İştahın olursa yap olmazsa zorlama kendini. Diyetisyenim sahur yapmasamda tarçınlı süt içmemi tavsiye etmişti.Sahur yapmadım dün gece.
Bugün yapar mıyım onu da bilmiyorum
Oyy oyy ne becerikli kardeşler varBen bu hafta tarti paylasmayacagim canim, haftaya çarşamba kontrol tartisi paylaşırım.
Gardasimdayim, sarma sarmis bana poncilim
Tamam yaparım canimIstersen kilo bildigimi yapabilirsin
Çok sağol tatlımİştahın olursa yap olmazsa zorlama kendini. Diyetisyenim sahur yapmasamda tarçınlı süt içmemi tavsiye etmişti.
Oruç vücut için arınma dönemidir aynı zamanda.
Ama bol su iç.
Oyy oyy ne becerikli kardeşler var
Benimde yılbaşı menümde sarma olacak.
Kendim saramam, burada her gün koca tencere sarıp satan bir yer var. Ordan alacağım
Teşekkürler kaptan biraz daha iyiler çok şükürRica ederim
Cocuklar nasil oldu ?
aa bundan bende de varGideyim de az leg raise yapayim
Soyle birsey verdi babam bugun bana
Kendimden utandim. 3saat spor yapmis bugun
Ayni benaa bundan bende de var
Evi spor salonu haline getirmişim resmen
Her halt var yapacak adam yok
Allah kolaylık versin.Yorucu , hassas bir işiniz var.Iskandinav ulkesinde
Hemsireyim nursing home da. Huzur evi demiyorum galiba Türkiyede ki ile tamamen farkli burdakiler
Tesekkur ederim,sizede
Bugun hedef 10bin mi :)
Aaa süper
10bini tamamladim bugunAllah kolaylık versin.Yorucu , hassas bir işiniz var.
Mesajı şimdi gördüm öğlen işten gelince uyuyorum iki gündür iyi geliyor.
Bugün yine yürüyüşe çıkmadım.
Okulda attığım adımlar var.
Nöbetçiydim zaten 5000 e yaklaştı.
Aaa süper
Çok sevindim.
Adım sayilarimiz ne durumda ona göre atağa mi geçelimdepar mi atalım
Eki Görüntüle 2978572
Maşallah babayaGideyim de az leg raise yapayim
Soyle birsey verdi babam bugun bana
Kendimden utandim. 3saat spor yapmis bugun
58 :)Maşallah babayayaş kaç babanın
Kabul benim için cuma paylaşalım
Su orucuna ne zaman gecıyorsun ?Bende berbat menumu yazayim
Sabah
Yarim dilim köy ekmegi uzerine acili humus
Yarim dilim köy ekmegi uzerine cevizli brie peyniri
Biraz domates ve salatalik
4 adet zeytin
Hastane cikisi
12de
2 adet
15de annemde
Halluj ve haslanmis et
1,5l su
45 dk yurume bandina yürüyüs
Suan 9800adim.
10bin e tamamlayinca foto atacagim.
Hatta bisiklete cikacagimdonutlari eriteyim bari
Cumaya kadar su orucuna gecis yapiyorum
19da gectim :) Oda kremali kahve ictigim icinSu orucuna ne zaman gecıyorsun ?
Kaç gün nasıl yapacaksın?19da gectim :) Oda kremali kahve ictigim icin
Benim için farketmez cuma da cumartesi de olabilir ben korumadayım şu an birkaç ayda ödemim olacak o yüzden çok önemsemiyorum açıkçası ama yinede kilo bildirimi yapacağım.
Ya sana çok imreniyorum gerçekten benim de çok oruç borcum var inşallah ben de en azından haftada 1-2 gün tutmak istiyorum.Oruç menüsü iftar:
Bir bardak su
Bir bardak ayran
Kuru fasulye pilav
Turşu
2 saat sonra yeşil elma.
Ama diyette değilim. Oruç tutarken zaten aç kalıyoruz.
Oruç borcum bitince güzel bir diyete başlayacağım. Şu an verme gibi bir amacım yok.
Ben de yazarım kilomu ama almış olabilirim bugünlerde ne zamandır tartıya çıkmıyorum
A Arrietty_
Ben ilk defa dün bildirim yaptım güzelim ama her gün bundan sonra adımlarını bildireceğim inşallah, başka spor yapamıyorum biliyorsun 10 Şubat‘a kadar sadece adım yapacağım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?