• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Selam kuzular👋♥️
Ev bitmek uzere. Gelecek haftasonu gecerim evime!
Sonrada yavas yavas yerlesirim.
Kafa biraz sakinledi. Simdi kendime dönebilirim!
Naparsiniz ne edersiniz? Yeni dedikodular nelerdir? 🤣🤣

Ps: kilomu cok merak ediyorum😣 cumartesiye kadar bakmicam🤣🤣
İnşallah senin için hayırlı uğurlu olur yeni evin. 🤲
Biz de senin kilonu merak ediyoruz.😜🤔
 
Size bir yaz resmi göndereyim. Özlemişsinizdır içiniz açılsın🥰🥰
 

Eklentiler

  • DE20ECDD-02DC-4723-8E4A-BF689A331C38.jpeg
    DE20ECDD-02DC-4723-8E4A-BF689A331C38.jpeg
    182,5 KB · Görüntüleme: 33
Cok geçmiş olsun rabbim şifa versin,benimkiler de ucubirden hasta oldu balgamlı öksürük ateş çok yok şimdilik. Sana da bulasmai olmalı bol bol dinlen atlatirsiniz inşallah

Malesef butun cocuklari etkisi altina aldi benim kiziminda butun okul hastaydi 3 gece ates sonrasini hafif gecirdik cok gecmis olsun canim

Cok gecmis olsun. Hastalik donemi yine
Çok teşekkür ederim kızlar. Kızım daha iyi ateşi çıkmıyor artık bende koronanın tüm belirtilerini gösterdiğim için test yaptırdım negatif çıktı şükür ağrılarım devam ediyor ama menü yazarak devam etmeyi düşünüyorum yazmayınca hepten kaçtı ipin ucu bu sabah az bi kahvaltı sonrası ince pijamalarımla 62 geldim verdiğim 500grcık geri geldi kesin üstüme. Bu hafta inşallah daha verimli geçer hepimiz adına
 
Ben de artık menülerimi falan yazmak istiyorum çünkü kilo almak istemiyorum malum spor yapamayacağım beş hafta daha. Eve gelince iştahım da açıldı artık korsemde eskisi kadar sıkmıyor o yüzden ucunu kaçırmak istemiyorum.
Sabah kahvaltıda bir dilim ekmek ve iki yumurta bir minik kase akdeniz salatası bir minik kase karışık meyve yedim.
Daha sonra eşimin ofisine gittik yanlardaki dikişleri aldı doktor öyle istemişti ortalarda ki dikişler hala duruyor doktor ne zaman alın derse eşim o zaman alacak kabuk bağlamış aslında kabuklar dökülünce iz kremine başlayacağım inşallah
Hala %100 dik yürüyemiyorum gerginlik devam ediyor ama onun dışında hiçbir şikayetim yok çok şükür, çabuk yoruluyorum ama oda normal çok kan kaybettim hala kendime gelemedim.
En azından evde canım sıkılmıyor artık çocuklar eşim falan eğlendiriyorlar iki kez de sinemaya gittik biraz daha normal bir hayatım var artık otel odasında değilim. 💃🏻💃🏻💃🏻
Çok geçmiş olsun canm. Ameliyat olmussun iyi olmana sevindim.
 
Bende menümu yazayım sabah çok çok geç kalktım isguc derken kahvaltım öğleye kaldı.
12 gibi kahvaltı
Bir dilim ekmek, kk peynir, 7 yeşilzeytin, bol salata, haşlanmış bir adet yumurta bir tane de yumurtanin sarisi
kızım yemedi ben yedim,

Arada birtane mandalina, bir ceviz bir kuru incir

Akşam yemeği 5gibi
Bir tabak et kavurma,salata ,küçük kase tarhana çorbası
7 buçuk gibi 3 ceviz , 3 parça cips tarhana bunu yemeswm iyiydi😔
Şu iki litre ye yakin
Sporumu henüz yapamadım bir kaç isim var oğlumda uyumadi,
A Arrietty_
 
