Kontrol tartisi paylasan cok az kisi zaten. Uzulme.Ben bu sabah tartılmayı unuttum. aceleyle çıktım zaten evden.
Akşam tartılırım şiş hissediyorum gerçi kendimi
Onemli olan cumartesi.
Regl vaktimi ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Onemli olan cumartesi.
Regl vaktimi ?
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Dikkat ediyorum aslında nasıl oluyor anlamadim. Bakalım gidecek bu kilolar er yada geç ,60 karı bir görseydim
Sağol :)
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Normalde 10 gün var ama düzensizlik yaşıyorum bazen.
Sindirim hastalığımla ilgilide olabilir.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Sabahları sadece kolay olması değil çok tok tuttuğu için tercih ediyorum, hemde kalorisi düşük. Bir de detaylı Türk kahvaltısını ailecek yaptığımız zaman seviyorum.Afiyet olsun
Aslinda hizli ve basit degil mi bu sekilde kahvalti ?
Tok tutuyor ise denemeliyim. Once uygun musli bulayimSabahları sadece kolay olması değil çok tok tuttuğu için tercih ediyorum, hemde kalorisi düşük. Bir de detaylı Türk kahvaltısını ailecek yaptığımız zaman seviyorum.
10bin yapalim mi onu
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Neredeyse %100 dik yürümeye başladım, sadece yemeklerden sonra bir yarım saat kadar dik yürüyemiyorum ama sonrasında yine dimdik yürüyebiliyorum, yürüyüşümde biraz hızlandı artık kaplumbağa gibi değil şükürler olsun üç hafta dolmak üzere ve ben bayağı iyi hissediyorum kendimi. Hatta çoğu zaman ameliyat olduğumu bile unutuyorum. 
Eşim oldukça hızlı iyileştiğimi ve bu süreci de sürekli hareketli olmama, beslenmeme dikkat etmeme, sigara alkol kullanmayışıma, aşırı kilolu olmayışıma ve her gün düzenli olarak duş alıp ameliyat yerime pansuman ve bakım yapmama bağlıyor, tabi doktorumun söylediklerini de birebir aynen yaptım ve çok dikkatli davrandım. İlerde bu ameliyatı yaptırmak isteyenler için bir örnek olsun diye yazıyorum bunları.
Eşim oldukça hızlı iyileştiğimi ve bu süreci de sürekli hareketli olmama, beslenmeme dikkat etmeme, sigara alkol kullanmayışıma, aşırı kilolu olmayışıma ve her gün düzenli olarak duş alıp ameliyat yerime pansuman ve bakım yapmama bağlıyor, tabi doktorumun söylediklerini de birebir aynen yaptım ve çok dikkatli davrandım. İlerde bu ameliyatı yaptırmak isteyenler için bir örnek olsun diye yazıyorum bunları.
Cuma da yapabiliriz. Daha mantikli degil mi ?
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Doğru söylüyorsun, cuma akşama kadar açlık yapayım bari. Güzel bir eksiyle kapatayım seneyi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Günü kapattım menümü yazayım bende.
10:00
2 dilim kadar ekmek arasına
minnak peynir ve 3-4 zeytin
15:00
Aktivia mix&go
Türk kahvesi
2 soda
1 mandalina
20:00
1 kase şehriye çorba
3 kaşık kuru fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
A Arrietty_
Yemek pişerken yarım saat koşu bandı yaptım.
Filtre kahve demliyorum içip yarım saat daha yapacağım.
Yatmadan plank yaparım bugün 3 dk olur diye düşünüyorum.
10:00
2 dilim kadar ekmek arasına
minnak peynir ve 3-4 zeytin
15:00
Aktivia mix&go
Türk kahvesi
2 soda
1 mandalina
20:00
1 kase şehriye çorba
3 kaşık kuru fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
A Arrietty_
Yemek pişerken yarım saat koşu bandı yaptım.
Filtre kahve demliyorum içip yarım saat daha yapacağım.
Yatmadan plank yaparım bugün 3 dk olur diye düşünüyorum.
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
