- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
gecmis olsun canim benjm tartida fena
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
Günaydın kızlar bugün Amerikalı!!! eşimle Türk kahvaltısı hazırladık çocuklaraçok nadiren yaptığımız bir şey olduğu için diyet falan düşünmeden yedim ama yinede tabi normalde az yemeye alışık olduğum için en fazla 500 kalorilik yemişimdir herhalde.
Çocuklara sorduk yılın son günü ne yapmak istersiniz birlikte ne yapalım nereye gidelim diye çok komik cevaplar aldık.
En büyük kızım yaprak sarması istedi birlikte yaparız anneciğim dedi ortanca kızım ve minik oğlum mantı istediler birlikte yaparız anneciğim dediler, eşimde börek istiyor yani sizin anlayacağınız bütün gün ailecek yemek pişirip yicez başka bir istekleri yok.
Yalnız dikkat ederseniz sarma hariç hepsi hamurişi.
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
T
hedefim 55 seneye bugün inşallah
Teşekkür ederim kaptanTebrikler. Ne guzel sonuc bu Boyle
Tesekkurler canim
+100gr az bisey. Hadi silkelenelim. Yarin yeni til, yeni hedef
Ben
Tartilmayi unuttum baslayincabu sabah da ise gittim cok erken. Yarin tartilacagim
Pili zayif belki. Veya benim vucudum gibi ise seninki,cok normal arti.
Ya ben gorunce gaza geliyorum. Felaket zayifliyorlar. 2hafta varim dersen bende varim50gr karb de sen Suna
Easy keto olsun dersen plan yapariz
Cok gecmis olsun. Insallah canim, sanada mutlu yillar
hedefim 55 seneye bugün inşallahKilomuzda hedefimizde ayni.T
Teşekkür ederim kaptan
Yani galiba o kilodayim yine
Sabah gorecegim artik.
Discim Noel tatilindeymis. Acil disci diye birsey var. 18-21 arasi acik. Onu bekliyorum. Son 10dk
Evdekilere dürüm istedi. Tek acik yer buldum. Araba dürüm kokuyor
kendime almadim birsey isirinca agri oluyor. Eve gideyim Hem menu hemde adim tablosunu paylasacagim
Adim 2390 ,yuruyus yapamadim malesef.
A Arrietty_
Cok guzel gitmis :))
A Arrietty_
Eki Görüntüle 2979678
Senenin son kilo paylaşımı benden gelsin madem.
Geçen hafta 59.65
Bugün 58.75
Fark -900 gr
A Arrietty_
İhtimal yok ama olurda sabah daha güzel bir rakam görürsem bir daha paylaşırım
Cok guzel gitmis :))
Sana kilo aldirmak icin komplo kurmuslar sankiGünaydın kızlar bugün Amerikalı!!! eşimle Türk kahvaltısı hazırladık çocuklara
Çocuklara sorduk yılın son günü ne yapmak istersiniz birlikte ne yapalım nereye gidelim diye çok komik cevaplar aldık.
En büyük kızım yaprak sarması istedi birlikte yaparız anneciğim dedi ortanca kızım ve minik oğlum mantı istediler birlikte yaparız anneciğim dediler, eşimde börek istiyor yani sizin anlayacağınız bütün gün ailecek yemek pişirip yicez başka bir istekleri yok.
Yalnız dikkat ederseniz sarma hariç hepsi hamurişi.
