Fit Club 🏋🏻‍♀️

badem000 · 5 Ocak 2022

Cumartesiydi herhalde 68.7 idim sanirim.

Ama 29 aralik da 70.3 idim.ben bunu odemdir gider diye dusunmustum.

3 gundur yine biraz dikkatliyim.yuruyorum da.

Bugun 69.4 geldim.dun de oyle.odem degil yani...68lerde olurum diye dusunmustum.
Niye boyle oldu ki yaaa.
Kac gundur de yuruyorum ondan mi bilmem sıkılastim herhalde.kendimi zayiflamis hissediyordum.bir heves ciktim sonuc bu.

Neyse 29 araliktan bugune 7 gunde 900 gram olarak dusunursem iyi ,guzel.neyse boyle devam edersem haftaya guzel bir sonuc gorurum insallah moral bozmak yok .hersey yeni basliyor

A Arrietty_

H3RA_ · 5 Ocak 2022

Herkese günaydın, hoşgeldin

Cordelia

Arrietty_ .!.:
Tesekkurler katilsana ortak yapinca motive oluyorum ben. 2gundur cok iyi gidiyor. Dunden planimi da yaptim

Bir daha ketoya bulaşmamaya niyetliydim. Sizi kıskandım bir şans daha vereceğim.
Onca malzeme almıştım bozulmadan kullanayım hem onlarda çöp olmasın.
Günlük sınır 30 gr karbo olmazsa belki daha kolay olur bu defa.
Siz kaç hesaplıyorsunuz, makroları da paylaşalım mı?

Alys tembeller güzel çözümler bulurmuş, kolay keto tarifleri keşfedersen paylaş bizimle de :)

H3RA_ · 5 Ocak 2022

badem000 .!.:
Cumartesiydi herhalde 68.7 idim sanirim.

Ama 29 aralik da 70.3 idim.ben bunu odemdir gider diye dusunmustum.

3 gundur yine biraz dikkatliyim.yuruyorum da.

Bugun 69.4 geldim.dun de oyle.odem degil yani...68lerde olurum diye dusunmustum.
Niye boyle oldu ki yaaa.
Kac gundur de yuruyorum ondan mi bilmem sıkılastim herhalde.kendimi zayiflamis hissediyordum.bir heves ciktim sonuc bu.

Neyse 29 araliktan bugune 7 gunde 900 gram olarak dusunursem iyi ,guzel.neyse boyle devam edersem haftaya guzel bir sonuc gorurum insallah moral bozmak yok .hersey yeni basliyor
A Arrietty_

Oğlum bir kaç aydır diyetisyene gidiyor. Son haftalarda tam tersi tartıda artı çıkmaya başladı.
Ama yağdan 500 gr veriyorsa, 1 kg yakın kas yapmış çıkıyor sonuç.
O yüzden de incelme devam ediyor.
Spor yapıyorsan ölçülerini de baz alman gerekiyor.

badem000 · 5 Ocak 2022

H3RA_ .!.:
Oğlum bir kaç aydır diyetisyene gidiyor. Son haftalarda tam tersi tartıda artı çıkmaya başladı.
Ama yağdan 500 gr veriyorsa, 1 kg yakın kas yapmış çıkıyor sonuç.
O yüzden de incelme devam ediyor.
Spor yapıyorsan ölçülerini de baz alman gerekiyor.

Oglun kac yasinda
Bu ideal kiloya yaklasinca oluyordur degil mi?

H3RA_ · 5 Ocak 2022

badem000 .!.:
Oglun kac yasinda
Bu ideal kiloya yaklasinca oluyordur degil mi?

Oğlum 15 yaşında olacak ama kemik yaşı 17-18 vardır.
Boylu ve geniş omuzlu bir çocuk.
Aslında tartıda görmek istediği kilosuna daha 10 kg vardır, ama fiziki olarak değişti baya.