Çok teşekkür ederim kızlar. Kızım daha iyi ateşi çıkmıyor artık bende koronanın tüm belirtilerini gösterdiğim için test yaptırdım negatif çıktı şükür ağrılarım devam ediyor ama menü yazarak devam etmeyi düşünüyorum yazmayınca hepten kaçtı ipin ucu bu sabah az bi kahvaltı sonrası ince pijamalarımla 62 geldim verdiğim 500grcık geri geldi kesin üstüme. Bu hafta inşallah daha verimli geçer hepimiz adına
Geçmiş olsun 💐
 
Sagol juniorbamyam💋
Nasil oldun?
Çok şükür her geçen gün daha da iyileşiyorum gerginliğim tam olarak geçmedi ama zaten iki aya kadar geçmemesi normalmiş bir de ben zaten çok zayıf olduğum için daha da gerginim. Onun dışında çok şükür bir şikayetim yok bu korseden de kurtulursam 3-4 hafta sonra normal hayatıma geri döneceğim inşallah. Sen de düşünüyordun galiba zamanı gelince şimdiden söyliyim kolay bir şey değil ama kesinlikle değer yani bir hafta çok aşırı zor geçiyor, o bir hafta dişini sıkar sabredersen kesinlikle pişman olmazsın. Özellikle sigara falanda içmiyorsan daha hızlı iyileşıyorsun yani ben de en azından öyle oldu normalden daha hızlı iyileşıyorum mutlaka sen de yaptır. 😉
Çok geçmiş olsun canm. Ameliyat olmussun iyi olmana sevindim.
Çok teşekkür ederim daha iyiyim şükürler olsun.
 
Şimdi eşimin kız kardeşi, annesi ve annesinin erkek arkadaşı ve kız kardeşinin çocukları geldiler tabi ben yemek falan yapamadığım için gidip dışarda yiyeceğiz canım hiç istemiyor ama mecburen gitmem lazım. 🙄🙄
 
Kahvaltı 12:00
2 yk yumurta salatası
0.5 dl beyaz peynir
3-4 zeytin
1 küp tahin helva
1 dl ekmek

Filtre kahve

Akşam
1 çinekop
1 br şalgam suyu

1 avuç çekirdek

A Arrietty_ Bugün akşam 1 saate yakın yürüyüş yaptım. Adım fotoğraflarını yarın paylaşmaya başlıcam. Adım sayarımı bulamadım yine. Ofiste şarja takmıştım orda kaldı sanırım.
1.5 dk plank (30*3)
 
Selam kuzular👋♥️
Ev bitmek uzere. Gelecek haftasonu gecerim evime!
Sonrada yavas yavas yerlesirim.
Kafa biraz sakinledi. Simdi kendime dönebilirim!
Naparsiniz ne edersiniz? Yeni dedikodular nelerdir? 🤣🤣

Ps: kilomu cok merak ediyorum😣 cumartesiye kadar bakmicam🤣🤣
Selam bebis. Cok ozlendin 😍
Selam tatlım, çabucakta yerleşirsin inşallah. Tedbili mekanda ferahlık vardır derler. Yeni evin hiç olmadı kadar huzur getirsin sana. 🙏🏼❤️

Bende dedikodu yok 😂
Bugün koçluk eğitimlerine başladım. Harika bir insanla yollarımın kesiştiğini farkettim. Daha ilk dersten güzel bir farkındalıkla çıktım. Bu koçluk eğitimleri sayesinde spor, kilo koruma, sağlıklı beslenme konusunda kendime de koçluk yapabileceğimi fark ettim. Annelik, eş, evlat, arkadaş rollerim ooo daha neler neler 🙏🏼
Ya harikasin 😍onca is arasinda nasil vakit buluyorsun
15 dakika kaplumbağa gibi yürüdüm:KK70::KK70::KK70:
😂 Hic yokdan iyidir
A Arrietty_ bugünkü spor bildirimim 😭

