Adimlar kurtardi demek isterdim
Karb komasina girme. Yarin bu altdaki sporu yapmani bekliyorum
Adimlar kurtardi demek isterdim08.00:
1 tabak mercimek ( yolculuga cikacaktim yidim ciktim)
11:00
1 muz
1 kurabiye ( hala yoldayken)
15:00
1 tabak tirit ( balikesir'in meshurmus)
1 kaşık höşmerim ( balikesir'in meshurlari)
20:00
Eti form bi şeyleri atiştırma
( hala sehir disindayim da accik bozuk oldu öyle denk geldi. Sabaha duzen kurulacak ❤❤)
Su :
1 lt anca olmustur
Adım:
16732
Yarin ki Challenge 30 sit ups
sit ups nedir
Tamam kaptanimmAdimlar kurtardi demek isterdim
Karb komasina girme. Yarin bu altdaki sporu yapmani bekliyorum
PikiHepsi guzel fakaaat soguk baklava yakismamis
Yarin mutlakaa Ama mutlaka sunu yap
gecmis olsun degisik bi alisveris olmus gercektenEvde hiç soğuk algınlığı ilacı kalmamış markete gittim sanırım biraz abarttım gördüğüm her şeyi aldım. Birkaç tanesinden içtim bir de vitamin içtim şimdi akşamdan kalan pidelerden yiyecem. Bu arada sabahki protein barıda bitiremedim ucundan iki kere ısırdım sadece o kadarla duruyorum, üç kupa ihlamur içtim sadece.
Afiyet olsun bol protein ve yeşillik. Buralar çok sever böyle menüleriiftar menum
cupra
salata
yesil mercimek yemeği
sonrasinda yediklerim
1 elma
1 muz
esim abur cuburlari doldurdu eve kizima kek falanda yaptim 2 gundur saglikli beslenme yolundayim nefsime hakim oldum cok sukur
Nasıl güzel menü bu böyle. Önümüzdeki hafta bende mi katılsam ketonuzaBildiri yapayim. Bisiklete daha cikmadim.
Cocuklar uyusun mutfaga girip scones yapacagim. Beslenme cantalarinida aksamdan yapacagim bundan sonra.
Sabah 6.45de cocuklar ile cikmis olmam lazim. Okul ve ise yuruyecegiz
10da
Double creamli kahve
12de
Yarim avokado
Kucuk kapya
2dilim hindi fume icine labne
2yaprak marul ile sardim
14.30 da
1 Kare bitter
Double creamli kahve
17 de
3 yumurta
2dal yesilsogan
2ceri domates
Ve 2ck Mayonez ile yumurta salatasi
Adim 14275
30dk yürüyüs
Su 1,5 L
Adım kraliçesi dönmüş ne oldu kilomu aldım sende08.00:
1 tabak mercimek ( yolculuga cikacaktim yidim ciktim)
11:00
1 muz
1 kurabiye ( hala yoldayken)
15:00
1 tabak tirit ( balikesir'in meshurmus)
1 kaşık höşmerim ( balikesir'in meshurlari)
20:00
Eti form bi şeyleri atiştırma
( hala sehir disindayim da accik bozuk oldu öyle denk geldi. Sabaha duzen kurulacak ❤❤)
Su :
1 lt anca olmustur
Adım:
16732
Bildiri yapayim. Bisiklete daha cikmadim.
Cocuklar uyusun mutfaga girip scones yapacagim. Beslenme cantalarinida aksamdan yapacagim bundan sonra.
Sabah 6.45de cocuklar ile cikmis olmam lazim. Okul ve ise yuruyecegiz
10da
Double creamli kahve
12de
Yarim avokado
Kucuk kapya
2dilim hindi fume icine labne
2yaprak marul ile sardim
14.30 da
1 Kare bitter
Double creamli kahve
17 de
3 yumurta
2dal yesilsogan
2ceri domates
Ve 2ck Mayonez ile yumurta salatasi
Adim 14275
30dk yürüyüs
Su 1,5 L
Dun cok guzelHellööögg hanımlar
Dün ki menüler
Saat 12.30
Mantarlı omlet 3 yumurtadan
Biraz maydanoz
2 dilim hindi füme
Saat 19
2 haşlama yumurta
Biraz meyve
Bugün menüleriim
Saat 12
2 dilim soğuk baklava
3 kaşık bulgur pilavı
Bi kepçe taze fasülye
Yarım kepçe çorba
Saat 15
Sütlü kahve
Bi dilim bitter
Saat 18.3
2 kepçe susuz nohut yemeği
Salata
Turşu
Gün içinde yapılmış Adımlarım var ama 10 bin e ulaşmadığı ve spor içinde olmadığı için yazmıyorum.
