-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Zaten tarti günü yarin
Sende bugunden tartilmadin mi ?
tartilicam daha
sabah tartildim da tarti bozukdu bence, duzelmistir diye umuyorum
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Ketoya hafta sonu başlıcam.ketoya ne zaman basliyorsun?
mantiya lafim yok da, insan arkadasi icin 2 tane yesillik yer,
saka bir yana liften yana cok az besleniyorsun, wc problemin de var, dikkat etmelisin.
bak salata ekleyemiyorsan su listeden bir seyler secebilirsin kendine uygun:
Yüksek miktarda lif içeren 13 gıda | Yeşilist | Herkes için yeşil
Kolesterolü düşürüp, kan şekerini azaltan lifli yiyeceklerden maalesef yeterli miktarda tüketilmiyor.www.yesilist.com
Akşam hiç yemeye niyetim yoktu da zorla burnuma soktular.
Bir kaç kaşık otlandım.
Kız az yemiyorum aslında öğlen ki menüm dolu doluydu.
Orda ki sebzeler günlük ihtiyacı karşılamazmı ki?
Salata konusunda haklısın da, o kadar yoğun geçiyor ki günlerim. Gündüz işteyim zaten.
Akşam eve gidince hem evle ilgileneyim, hem ailemi ihmal etmeyeyim, hem spor yapayım, hem eğitimler için bol bol okuyayım derken beslenmeyi sıralamaya almıyorum bile. Aslında çok basit bir şey salata yapıp yemek, kendimi şartlandırmadığım için savsaklıyorum sanırım.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Hoşgeldin Ayşe, uzun zaman oldu görüşmeyeli.Sagol canimmsorma başıma aldım.bir bela yeniden üniversite okumaya başladım bir bebe ile . Optum hepinizi
Çok sevindim üniversiteye başlamana, bende daldım yeniden eğitim deryasının içine.
Üniversite konusunda kararsızım ama.
Zaten bir diploman var cepte, kişisel gelişimle ilgi sertifikalarını artır diyorum kendime.
Kendimi oraya verebilmem için işi bırakmam lazım ama bu eğitimler içinde çok para lazım
Böyle bir kısır döngünün içindeyim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
Hosbuldum canımHoşgeldin Ayşe, uzun zaman oldu görüşmeyeli.
Çok sevindim üniversiteye başlamana, bende daldım yeniden eğitim deryasının içine.
Üniversite konusunda kararsızım ama.
Zaten bir diploman var cepte, kişisel gelişimle ilgi sertifikalarını artır diyorum kendime.
Kendimi oraya verebilmem için işi bırakmam lazım ama bu eğitimler içinde çok para lazım
Böyle bir kısır döngünün içindeyim
valla sorma aslinda 2 üniversite bitirdim ama malesef iş bulamadım giremedim bir yere başka bir yol ararken kendimi tekrar bir bölüm okurken buldum umarım bise çıkar diyorum . Hayırlısı bakalım
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
bence ye salatanı
17 de yiyeceğini ona göre dengelersin
Protein içeren bir salata yersen akşam ki öğünden proteini çıkarırsın mesela
Yada tam tersi
Sabah tartildim hic gitmiyor ya.
Ben eskiden aksam yemeklerimin yaninda mutlaka yogurt tuketirdim.bazen baharatli bazen sade.
Kansizligim o dan mi ki diye bir suredir yogurt yemiyorum.
Acaba diyette kilo vermeye destekleyici etkisinin bununla ilgisi var midir ki.
Evet cok sıkı diyet yapmadam da gram oynamiyor ya.
Yarin tarti gunu...bu aksam 1 kase baharatli yogurt ve 1 tabak enginar yemeği dusunuyorum .bakalim ,insallah gitsin biraz ya...
Ben eskiden aksam yemeklerimin yaninda mutlaka yogurt tuketirdim.bazen baharatli bazen sade.
Kansizligim o dan mi ki diye bir suredir yogurt yemiyorum.
Acaba diyette kilo vermeye destekleyici etkisinin bununla ilgisi var midir ki.
Evet cok sıkı diyet yapmadam da gram oynamiyor ya.
Yarin tarti gunu...bu aksam 1 kase baharatli yogurt ve 1 tabak enginar yemeği dusunuyorum .bakalim ,insallah gitsin biraz ya...
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
canim belki de probiyotik az geliyordur yogurdu cikarinca menuden.
Muhakkak probiyotik tuketin denir ya bagisak florasi icin.
Yogurt, kefir, sirkeli salata, fermante edilmis az tuzlu tursular, ... bunlari belki donusumlu dusunebilirsin.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Arrietty_
tartildim,carsmba 55,8
bugun 56.4
yani veremesem bile almamam lazimdi, neden boyle oldu bilmiyorum.
Ama wc olayindan dolayi da olabilir diye devam edicem bu sekilde yine de.
biliyosun ben ekmek yeyince wc sorunum cozuluyor
foto cekemedim maalesef.
haftaya cumartesi hedefim 55.5
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
yes benim o malesef ki bugun yine kendimi bitirdim ya boyle bisey olamazÇok pardon
canim cok tatli istedi kedi dili muhallebili bisey yaptim muhallebisinden baya yedim simdilik 1 tane de kedi dili ayrica 1 kase soslu fistik ve leblebi oruc tutarken o kadar rahatimki niyet bittigi anda devam ettiremiyorum haftasonu da zaten kontrol edemem
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
bencede o yuzdendir yarin belki daha dusuk cikarsin
carsmba 55,8
bugun 56.4
yani veremesem bile almamam lazimdi, neden boyle oldu bilmiyorum.
Ama wc olayindan dolayi da olabilir diye devam edicem bu sekilde yine de.
biliyosun ben ekmek yeyince wc sorunum cozuluyor
foto cekemedim maalesef.
haftaya cumartesi hedefim 55.5
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
B
BEn bugün sanıyordum tartigununu,hay AllahZaten tarti günü yarin
Sende bugunden tartilmadin mi ?
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Akşam daha hafif birşeyler yersen dengelersin diye düşünüyorum. Bende a önce zor tutum kendimi komşum geldi kahveye çekirdek ceviz kuruincir hepsinden çıkardım. Dur tomrs dedim içimden azar azar tattım. Tam emzirme sonrası olsaydı senin gibi ondan bundan iyi e kaybedersin kendimi. Bakalım bende savaşıyor um nefsimle kim kazanacak. Az önce marul atistirdim.iyi geldi gibi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Günaydın
gunaydin miamili
sabah o kadar zor kalktim ki, sabah 8de hala karanlikti, bolca yagmur ve ruzgarli ayrica.
d vitamini dozunu artirdim yine
sen nabiyon, guneslen bizim icin
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Azaldı ama hala var maalesef.Gecen ki vucud olcusu sonrasi ödem kalmamistir bence. Birde small bile kucuk gelmis
Yani test yaptırmak bize hiçbir şey kazandırmayacak ki bildiğimiz Omikron da olsa bir çeşit grip sonuçta tedavisi de aynı burada değişen bir şey yok bol C vitamini antibiyotik aldım zaten bol su içiyorum hareketli davranıyorum şimdi de eşim hasta oldu omikron da olabilir yani belirtileri benziyor ama test yaptırmanın bir anlamı yok gerçekten en azından bize hiçbir şey kazandırmaz.
Zorlandığın zaman zayıfladığında ne kadar rahat sağlıklı ve güzel olacağını düşün çok işe yarıyor.
Bir gün herkes sirkeli Marulcu olacakB
Başla çok iyi gelir
Ben meyveli yulaf yer yemez hemen tuvalete gidiyorum.
carsmba 55,8
bugun 56.4
yani veremesem bile almamam lazimdi, neden boyle oldu bilmiyorum.
Ama wc olayindan dolayi da olabilir diye devam edicem bu sekilde yine de.
biliyosun ben ekmek yeyince wc sorunum cozuluyor
foto cekemedim maalesef.
haftaya cumartesi hedefim 55.5