-3 derecede
(Hissedilen - 11derecede) 30 dakika yuruyus ⛄
Bu sogukda,bravo 🥶
Bende menümu yazayım sabah çok çok geç kalktım isguc derken kahvaltım öğleye kaldı.
12 gibi kahvaltı
Bir dilim ekmek, kk peynir, 7 yeşilzeytin, bol salata, haşlanmış bir adet yumurta bir tane de yumurtanin sarisi
kızım yemedi ben yedim,

Arada birtane mandalina, bir ceviz bir kuru incir

Akşam yemeği 5gibi
Bir tabak et kavurma,salata ,küçük kase tarhana çorbası
7 buçuk gibi 3 ceviz , 3 parça cips tarhana bunu yemeswm iyiydi😔
Şu iki litre ye yakin
Sporumu henüz yapamadım bir kaç isim var oğlumda uyumadi,
A Arrietty_
Ben begendim yine. Birkac parca tarhana cipside ödül olsun
😍 Tebrikler
Tek paylasan siz olmussunuz 🤦
Utanalim bir kösede.
Kahvaltı 12:00
2 yk yumurta salatası
0.5 dl beyaz peynir
3-4 zeytin
1 küp tahin helva
1 dl ekmek

Filtre kahve

Akşam
1 çinekop
1 br şalgam suyu

1 avuç çekirdek

A Arrietty_ Bugün akşam 1 saate yakın yürüyüş yaptım. Adım fotoğraflarını yarın paylaşmaya başlıcam. Adım sayarımı bulamadım yine. Ofiste şarja takmıştım orda kaldı sanırım.
1.5 dk plank (30*3)
Afiyet olsun canim
 
Artik ise gitmek icin hazirlanayim. 1gun izinden hicbirs anlamiyorum. Ev isi, cocuklar,biraz dinlenmece derken yetmiyor 😑 carsamba izinliyim fakat baska sehirde oglumun hastane isi var
Seni anlıyorum canım. Çalışan anneler için hafta sonu bir gün izin olayı çok zor.
Çalışma hayatım boyunca bir işyerinde denk geldim böyle bir duruma, 2 ay dayanabildim.
Sonra ki iş görüşmelerimde ilk kriterim olmuştur hafta sonu iki gün tatil olayı.
Ev düzeni, aile aktiviteleri, dinlenme derken hepsini aynı günde yapmak imkansız.

Ya harikasin 😍onca is arasinda nasil vakit buluyorsun
Yoga kursundan vazgeçtim. Bu daha cazip geldi :)
Bu bitsin yazarlık kurslarına başlamayı planlıyorum.
Alys Alys dil kursu bekleyecek şimdilik, çocukların yurtdışına yerleşmelerine en iyi ihtimalde 5 sene var nasılsa :))
 
Seni anlıyorum canım. Çalışan anneler için hafta sonu bir gün izin olayı çok zor.
Çalışma hayatım boyunca bir işyerinde denk geldim böyle bir duruma, 2 ay dayanabildim.
Sonra ki iş görüşmelerimde ilk kriterim olmuştur hafta sonu iki gün tatil olayı.
Ev düzeni, aile aktiviteleri, dinlenme derken hepsini aynı günde yapmak imkansız.


Yoga kursundan vazgeçtim. Bu daha cazip geldi :)
Bu bitsin yazarlık kurslarına başlamayı planlıyorum.
Alys Alys dil kursu bekleyecek şimdilik, çocukların yurtdışına yerleşmelerine en iyi ihtimalde 5 sene var nasılsa :))

Ver istifayı diyom sana 😜

Sevdim çok suankini, dil beklesin madem ki 😋
 
Ver istifayı diyom sana 😜

Sevdim çok suankini, dil beklesin madem ki 😋
İstifa işi de rafa kalktı. Bu eğitimler için paraya ihtiyacım var.
Ciddi paralar istiyorlar ve yol uzun, ben en başındayım.
Şimdi ki işim orayı finanse edecek, köprüyü geçene kadar devam.
Böyle düşününce iş daha çekilebilir geliyor :KK48:
 
Back