
    16,3 KB · Görüntüleme: 23
İyi akşamlar
2 günlük diyet listem.
1gün sabahdan öğlen 12e kadar su kahve yeşik çay
13:00 1 haşlanmış yumurta 1 bardak portakal suyu salata.
Akşam 17:00 kadar su kahve
18:00 100 gr haşlanmış tavuk göğsü 1 küçük kase yayla çorbası salata.
30 dakika yürüyüş

2 gün
13:00 Öğlen aynı 1 haşlanmış yumurta 1 bardak portakal suyu salata
Akşam 18:00
Lahana salatası
3mil leslie
 
Back