Iyi geceler kizlar
Mutlu ve saglikli seneler dilerim
Gelelim ne yediklerime
Sabah 200kalori kadar ediyor
Ara
Yarim mandalina
Cavdar ekmegi uzerine hindi fume
Ogle
Balik birkac mini patates ve sos
16da sabah ki gibi bir kase daha
19 da yarim dürüm
20 de 1 avuc cips
1 avuc fistik
2adet karamel
Su 1,5 L
30dk bisiklet
12bin adim
Mutlu ve saglikli seneler dilerim
Gelelim ne yediklerime
Sabah 200kalori kadar ediyor
Ara
Yarim mandalina
Cavdar ekmegi uzerine hindi fume
Ogle
Balik birkac mini patates ve sos
16da sabah ki gibi bir kase daha
19 da yarim dürüm
20 de 1 avuc cips
1 avuc fistik
2adet karamel
Su 1,5 L
30dk bisiklet
12bin adim
Eklentiler
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Bugün 24 saat açlık yaptım. Ama akşam yediklerim 3 öğüne bedeldi. Yazmaya utanıyorum 
Gün içinde
Filtre kahve
Türk kahvesi
Maden suyu
21:00
3 ad fırında tavuk kanat
2-3 dl patates
4-5 yk pilav
8-10 adet yaprak sarma
3-4 yk çoban salata
2 çiğ köfte
2 db rakı
1 çb kadar sıcak şarap
Spor yok
6.600 adım
Gün içinde
Filtre kahve
Türk kahvesi
Maden suyu
21:00
3 ad fırında tavuk kanat
2-3 dl patates
4-5 yk pilav
8-10 adet yaprak sarma
3-4 yk çoban salata
2 çiğ köfte
2 db rakı
1 çb kadar sıcak şarap
Spor yok
6.600 adım
Günaydin 
Hic aliskanligimi bozmuyor ,sabah 6da kalkiyorum
sudem34
Tebrikler adim Challenge de 1. Oldun 
Hic aliskanligimi bozmuyor ,sabah 6da kalkiyorum
sudem34
Tebrikler adim Challenge de 1. Oldun | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam | |
|
sudem34
| 10003 | 10139 | 4404 | 4921 | 20291 | 49.758 |
| A Arrietty_ |  | 14764 | 9947 | 10255 | 10340 | 45.306 |
H3RA_
| | | 10137 | 10150 | 6700 | 26.987 |
LadyMiami
| | | 7746 | 7453 | 8125 | 23.324 |
badem000
| | | | | 7540 | 7.540 |
| @Hazrmmm | | | | | 12569 | 12.569 |
Hic sasmiyor,adim yarisina devam ediyoruz 
Katilmak isteyenler fotografli bildirim yapmali ve Beni etiketlemeli
Katilmak isteyenler fotografli bildirim yapmali ve Beni etiketlemeli 
Kilo takibi| Yeni Baslangic Kilo | Güncel Kilo | % Kilo kaybi | Hedef Kilo | |
Alys
| 56,3 | 55,0 | 2,31% | 53,0 |
| A Arrietty_ | 72,4 | 71,9 | 0,70% | 55,0 |
|
H3RA_
| 60,9 | 58,7 | 3,61% | 53,0 |
|
LadyMiami
| 53,3 | 50,9 | 4,50% | 49,0 |
Lori
| 97,4 | 91,3 | 6,26% | 75,0 |
sedulu
| 60,3 | 58,7 | 1,66% | 56,0 |
| @Aytac Rovs | 71,1 | 69,6 | 2,11% | 55,0 |
| @_BuRc_ | 72,3 | 71,3 | 1,38% | 64,0 |
bi-zuzu
| 61,3 | 61,2 | 0,16% | 55,0 |
tavsannesi
| 56,5 | 58,9 | -4,25% | 53,0 |
| @Hazrmmm | 77,7 | 74,8 | 3,73% | 65,0 |
Eyslg
| 61,2 | 61,9 | -1,14% |  |
|
badem000
| 70,3 | 68,8 | 2,13% | |
tomrs
| 72,5 | 72,6 | -0,14 | 55,0 |
Ve güncel tablo
Dün bildirim yapmayanlar bugunde yapabilir. Geri dönüs yapmayanlari tablodan silecegim.
