• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

A Arrietty_ saat öğleden sonra 3:00 ve 5500 adıma geldim çok da uğraşmıyorum aslında adım atmaya ama inşallah düzenli olarak 6000 - 7000 adımla devam edeceğim bu hafta her hafta 1000 adım ekleyeceğim inşallah. Yavaş yavaş normalleşıyorum. İki gün sonra ameliyat üzerinden üç hafta geçmiş olacak.
 
A Arrietty_ saat öğleden sonra 3:00 ve 5500 adıma geldim çok da uğraşmıyorum aslında adım atmaya ama inşallah düzenli olarak 6000 - 7000 adımla devam edeceğim bu hafta her hafta 1000 adım ekleyeceğim inşallah. Yavaş yavaş normalleşıyorum. İki gün sonra ameliyat üzerinden üç hafta geçmiş olacak.
Sen cok aktifsin normalde. Su tam iyilesme sürecinde 5bin atmanda gayet iyi 😍
 
İyi akşamlar kızlar

15:00
1 pors. mantı

Türk kahvesi
Soda
Yeşil çay

20:00
1 adet çıpura balığı
Bol salata
1br şalgam suyu

1 lt su

40 dk yürüyüş
10.000 adım
2 dk plank (30sn*4)
A Arrietty_
DB507BFB-0E55-4352-BD85-8207366CE90E.jpeg
 
Ay isiniz zor sizinde.

Burasi cok kotu. Sabah arabaya gidene kadar 2defa dusmek uzereydim. Ise gelincede arabadan under innez tepe taklak gidiyordum 🥲
Iste attim adimlari hep.
Karmı var oralarda
Keşke buralarda da yağsa, bayılırım karda yürümeye. Birde sonbaharda kuruyan yaprakların çıkardığı sese bayılırım. Romantik takılıyorum bugün 😂
 
Back