- 17 Mart 2010
- 26.328
- 67.802
- 798
Teşekkür ederimIyi aksamlar
Katilabilirsiniz tabii ki
saatim şarj oluyor.Fotoğraflı mi paylaşım yapıyoruz .
Yarın adımlara başlıyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
saatim şarj oluyor.Fotoğraflı mi paylaşım yapıyoruz .
Yarın adımlara başlıyorum.
Evet fotografi paylasiyoruz Challenge oldugunda.Teşekkür ederim
Fotoğraflı mi paylaşım yapıyoruz .
Yarın adımlara başlıyorum.
Harika
Hedef incelmek mi ,kilo vermek mi? Yoksa aktif olmak mi :)
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Ben menümü paylaşayım yeni gelebildim.
Sabah kahvaltısı
10 civarı
Bir dilim ekmek,10 yeşil zeytin küçükler den, kk peynir,3 adet karnıbahar kızartması yumurtalı,
Bolca salata
Ara 3 buçuk gibi, iki ceviz küçük parça tarhana, bir dilim elma bir dilim kivi,bir adet mandalina,
Akşam yemeği 6 buçuk
Hünkar beğendi kıymalı bir porsiyon, küçük kase brokoli çorbası, bol salata
İki litre yakın su
Sporum çok yapamasamda evin işi çocuklar derken gece birde bitti, sonrası nda birazcık fırsatım oldu.
5 dk ısınma hareketleri, 350 bölgesel hareket
A Arrietty_
Sabah kahvaltısı
10 civarı
Bir dilim ekmek,10 yeşil zeytin küçükler den, kk peynir,3 adet karnıbahar kızartması yumurtalı,
Bolca salata
Ara 3 buçuk gibi, iki ceviz küçük parça tarhana, bir dilim elma bir dilim kivi,bir adet mandalina,
Akşam yemeği 6 buçuk
Hünkar beğendi kıymalı bir porsiyon, küçük kase brokoli çorbası, bol salata
İki litre yakın su
Sporum çok yapamasamda evin işi çocuklar derken gece birde bitti, sonrası nda birazcık fırsatım oldu.
5 dk ısınma hareketleri, 350 bölgesel hareket
A Arrietty_
- 17 Mart 2010
- 26.328
- 67.802
- 798
Şu an sadece aktif olmak.
Harika birgun olmus.
Hadi adimlama gunu bugun :)Plank da yap Ama. Firsat buldukca 10sn olsa bile cok iyi
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Teşekkür ederim kaptanHarika birgun olmus.
Plank da yap Ama. Firsat buldukca 10sn olsa bile cok iyi
Adimlama yapamam kol saatim yok maalesef adım sayar telefonda olmuyor . fırsat bulursam spor yapmaya çalışırım. Benim bebiklere ateşlendi ucu hasta birkacgune atlatabilseydim daha rahat olurdum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
Teşekkür ederim kaptan
Benimkiler de sirayla hastalandilar, simdi de esim hasta.
Ben bu aralar maasallah iyiyim, aman biz iyi olalım da cocuklara bakabilelim, yapcak bisi yok.
Az da olsa spor yap yine de, seni daha dinc yapacaktir.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
Harika birgun olmus.
Plank da yap Ama. Firsat buldukca 10sn olsa bile cok iyi
Dun pushup yapayim dedim kaldıramadım kendimi, acayip yorulmusum. Bugun de full dinlenicem, yarin denicem yeniden bakalim.
Ama böyle omuz ve kulunclarda daha cok yorgunluk, yanlis mi yapiyom acaba hareketi, daha cok göğüste hissedilmesi gerekmiyor muydu, gerci bende gogus yok
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
Sen sabahlari daha şiş oluyorsun, ondandir, baska zaman yine tartil.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
Benimkilerde 1 er gece ates oldu, simdi de eşimde basladi, aman siz yetiskinler de dikkat edin. Bol vitamin alin, yapcak bisi yok.
Gecmis olsun.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Ben de artık menülerimi falan yazmak istiyorum çünkü kilo almak istemiyorum malum spor yapamayacağım beş hafta daha. Eve gelince iştahım da açıldı artık korsemde eskisi kadar sıkmıyor o yüzden ucunu kaçırmak istemiyorum.
Sabah kahvaltıda bir dilim ekmek ve iki yumurta bir minik kase akdeniz salatası bir minik kase karışık meyve yedim.