MUAF olanlari haric
Alys
basit ve ucuz olsun diyerek yola cikalim easyketo da Pazartesi icin harika tarif buldum aksam yemegi icin. Yanina salata eklenince enfes olur. Coban salatasi mesela
Keto Taco Pie with a Savory Keto Pie Crust
Taco Tuesday just got more exciting with this Keto Taco Pie recipe with the perfect savory, flakey, and easy to make pie crust!
healthyambitions.co
- 17 Mart 2010
- 26.328
- 67.802
- 798
Teşekür ederim sayenizde 3 gün dışarda soğuk sıcak demeden yürüyüş yapma imkanı buldumGünaydin
Hic aliskanligimi bozmuyor ,sabah 6da kalkiyorum
Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam 10003 10139 4404 4921 20291 49.758 A Arrietty_ 14764 9947 10255 10340 45.306 10137 10150 6700 26.987 7746 7453 8125 23.324 7540 7.540 @Hazrmmm 12569 12.569
Hic sasmiyor,adim yarisina devam ediyoruz
Devam mi peki yurumeyeTeşekür ederim sayenizde 3 gün dışarda soğuk sıcak demeden yürüyüş yapma imkanı buldum
- 17 Mart 2010
- 26.328
- 67.802
- 798
Sürpriz yapicamDevam mi peki yurumeye
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Emeğine sağlık kaptan teşekkürler
Yeni Baslangic Kilo Güncel Kilo % Kilo kaybi Hedef Kilo 56,3 55,0 2,31% 53,0 A Arrietty_ 72,4 71,9 0,70% 55,0 60,9 58,7 3,61% 53,0 53,3 50,9 4,50% 49,0 97,4 91,3 6,26% 75,0 60,3 58,7 1,66% 56,0 @Aytac Rovs 71,1 69,6 2,11% 55,0 @_BuRc_ 72,3 71,3 1,38% 64,0 61,3 61,2 0,16% 55,0 56,5 58,9 -4,25% 53,0 @Hazrmmm 77,7 74,8 3,73% 65,0 61,2 61,9 -1,14% 70,3 68,8 2,13% 72,5 72,6 -0,14 55,0
Ve güncel tablo
Dün bildirim yapmayanlar bugunde yapabilir. Geri dönüs yapmayanlari tablodan silecegim.
MUAF olanlari haric
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Dün menümü ekleyeyim
Sabah kahvaltısı
Havuç salata, bir dilim ekmek, 15 küçük yseil zeytin,peynir kk,
Ara,iki mandalina,birazcık yerfistiki ve bir incir,
Tekrar bir ara bir kase çorba semizotlu
Akşam 6 buçuk bir tabak et kavurma, biraz salata,3yk bulgur pilavı,
9 civarı elimde olmadan birkaç şey yemiş olmalıyım malum yılbaşı çocuklar için çerez felan hazırlayınca ucunndan kıyısından yedim
Biraz tarhana ,biraz fıstık,biraz ceviz, mısır patlağı abartmadim birkactanedir, mandalina
sporumu yapamadım maalesef
Sabah kahvaltısı
Havuç salata, bir dilim ekmek, 15 küçük yseil zeytin,peynir kk,
Ara,iki mandalina,birazcık yerfistiki ve bir incir,
Tekrar bir ara bir kase çorba semizotlu
Akşam 6 buçuk bir tabak et kavurma, biraz salata,3yk bulgur pilavı,
9 civarı elimde olmadan birkaç şey yemiş olmalıyım malum yılbaşı çocuklar için çerez felan hazırlayınca ucunndan kıyısından yedim
Biraz tarhana ,biraz fıstık,biraz ceviz, mısır patlağı abartmadim birkactanedir, mandalina
sporumu yapamadım maalesef
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
Pazartesi icin harika tarif buldum aksam yemegi icin. Yanina salata eklenince enfes olur. Coban salatasi mesela
Keto Taco Pie with a Savory Keto Pie Crust
Taco Tuesday just got more exciting with this Keto Taco Pie recipe with the perfect savory, flakey, and easy to make pie crust!
Harika,
Ben bunu sali ya da çarşamba yapayim, alışveriş lazım buna.
Gerci evde ne var bilmiyorum, çoğu şeyi taşımıştım kardeşime.
Benzer Konular
