-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
İştahın olursa yap olmazsa zorlama kendini. Diyetisyenim sahur yapmasamda tarçınlı süt içmemi tavsiye etmişti.Sahur yapmadım dün gece.
Bugün yapar mıyım onu da bilmiyorum
Oruç vücut için arınma dönemidir aynı zamanda.
Ama bol su iç.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Oyy oyy ne becerikli kardeşler varBen bu hafta tarti paylasmayacagim canim, haftaya çarşamba kontrol tartisi paylaşırım.
Gardasimdayim, sarma sarmis bana poncilim
Benimde yılbaşı menümde sarma olacak.
Kendim saramam, burada her gün koca tencere sarıp satan bir yer var. Ordan alacağım
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
Oyy oyy ne becerikli kardeşler var
Benimde yılbaşı menümde sarma olacak.
Kendim saramam, burada her gün koca tencere sarıp satan bir yer var. Ordan alacağım
Ay en güzeli
Hem yerli malı yurdun mali
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Teşekkürler kaptan biraz daha iyiler çok şükür
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
aa bundan bende de varGideyim de az leg raise yapayim
Soyle birsey verdi babam bugun bana
Kendimden utandim. 3saat spor yapmis bugun
Evi spor salonu haline getirmişim resmen
Her halt var yapacak adam yok
Ayni benaa bundan bende de var
Evi spor salonu haline getirmişim resmen
Her halt var yapacak adam yok
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Bugunku menümü yazayım
Kahvaltı 11 buçuk
Bir bucuk dilim ekmek, 2 yk ciğer kavurma, kk peynir, 13 yeşil zeytin,
ara komsum tarhana kavurmus ona gittim, bir porsiyon, kahve yanina bir incir bir ceviz
aksam yemegi
yarim doner ,3 kucuk tursulardan
Suyumu az içtim ama bol bitki çayı içiyorum boğazım kötü ,usuttum yada grip oldum
Sporumu yapabildim çok şükür
30 dk Leslie benim küçük daha fazla yaptırmadı malesef
A Arrietty_
Kahvaltı 11 buçuk
Bir bucuk dilim ekmek, 2 yk ciğer kavurma, kk peynir, 13 yeşil zeytin,
ara komsum tarhana kavurmus ona gittim, bir porsiyon, kahve yanina bir incir bir ceviz
aksam yemegi
yarim doner ,3 kucuk tursulardan
Suyumu az içtim ama bol bitki çayı içiyorum boğazım kötü ,usuttum yada grip oldum
Sporumu yapabildim çok şükür
30 dk Leslie benim küçük daha fazla yaptırmadı malesef
A Arrietty_
- 17 Mart 2010
- 26.328
- 67.802
- 798
Allah kolaylık versin.Yorucu , hassas bir işiniz var.Iskandinav ulkesinde
Hemsireyim nursing home da. Huzur evi demiyorum galiba Türkiyede ki ile tamamen farkli burdakiler
Tesekkur ederim,sizede
Bugun hedef 10bin mi :)
Mesajı şimdi gördüm öğlen işten gelince uyuyorum iki gündür iyi geliyor.
Bugün yine yürüyüşe çıkmadım.
Okulda attığım adımlar var.
Nöbetçiydim zaten 5000 e yaklaştı.
Aaa süper
Çok sevindim.
Adım sayilarimiz ne durumda ona göre atağa mi geçelim
depar mi atalım 
10bini tamamladim bugunAllah kolaylık versin.Yorucu , hassas bir işiniz var.
Mesajı şimdi gördüm öğlen işten gelince uyuyorum iki gündür iyi geliyor.
Bugün yine yürüyüşe çıkmadım.
Okulda attığım adımlar var.
Nöbetçiydim zaten 5000 e yaklaştı.
Aaa süper
Çok sevindim.
Adım sayilarimiz ne durumda ona göre atağa mi geçelim
Eki Görüntüle 2978572
Ikimizin guncel adim sayisini paylasayim
- 17 Mart 2010
- 26.328
- 67.802
- 798
Maşallah babayaGideyim de az leg raise yapayim
Soyle birsey verdi babam bugun bana
Kendimden utandim. 3saat spor yapmis bugun
yaş kaç babanın 
58 :)Maşallah babaya
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 36
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 36
Su orucuna ne zaman gecıyorsun ?Bende berbat menumu yazayim
Sabah
Yarim dilim köy ekmegi uzerine acili humus
Yarim dilim köy ekmegi uzerine cevizli brie peyniri
Biraz domates ve salatalik
4 adet zeytin
Hastane cikisi
12de
2 adet
15de annemde
Halluj ve haslanmis et
1,5l su
45 dk yurume bandina yürüyüs
Suan 9800adim.
10bin e tamamlayinca foto atacagim.
Hatta bisiklete cikacagimdonutlari eriteyim bari
Cumaya kadar su orucuna gecis yapiyorum
19da gectim :) Oda kremali kahve ictigim icin
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 36
Kaç gün nasıl yapacaksın?
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Benim için farketmez cuma da cumartesi de olabilir ben korumadayım şu an birkaç ayda ödemim olacak o yüzden çok önemsemiyorum açıkçası ama yinede kilo bildirimi yapacağım.
Ya sana çok imreniyorum gerçekten benim de çok oruç borcum var inşallah ben de en azından haftada 1-2 gün tutmak istiyorum.Oruç menüsü iftar:
Bir bardak su
Bir bardak ayran
Kuru fasulye pilav
Turşu
2 saat sonra yeşil elma.
Ama diyette değilim. Oruç tutarken zaten aç kalıyoruz.
Oruç borcum bitince güzel bir diyete başlayacağım. Şu an verme gibi bir amacım yok.
Ben de yazarım kilomu ama almış olabilirim bugünlerde ne zamandır tartıya çıkmıyorum
A Arrietty_
Ben ilk defa dün bildirim yaptım güzelim ama her gün bundan sonra adımlarını bildireceğim inşallah, başka spor yapamıyorum biliyorsun 10 Şubat‘a kadar sadece adım yapacağım.
Benzer Konular