Daha sonra eşimin ofisine gittik yanlardaki dikişleri aldı doktor öyle istemişti ortalarda ki dikişler hala duruyor doktor ne zaman alın derse eşim o zaman alacak kabuk bağlamış aslında kabuklar dökülünce iz kremine başlayacağım inşallah
Hala %100 dik yürüyemiyorum gerginlik devam ediyor ama onun dışında hiçbir şikayetim yok çok şükür, çabuk yoruluyorum ama oda normal çok kan kaybettim hala kendime gelemedim.
En azından evde canım sıkılmıyor artık çocuklar eşim falan eğlendiriyorlar iki kez de sinemaya gittik biraz daha normal bir hayatım var artık otel odasında değilim.
Sabah kahvaltıda bir dilim ekmek ve iki yumurta bir minik kase akdeniz salatası bir minik kase karışık meyve yedim.
Daha sonra eşimin ofisine gittik yanlardaki dikişleri aldı doktor öyle istemişti ortalarda ki dikişler hala duruyor doktor ne zaman alın derse eşim o zaman alacak kabuk bağlamış aslında kabuklar dökülünce iz kremine başlayacağım inşallah
Hala %100 dik yürüyemiyorum gerginlik devam ediyor ama onun dışında hiçbir şikayetim yok çok şükür, çabuk yoruluyorum ama oda normal çok kan kaybettim hala kendime gelemedim.
En azından evde canım sıkılmıyor artık çocuklar eşim falan eğlendiriyorlar iki kez de sinemaya gittik biraz daha normal bir hayatım var artık otel odasında değilim.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Selam tatlım, çabucakta yerleşirsin inşallah. Tedbili mekanda ferahlık vardır derler. Yeni evin hiç olmadı kadar huzur getirsin sana.Selam kuzular
Ev bitmek uzere. Gelecek haftasonu gecerim evime!
Sonrada yavas yavas yerlesirim.
Kafa biraz sakinledi. Simdi kendime dönebilirim!
Naparsiniz ne edersiniz? Yeni dedikodular nelerdir?
Ps: kilomu cok merak ediyorumcumartesiye kadar bakmicam
Bende dedikodu yok
Bugün koçluk eğitimlerine başladım. Harika bir insanla yollarımın kesiştiğini farkettim. Daha ilk dersten güzel bir farkındalıkla çıktım. Bu koçluk eğitimleri sayesinde spor, kilo koruma, sağlıklı beslenme konusunda kendime de koçluk yapabileceğimi fark ettim. Annelik, eş, evlat, arkadaş rollerim ooo daha neler neler
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Çoğu gitti azı kaldı diyebiliriz artık. Geçmiş gitmiş olsunBen de artık menülerimi falan yazmak istiyorum çünkü kilo almak istemiyorum malum spor yapamayacağım beş hafta daha. Eve gelince iştahım da açıldı artık korsemde eskisi kadar sıkmıyor o yüzden ucunu kaçırmak istemiyorum.
Sabah kahvaltıda bir dilim ekmek ve iki yumurta bir minik kase akdeniz salatası bir minik kase karışık meyve yedim.
Daha sonra eşimin ofisine gittik yanlardaki dikişleri aldı doktor öyle istemişti ortalarda ki dikişler hala duruyor doktor ne zaman alın derse eşim o zaman alacak kabuk bağlamış aslında kabuklar dökülünce iz kremine başlayacağım inşallah
Hala %100 dik yürüyemiyorum gerginlik devam ediyor ama onun dışında hiçbir şikayetim yok çok şükür, çabuk yoruluyorum ama oda normal çok kan kaybettim hala kendime gelemedim.
En azından evde canım sıkılmıyor artık çocuklar eşim falan eğlendiriyorlar iki kez de sinemaya gittik biraz daha normal bir hayatım var artık otel odasında değilim.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Yerim seniiiSelam tatlım, çabucakta yerleşirsin inşallah. Tedbili mekanda ferahlık vardır derler. Yeni evin hiç olmadı kadar huzur getirsin sana.
Bende dedikodu yok
Bugün koçluk eğitimlerine başladım. Harika bir insanla yollarımın kesiştiğini farkettim. Daha ilk dersten güzel bir farkındalıkla çıktım. Bu koçluk eğitimleri sayesinde spor, kilo koruma, sağlıklı beslenme konusunda kendime de koçluk yapabileceğimi fark ettim. Annelik, eş, evlat, arkadaş rollerim ooo daha neler neler
Benimde kocum ol la sexy sempazem
