-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
E
English_teacherrr
sinavinda basarilar kiz, git ders calis hade takilma buralarda 
,
benden de bitter ye, enerji versin
,benden de bitter ye, enerji versin
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
2.bebegimde ek gida da bende cok zorlandim yiyecekleri yutmadan cikariuo agzini acmiyo vs blw falanda denedim olmadi artik hic inanmiyodum ama emzirmeyi birakinca mucize oldu resmenama hala reddettigi seyler var yumurta peynir yogurt malesef ilk dogumumda kizim 15 16 aylikken tum kilomu vermiştim15 kg kadar ama 2.de kızım 3 yasina yaklasti hala kilomu istedigim yere cekip sabitleyemedim ki daha az kilo almistim dogumdan sonra 63tum
en azindan dogum sebebiyle aldim diye bahanen var ha ha,
ben 2 cocugumda da cok fazla almadim, yani cok sistim, cok kotu durumdaydim ama bebekler iriydi zaten. Ilk hamileligimde sadece gobekten ibarettim, 13 kilo almistim, dogumdan sonra eve geldigimde kucagimda 3 aylik bebek 10 kilosunu gitmisti.
Ikincide de 16 kilo almistim, o da hemen gitmisti.
Amma velakin kiymetini bilmedim tabi ki, ye ic ye ic emzirme doneminde kilo aldim hep
neyse
tomrs
ve sana tavsiyem, oyle acele etmeyin, kendinizi de strese sokmayin. Ama muhakkak plan yapmaya calisin. Sen mesela cok tatli tuketiyorsun, yani duzenin boyle ise tatliyi kesicem diye kendini zorlama, bikmamak icin. Ama daha saglikli alternatiflere yonel, ne bileyim ev yapimi olsun her sey, yavas yavas sekerini kis, ununu degistir falan filan seklinde. 3 yiyorsan 2 ye. Ama tamamen kestiginde 2 gun sonra dayanamiyorum deyip tamamen bozuyorsun sanki. Odul ver kendine mesela haftada bir, ya da 3 gunde bir, nasil iyi hissedeceksen.Ailecek de degisiklik yapabilirsiniz.
LadyMiami
nin yorumlari guzeldi. Ben de onun kadar yapamiyorum acikcasi, ama bu benim diyet surecinde cocuklarin beslenmesinde de daha saglikli alternatiflere yoneldik. Cikolata severler mesela, nutella tarzindansa, tereyagli ekmege ekecekleri minik cikolatalardan aliyorum. Kellogs tarzi kahvaltiliklar yerine az sekerli granola veya yulaf hazirliyorum. Cogu hamur isini tb unu ile yapiyorum. Cogu kizartmayi firinda yapiyorum. Bunlar aklima geldi simdilik.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
ben cok begendim menunu,
bence seni cerezler degil de tarhana yakiyor
cips olarak tuketiyorsun ya, onu sinirla bu hafta bakalim nasil olacak.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Günaydın kızlar, dün ki menüm
Filtre kahve ile güne başladım
14:00
1 kase Karalahana çorbası
1 pors.Karnabahar yemeği
4 yk makarna
Türk kahvesi
Maden suyu
20:00
3 yk mantı
Dün tek öğün yapmaya çalıştım yine. Kızım akşam için mantı pişirmiş. Eşimin tabağından 3 kaşık otlandım.
40 dk yüyüyüş
50 sguat
30 şınav
8.500 adım
Arrietty_
Filtre kahve ile güne başladım
14:00
1 kase Karalahana çorbası
1 pors.Karnabahar yemeği
4 yk makarna
Türk kahvesi
Maden suyu
20:00
3 yk mantı
Dün tek öğün yapmaya çalıştım yine. Kızım akşam için mantı pişirmiş. Eşimin tabağından 3 kaşık otlandım.
40 dk yüyüyüş
50 sguat
30 şınav
8.500 adım
Arrietty_
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
cok dogru tespitler guzel tavsiyeleren azindan dogum sebebiyle aldim diye bahanen var ha ha,
ben 2 cocugumda da cok fazla almadim, yani cok sistim, cok kotu durumdaydim ama bebekler iriydi zaten. Ilk hamileligimde sadece gobekten ibarettim, 13 kilo almistim, dogumdan sonra eve geldigimde kucagimda 3 aylik bebek 10 kilosunu gitmisti.