Diyette · 5 Ocak 2022

Gunaydin kizlar
Isteyim suan ama dun tartildim 76.4kg gecen hafta
Guncel 75.2 kg
1.2 kg eksilme oldu cok sukur

Arrietty_ · 5 Ocak 2022

H3RA_ .!.:
Herkese günaydın, hoşgeldin Cordelia

Bir daha ketoya bulaşmamaya niyetliydim. Sizi kıskandım bir şans daha vereceğim.
Onca malzeme almıştım bozulmadan kullanayım hem onlarda çöp olmasın.
Günlük sınır 30 gr karbo olmazsa belki daha kolay olur bu defa.
Siz kaç hesaplıyorsunuz, makroları da paylaşalım mı?
Alys tembeller güzel çözümler bulurmuş, kolay keto tarifleri keşfedersen paylaş bizimle de :)

Ben paylasiyorum kiz makrolarimi 2gundur. 20gr karb benim limit.
Evdeki malzemeleri kullaniyorum bende. Ona Gore dengeliyorum.

Arrietty_ · 5 Ocak 2022

badem000 .!.:
Cumartesiydi herhalde 68.7 idim sanirim.

Ama 29 aralik da 70.3 idim.ben bunu odemdir gider diye dusunmustum.

3 gundur yine biraz dikkatliyim.yuruyorum da.

Bugun 69.4 geldim.dun de oyle.odem degil yani...68lerde olurum diye dusunmustum.
Niye boyle oldu ki yaaa.
Kac gundur de yuruyorum ondan mi bilmem sıkılastim herhalde.kendimi zayiflamis hissediyordum.bir heves ciktim sonuc bu.

Neyse 29 araliktan bugune 7 gunde 900 gram olarak dusunursem iyi ,guzel.neyse boyle devam edersem haftaya guzel bir sonuc gorurum insallah moral bozmak yok .hersey yeni basliyor
A Arrietty_

Ya benim vucud da Boyle. 69,9 u gormustum aralik basi. Sonra hoop 72.

Arrietty_ · 5 Ocak 2022

Hazrmmm .!.:
Gunaydin kizlar
Isteyim suan ama dun tartildim 76.4kg gecen hafta
Guncel 75.2 kg
1.2 kg eksilme oldu cok sukur

Harika eksi. Bakalim cumartesi ne gosterecek ,sivi diyetini bitirdigin icin

Arrietty_ · 5 Ocak 2022

Cordelia .!.:
Günaydın açlık oyunları ekibi.

Gunaydin beybi

Arrietty_ · 5 Ocak 2022

badem000 .!.:
Günaydın

Gunaydin canim

Arrietty_ · 5 Ocak 2022

Ise doneyim
Bugun biraz daha fazla beslenecegim.

badem000 · 5 Ocak 2022

H3RA_ .!.:
Taşlamayın diye önden yazayım dedim Son anda kapıdan çıkarken tartıldım. Üstümde kot pantolon, gömlek ve baya kalın bir kazak var.
Cumartesi cıbıl tartılmıştım -1 kg düşünüyorum sonucu. Regl farkıda vardır muhtemelen.

Cumartesi 58,75
Bugün 61.05
Fark +2,30
A Arrietty_

Haftaya acisini cikaralim

Hazrmmm .!.:
Gunaydin kizlar
Isteyim suan ama dun tartildim 76.4kg gecen hafta
Guncel 75.2 kg
1.2 kg eksilme oldu cok sukur

tebrikler

Arrietty_ .!.:
Ya benim vucud da Boyle. 69,9 u gormustum aralik basi. Sonra hoop 72.

saglik olsun
Senin menuler cok guzel geliyor bana .belki direniyordur

Lusi · 5 Ocak 2022

Arrietty_ .!.:
Kontrol tartisini unutmayin

Alys @LadyMiami @tomrs Eyslg Diyette @rockandroll Lusi @Aytac Rovs badem000 H3RA_

@Aytac Rovs 4 ocak gecti,baslamadin mi
@bi-zuzu yoksun yine kuzum. Iyisinizdir umarim
Lusi kackin lusi
@LadyMiami hastasin yinede etiketledim. Adettendir. Tekrar gecmis olsun. Suan nasilsin ?
H3RA_ regl iken tartilmak istemiyorsan kabuldur
@Lori bebisim cok ozlendin
@rockandroll sehirdisindasin demistin dimi ?mecburi degilsin tarti icin

tartımın pili bitmiş lo lo yapıyor yarın tartılsam olur mu

Alys · 5 Ocak 2022

Günaydın ahali

H3RA_ ben makro hesaplamiyorum, kalori bile hic hesaplamadim, o işler beni geriyor.