Ben de ne ki bu scones diyordum.Cocuklarin sconeslari hazir. Ben yatmaya kacar.
Iyi geceler
Yarin kontrol tarti günü
Guzel bence afiyet olsuniftar menum
cupra
salata
yesil mercimek yemeği
sonrasinda yediklerim
1 elma
1 muz
esim abur cuburlari doldurdu eve kizima kek falanda yaptim 2 gundur saglikli beslenme yolundayim nefsime hakim oldum cok sukur
Cok guzel menuİyi geceler hatunlar
Bugün if yaptım yine
14:30
Tavuk suyuna çorba
Taze fasulye
Koca kase marul ve kırmızı lahana salatası
Duble türk kahvesi
Maden suyu
1 avuç leblebi
19:00
Hamburger köftesi
Ayran
1 mandalina
A Arrietty_
Regl geldi bugün çok şükür. Çok ağrım var spor yapamadım, işten gelince battaniyeme sarılıp tv keyfi yaptım. Gün içinde ki minnacık adımları paylaşacağım yüzüme tükürmezseniz
Eki Görüntüle 2982032
Afiyet olsun. Allah Kabul etsiniftar menum
cupra
salata
yesil mercimek yemeği
sonrasinda yediklerim
1 elma
1 muz
esim abur cuburlari doldurdu eve kizima kek falanda yaptim 2 gundur saglikli beslenme yolundayim nefsime hakim oldum cok sukur
Gecmis olsun. Iyi yapmissin , adimlarin da gormezden geliyorumİyi geceler hatunlar
Bugün if yaptım yine
14:30
Tavuk suyuna çorba
Taze fasulye
Koca kase marul ve kırmızı lahana salatası
Duble türk kahvesi
Maden suyu
1 avuç leblebi
19:00
Hamburger köftesi
Ayran
1 mandalina
A Arrietty_
Regl geldi bugün çok şükür. Çok ağrım var spor yapamadım, işten gelince battaniyeme sarılıp tv keyfi yaptım. Gün içinde ki minnacık adımları paylaşacağım yüzüme tükürmezseniz
Eki Görüntüle 2982032
TesekkurlerNasıl güzel menü bu böyle. Önümüzdeki hafta bende mi katılsam ketonuza
SelamSelam kizlar sivi diyeti veridiriyor ama cok zor cocuklu biri icin 2.5 Gun yapabildim 1 kg gitti yarinda protein dukana yakin diet yapacagim niyet ettik bakalim
Galiba var Ama ben pek sulu yemek aramam. Tazefasulye filan yerim anca .cok guzel tam diyetlik ama hic sulu yenek corba vb yok.nasil dayaniyorsun.degisik geldi bana.sen de mi yurtdisindasin?
Dun cok guzel
Bugun de guzelbakvavalar haric tabi
Ben de ne ki bu scones diyordum.enfes gozukuyor
Guzel bence afiyet olsun
Cok guzel menuafiyet olsun
Taşlamayın diye önden yazayım dedimKontrol tartisini unutmayin
Alys LadyMiami tomrs Eyslg Diyette rockandroll Lusi Alfa RR badem000 H3RA_
Alfa RR 4 ocak gecti,baslamadin mi
bi-zuzu yoksun yine kuzum. Iyisinizdir umarim
Lusi kackin lusi
LadyMiami hastasin yinede etiketledim. Adettendir. Tekrar gecmis olsun. Suan nasilsin ?
H3RA_ regl iken tartilmak istemiyorsan kabuldur
Lori bebisim cok ozlendin
rockandroll sehirdisindasin demistin dimi ?mecburi degilsin tarti icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?