Ikincide de 16 kilo almistim, o da hemen gitmisti.
Amma velakin kiymetini bilmedim tabi ki, ye ic ye ic emzirme doneminde kilo aldim hep
neyse
Ailecek de degisiklik yapabilirsiniz.
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Cok teşekkür ederim canmen azindan dogum sebebiyle aldim diye bahanen var ha ha,
ben 2 cocugumda da cok fazla almadim, yani cok sistim, cok kotu durumdaydim ama bebekler iriydi zaten. Ilk hamileligimde sadece gobekten ibarettim, 13 kilo almistim, dogumdan sonra eve geldigimde kucagimda 3 aylik bebek 10 kilosunu gitmisti.
Ikincide de 16 kilo almistim, o da hemen gitmisti.
Amma velakin kiymetini bilmedim tabi ki, ye ic ye ic emzirme doneminde kilo aldim hep
neyse
Ailecek de degisiklik yapabilirsiniz.
tatlı çok tüketmiyorum aslında. Evde çok nadir yapıyorum.genelde misafirim olursa yaparım. O zaman da bir dilim yiyorum. Mesela geçen sütlaç yaptım senede bir bizimkiler çok istedi, onu da yarım porsiyon yedim hem sütüm olsun diye. Genelde kek yaparım kızlarla.onlarada eğlence oluyor. Bazen dayanamayıp yiyorum. Cerezi de azalttım aslında tarhana olabilir. Kalori bakımından düşük diye rahatça tüketiyordum. Demekki ödem yapıyor. Daha da dikkatli olacağım.
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Cok teşekkür ederim canm
yok tatli isini Eyslg icin yazdim.
tarhana karbonhidratli oldugu icin sik tuketmek iyi degil, bazen gunde tek seferden fazla goruyorum menunde, o yuzden yazdim, sonucta insulini artirmis oluyorsun devamli, az kalori alsan da.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Günaydın kızlar, dün ki menüm
Filtre kahve ile güne başladım
14:00
1 kase Karalahana çorbası
1 pors.Karnabahar yemeği
4 yk makarna
Türk kahvesi
Maden suyu
20:00
3 yk mantı
Dün tek öğün yapmaya çalıştım yine. Kızım akşam için mantı pişirmiş. Eşimin tabağından 3 kaşık otlandım.
40 dk yüyüyüş
50 sguat
30 şınav
8.500 adım
Eki Görüntüle 2983383
ketoya ne zaman basliyorsun?
mantiya lafim yok da, insan arkadasi icin 2 tane yesillik yer,
saka bir yana liften yana cok az besleniyorsun, wc problemin de var, dikkat etmelisin.
bak salata ekleyemiyorsan su listeden bir seyler secebilirsin kendine uygun:
Yüksek miktarda lif içeren 13 gıda | Yeşilist | Herkes için yeşil
Kolesterolü düşürüp, kan şekerini azaltan lifli yiyeceklerden maalesef yeterli miktarda tüketilmiyor.
www.yesilist.com
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
bu linki de tatlicilar icin birakiyorum,
bana cok mantikli geldi acikcasi, aklimizin bir kenarinda bulunsun, tatli illa ki menulerimizde olabiliyor:
www.cnnturk.com
bana cok mantikli geldi acikcasi, aklimizin bir kenarinda bulunsun, tatli illa ki menulerimizde olabiliyor:
Tatlıyı yoğurtla yerseniz etkisi inanılmaz! Tatlı tüketirken bu 8 kurala dikkat - Sağlık Haberleri
Son Dakika Sağlık Haberleri - Ramazan Bayramı'na sayılı günler kaldı. Bayram sofralarının vazgeçilmezi tatlılar şekerli-şerbetli denilmeden, porsiyonuna dikk...
www.cnnturk.com
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
Sagol canimmE English_teacherrr sinavinda basarilar kiz, git ders calis hade takilma buralarda
benden de bitter ye, enerji versin
sorma başıma aldım.bir bela yeniden üniversite okumaya başladım bir bebe ile . Optum hepinizi