Ben şu 2 hafta icin herhangi bir unlu sekerli gıda, malarna pirinc falan, kuribaklagiller, meyve, patates vs bildigin şeyleri cikardim, ve yemekleri bol yagli/kremali yapiyorum, mayonez falan da ekleyebilirim salatalara. Bu şekilde yagi artiriyorum. Diger seyler ayni açıkçası.

Ama dun A Arrietty_ bitter yiyebilirsin dedi, onu yedim hemen

Ama ben devamli yapamam bunu, kurubaklagilsiz olmaz ki
Tatil sonrası iyi oldu ama, zorluk cekmiyorum.
Bir wc sikintisi var sanki ama

Alys · 5 Ocak 2022

A Arrietty_ aksamki yemek cok güzel oldu

Tavuk
Mantar
Ispanak
Sogan
Krema

Kizlar deneyebilirsiniz, bence özel gun yemeği bile olabilir yani, görüntüsü de güzel.

Normal tavuk soteyi hangi sirayla yapiyorsaniz o sekilde yapin, en son krema ve ispabagi ekleyin, 1-2 dakika cevittirin.

H3RA_ · 5 Ocak 2022

Arrietty_ .!.:
Ben paylasiyorum kiz makrolarimi 2gundur. 20gr karb benim limit.
Evdeki malzemeleri kullaniyorum bende. Ona Gore dengeliyorum.

O ne ya başlamadan bıraktırıcan bana
30 gr anamı ağlatmıştı, 20 süründürür herhalde

H3RA_ · 5 Ocak 2022

Alys .!.:
Günaydın ahali

H3RA_ ben makro hesaplamiyorum, kalori bile hic hesaplamadim, o işler beni geriyor.

Ben şu 2 hafta icin herhangi bir unlu sekerli gıda, malarna pirinc falan, kuribaklagiller, meyve, patates vs bildigin şeyleri cikardim, ve yemekleri bol yagli/kremali yapiyorum, mayonez falan da ekleyebilirim salatalara. Bu şekilde yagi artiriyorum. Diger seyler ayni açıkçası.

Ama dun A Arrietty_ bitter yiyebilirsin dedi, onu yedim hemen

Ama ben devamli yapamam bunu, kurubaklagilsiz olmaz ki
Tatil sonrası iyi oldu ama, zorluk cekmiyorum.
Bir wc sikintisi var sanki ama

Bir iki gün hesaplasan en azından bundan sonrası içinde analiz yaptırır sana yediklerinle ilgili.
Ben hassas terazi bile almıştım onunla tartarak yiyordum :)
Sürekli bende yapamam ama vücudu şaşırtmak için 1-2 hafta yapmak iyi olur.
Yağı bol tuttuğun için wc sıkıntısı çekmemen gerekiyor aslında.
Smothie tarzı bir şeylerin içine saf zeytinyağ eklesen, faydası olur diye düşünüyorum.

Eyslg · 5 Ocak 2022

Arrietty_ .!.:
Cocuklarin sconeslari hazir. Ben yatmaya kacar.
Iyi geceler

Yarin kontrol tarti günü

Yarin kiziminda kurabiye gunu guzel biseymi canim farklu biseyyapsam diye bakiyorum da
bu arada cumartesi 62.30 du pijamalarla
guncel 61.05

Arrietty_ · 5 Ocak 2022

Eyslg .!.:
Yarin kiziminda kurabiye gunu guzel biseymi canim farklu biseyyapsam diye bakiyorum da
bu arada cumartesi 62.30 du pijamalarla
guncel 61.05

Benimkiler sabah bayila bayila yediler. Arasina tereyag,recel koymadan da olur

Turkce tarifin buldum. Hem kolay hemde cabuk pisiyor

İngiliz Çöreği Scone – Nefis Yemek Tarifleri

Masallah kilo kaybina

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

İnsan söyleyemediklerinde

hedef 66-68kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

O zaman dans 🕺

Nirvana

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency